遼寧
1、最直接的生理沖擊：體能和專注力雙下降
白天不能吃不能喝，職業球員的糖原儲備根本跟不上，沖刺、對抗時很容易乏力，抽筋、拉傷的概率都會上升；而且低血糖、睡眠紊亂會讓反應變慢，比賽里的失誤也會變多。
2、五大聯賽差異明顯，西甲下午場最“致命”
英超/德甲：友好度最高，晚場多（19:30后），允許死球時補水，影響可控（薩拉赫）
意甲/法甲：中立態度，晚場為主，偶爾下午場有壓力（恰爾汗奧盧、阿什拉夫）
西甲：最嚴格！僅中場/賽后能開齋，下午場（16:15）全程禁食，對球員是致命考驗（亞馬爾）
3、頂級俱樂部有“應對秘籍”，減少影響
①、營養管控：封齋飯吃高碳水、高能量食物儲備糖原，開齋飯快速補糖補水補蛋白；
②、訓練調整：降低白天訓練強度，增加恢復性訓練，強制午睡補覺；
③、賽程輪換：盡量安排晚場比賽，關鍵戰適度輪換，避免連續高強度作戰。
4、實際表現：沒有斷崖式下跌，但有波動
薩拉赫多數賽季齋月期間**場均進球/助攻略低于賽季平均（0.6–0.66 vs 0.72），但仍屬頂級水平。
亞馬爾受下午場影響，狀態波動明顯；呂迪格則全程禁食，還能在歐冠關鍵戰罰進制勝點球，個體適應力太關鍵。
總的來說，齋月對虔誠的主力球員、下午場出戰的球員影響最明顯，表現大概下滑5%-15%，但隨著科學支持和賽程優化，影響正在慢慢減小。
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