安心過假期，健康常相伴

信息來源：健康八桂

春節假期間，人員流動與聚集增加，可能導致傳染病傳播風險升高，同時多變的天氣因素及節日期間生活方式改變可能帶來多重健康風險，在此送上貼心提示，助您度過一個平安、健康、充實的假期。

做好個人防護措施

圖片由AI生成

1.

做好個人防護措施

前往醫療機構、客運場站、影院等環境密閉、人員密集的公共場所和乘坐公共交通工具時，建議佩戴一次性醫用外科口罩。

2.

注意環境通風消毒

在天氣條件允許的情況下，家庭和室內工作場所應保持空氣流通，每日開窗通風2—3次，每次不少于30分鐘。

3.

注意手衛生

接觸公共物品后、飲食前，應使用流動水和肥皂（或洗手液）洗手，或使用含酒精的免洗洗手液進行手消毒。

倡導踐行健康生活方式

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膳食營養均衡

保證食物多樣，以谷類為主，增加新鮮蔬菜水果攝入。節日期間避免暴飲暴食。注意食品衛生，不購買、食用來源不明的食品，加工食物做到生熟分開、燒熟煮透。

保持規律作息

保證充足睡眠，成人每日睡眠時間宜為7—8小時，兒童及青少年需相應延長。保持作息規律，避免因熬夜、作息紊亂導致免疫力下降。

適量運動

在身體狀況允許的條件下，堅持每日進行適量運動，如快走、慢跑、騎自行車、居家健身等，每天不少于30分鐘。

外出活動風險防范提示

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旅行安全

出行前關注目的地天氣、交通及傳染病信息。

出境人員要關注目的地當地傳染病種類并做好旅途防護。

去往熱帶和亞熱帶地區，要預防蚊蟲叮咬；

去往野外場所或野生動物園，避免接觸野生動物。

公共場所安全

進入人群擁擠的公共場所，應首先觀察安全出口和疏散通道位置，避免長時間滯留在擁擠區域。

外出就餐時盡量選擇通風良好的位置，倡導“公勺公筷”“分餐制”等健康飲食習慣。

冬季運動安全

參與滑冰、滑雪等冬季運動，應選擇有合法資質、安全設施完備的場地，并正確佩戴頭盔、護膝等專業防護裝備。

根據自身健康狀況和技術水平量力而行，做好熱身活動，避免運動損傷。

重點公共場所

要做好妥善安排

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客運場站、旅游景區、

大型商超等人員密集、空間密閉場所

★要加強清潔消毒和通風換氣，保持室內空氣流通。

★優化客流引導，避免人群擁擠。

★開展宣傳教育，引導公眾踐行科學佩戴口罩等衛生習慣。

住宿、餐飲服務單位

★要加強食源性傳染病風險防范，嚴格執行食品采購、儲存、加工、留樣全流程管理。

★確保生熟分開、燒熟煮透。

★加強食品從業人員健康管理，如有發熱、腹瀉等癥狀，應立即調離崗位。

健康是個人幸福與社會發展的基礎。

請市民朋友做好“自身健康第一責任人”，積極落實各項健康防護措施。

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值班總編：滕以洪值班校對：尹　丹

責任編輯：羅丹丹責任校對：龍　丹

責任監制：莫意春

海報：韋雅玥