白酒被關注！醫生發現：高血糖患者喝白酒，或能減少6種并發癥

要說起咱們中國人的飯桌文化，白酒那可是少不了的“主角”，尤其是逢年過節、親朋聚會，桌上沒點白的，好像這頓飯都缺點味。

可高血糖的人一聽“喝酒”倆字，立馬腦門兒緊了，覺得這是往火坑里跳。可你知道嗎？最近在不少醫學研究里，醫生們卻發現了個挺不尋常的現象——適量飲用白酒的高血糖患者，反而在某些方面并發癥更少。這話聽著有點反常理，但咱們慢慢聊，別急著做決定。

先把“適量”這倆字放在心上，別一聽說白酒“有好處”就端起杯子不撒手，那可不是這篇文章的意思。咱老百姓對“酒”這東西，一直有點怕也有點愛。怕它傷身，尤其是血糖高的人，怕酒精一進去，血糖飆上天；可又愛它那點熱乎勁兒，尤其是冬天，一杯下肚，渾身都暖和了。

那醫生為什么會說高血糖的人喝點白酒，可能會減少6種并發癥？這得從身體里的那點“糖”和“酒精”的關系說起。

白酒的主要成分是乙醇，它進了身體以后，會優先被肝臟代謝。這個過程呢，會暫時抑制肝臟制造葡萄糖的能力。也就是說，在短時間內，血糖可能會下降一些。

這不是我說的，是《中華糖尿病雜志》上有研究指出，適量飲酒的人，空腹血糖水平比完全不沾酒的人略低一些。而這點“略低”，在某些情況下可能就有點作用。

比如說糖尿病患者常見的視網膜病變、糖尿病腎病、神經病變、血脂異常、動脈硬化、甚至抑郁狀態，這六種并發癥，其實都跟長期高血糖相關。

血糖越穩定，出現這些問題的可能性就越低。而如果適量飲酒能在某種程度上幫著穩定血糖波動，那是不是就間接減少了這些并發癥的風險？從這個角度看，醫生們的觀點也不是空穴來風。

不過你可別誤會，這不是說喝白酒能“治糖尿病”——這個帽子太大，誰戴誰吃虧。醫生們的研究里說得很清楚，只有“適量飲酒者”在某些并發癥上呈現出較低的發生率，而且這個“適量”非常講究。

根據《柳葉刀》的一項回顧性研究，男性每天攝入乙醇不超過25克，女性不超過15克，才算在“安全線”內。換算成白酒，大概就是一小杯（50ml左右）40度的白酒。超過了這個量，不但沒好處，反而可能讓情況更糟。

咱們日常生活里見得多了，酒桌上一點就著，三兩下就干了三杯的人大有人在。這種“豪飲”，血糖還沒降下來，肝功能先出問題了。更別說酒精會刺激食欲，喝完一杯，嘴饞了，又多吃了點油膩，這下不光血糖上來了，體重也跟著漲了。

高血糖合并肥胖，那是最容易引發心腦血管疾病的組合拳。

有些人還會說：我喝的是白酒，沒糖啊，葡萄酒才甜呢。我跟你講，白酒雖然不含糖分，但它是純乙醇，代謝后產生的多種中間物質，會影響胰島素的敏感性和脂肪代謝。別看它“清澈透明”，其實對身體的影響一點不“單純”。

再說一個容易被忽略的事。糖尿病患者，尤其是吃藥或者打胰島素的人，喝酒以后如果不吃東西，血糖會突然降得很低，甚至引起低血糖昏迷。

這可不是嚇唬你，是臨床上真有例子的。人家下班回家，空腹喝了兩杯白酒，結果夜里低血糖，送到醫院都來不及搶救。所以醫生才反復提醒：喝酒不吃飯，危險翻倍。

那是不是說，高血糖的人就完全不能喝酒呢？也不盡然。咱們的身體不是非黑即白的機器，它更像一個精密的鐘表，得看你怎么調。比如有些人血糖控制得特別好，平時飲食規律，也沒有其他并發癥，那偶爾在家里吃飯時小酌一口，沒問題。

但如果你血糖飄忽不定，一會高一會低，或者已經有眼底病變、腎功能異常，那醫生會明確告訴你——別碰酒。

還有一點特別有意思，研究發現，適量飲酒的人，心理狀態普遍更放松，焦慮和抑郁的風險更低。這在糖尿病人群里也有體現。

長期的慢性病本身就容易讓人心情不好，覺得生活被限制，吃啥都得算計。適量飲酒在心理層面起到緩解緊張的作用，間接也可能幫助血糖更平穩。

這就像有人說的，“酒不是藥，但能解一時的心。”這個“心”如果解得過了頭，變成天天離不開，那就又走偏了。

酒精不是洪水猛獸，也不是靈丹妙藥。它像一把刀，切菜可以，揮舞亂砍可不行。高血糖的人能不能喝白酒，不在于酒本身，而在于你對自己身體的了解和掌控。

說了這么多，不是鼓勵大家一窩蜂地去喝酒，而是想讓大家明白，健康的生活從來都不是靠某一個行為決定的，而是一整套的選擇疊加起來的。

你怎么吃，怎么動，怎么睡，怎么想，才是影響你未來的關鍵。

聲明：本文健康科普內容的專業知識均參考權威醫學資料，真實可靠；部分情節為方便理解已虛構，不對應真實醫療場景或個體案例；本文旨在傳播科學的健康理念與知識，不構成任何形式的個體化醫療建議、疾病診斷、治療方案推薦或用藥指導；若您出現身體不適，請務必及時前往正規醫療機構就診。 參考文獻： [1]中華醫學會糖尿病學分會.《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》.中華糖尿病雜志,2021,13(4)：315-409. [2]高福,鄒多武.適量飲酒與糖尿病及其并發癥關系的研究進展.中華內科雜志,2020,59(6)：489-492. [3]柳葉刀.全球酒精消費與健康風險的系統評價.中國循證醫學雜志,2019,19(3)：217-223.