為什么我們總覺得陪小孩特別累？

嗨，我是瑞秋。

跟大家說一句遲到的新年快樂，有一段時間沒有更新文章了。

主要原因是，這段時間荷蘭小學也放春假了，前前后后整整放了11天。

每天忙著陪娃，根本沒有時間靜下心來寫文章；索性就給自己放了一個徹徹底底的假，隊友也請了年假，心無旁騖地陪陪孩子們。

說起來也是巧，來荷蘭17年，第一次遇到學校的春假和春節假期完全重合。

往年在荷蘭過春節，幾乎都是淺淺一筆帶過。

除夕夜吃頓飯，就算過完了，正月初一照常上班、上學，一切回到日常的軌道，平淡得幾乎讓人忘了這是新年。

難得今年的春節趕上荷蘭的春假，終于能在過年期間放慢腳步，認真地帶孩子過個新年，雖然能捕捉到的年味依然稀薄。

我們參加了好幾個當地華人組織的新年慶祝活動，孩子們也算是熱熱鬧鬧地過了個年，他們當然是很開心的。

但就是，有點費媽。

這十多天下來，到昨天最后一天的時候，我明顯感覺到自己陪不動了。

近期“含娃量”過高，有點超出負荷，急需一段屬于自己的時間。

終于，孩子們今天回學校上課了。

能這樣安靜自由地坐下來寫點東西，真是久違了，甚是想念。

回想過去這段高強度的陪娃時光，說實話，是有點心累的。

后來我跟幾位媽媽朋友聊起這件事，發現這種狀態并不是我一個人的錯覺。

原來，“只要孩子在身邊就覺得很累”，是很多媽媽都會有的感受。

可這到底，是為什么呢？

1

情緒勞動，其實才是最累人的

試想一下，假如我們全情投入地賣力工作一整天，或者出去痛快地跑一圈、運動一場，又或者狠狠干完一輪家務……

這些能夠被看見的勞動和付出，會讓人很清楚地意識到：哦，我累了。

這是一種有跡可循的累。

但還有一種隱形的勞動，那就是情緒上的勞動，卻常常被忽視。

有孩子在身邊，這就是一件高度需要情緒勞動的事情。

放假這幾天和孩子高頻率相處下來，我明顯感覺到自己的大腦始終處于緊張的工作狀態；

思想是忙碌的，神經是緊繃的，對身邊的一切保持著警覺，隨時準備應對可能出現的突發狀況。

這就像是同時開了好幾個程序和網頁的電腦，表面看起來沒有什么特別的，但后臺卻持續運轉，占用內存，悄無聲息地消耗電量。

情緒勞動也是如此。

表面上，我們似乎沒有在做什么特別辛苦的事，可那種隨時待命和始終警覺的狀態，就會在不知不覺中消耗我們大量的心理能量。

除了內心的不放松，還有無暇顧及自己內心和情緒的沉重感。

很多時候，我們明明有自己的需求，有自己的情緒，但為了孩子，我們不得不一次又一次壓抑自己的感受，放下自己的期待，犧牲自己的喜好...

當孩子哭鬧時，明明已經很煩躁，卻還要耐心安慰，講道理；

當孩子一次次打斷時，其實已經不耐煩，卻還是要溫柔地回應，劃界界；

當孩子因為一點小事崩潰，卻仍然要壓住火氣，去引導和共情孩子。

這種持續的壓抑與自我調節，是一種看不見摸不著，卻極其消耗內心能量的“情緒勞動”。

這也就是為什么，明明沒有做什么大事，卻會在陪伴孩子的過程中感到那么累。

所以這段時間，我干脆不去想，也不去推進自己的事情，不設太多目標，不給自己太多期待，而是單純地把重心放在陪伴孩子上，盡量減少情緒上的拉扯。

把被動陪伴變成主動出擊，此時此刻，陪伴孩子就是最值得投入的事情；有了這個念頭，那種內在的對抗感就會少一些，情緒上的負擔也會輕一點。

2

不可控，才最讓人心累

然而，即便已經告訴自己，不設什么期待和目標，只是單純陪伴孩子，可哪怕只是這樣，還是會覺得累。

而且，這種累，和忙碌工作寫文章時的累，是完全不同的。

哪怕寫上一整天，寫到腰酸背痛、頭昏腦脹，我心里其實是踏實的。

因為一切都在自己的掌控之中，節奏在我手里，秩序感在我手里；什么時候開始，什么時候停下，要寫到什么程度，都是可控的。

只要可控，就不至于心累。

但孩子，是生活里最大的“不可控因素”。

孩子在身邊時的那種累，很多時候并不是身體的疲憊，而是一種掌控感被打破的焦慮。

如果只是我們自己，或者和成熟的成年人相處，很多事情是可以被預料和規劃的；

什么時間做什么事，什么時候完成什么任務，問題如何解決...

哪怕事情很多，只要在有條不紊地推進，我們就會覺得生活是有序的，可控的，內心自然也會安穩許多。

但有了孩子之后，這種掌控感，很容易被打斷，我們永遠不知道下一秒會發生什么：

吃飯時不小心被打翻的水杯；

突然之間就亂成一鍋粥的房間；

不知道什么時候被弄壞的玩具和繪本；

出門前臨時說哪里不舒服，不想去了；

一切看似正常，孩子卻突然情緒崩潰，鬧起脾氣……

剛想休息一下，放空片刻，可生活總被這些“插曲”打斷。

只要孩子在身邊，就有處理不完的意外，總有突如其來的狀況，總有意料之外的驚喜，或者驚嚇...

那種無法預料，不受控的不自由感，才是真正讓人心累的地方。

心理學里有一個詞，叫“認知負荷”。

當我們身處不確定、不可預測的環境時，大腦會自動調動更多能量去監控，評估和預判各種可能的應對方式。

這個過程非常耗能，哪怕表面上什么都沒發生，甚至看起來什么都沒做，人也會感到疲憊不堪。

而孩子，就是那個每天都在不斷制造“不可預測事件”的小人類。

他的行為情緒和反應，我們很難完全預料。

面對這樣一個充滿變量的存在，又怎么可能不累呢。

3

累，并快樂著

帶孩子的累，是很真實的，是客觀存在的事實，這一點誰都無法否認。

但靜下心來想一想，累是真實的，其中的幸福與美好，也同樣真實。

和孩子之間的親密關系，彼此的信任與了解，看到孩子一點點成長和蛻變；這些，都是在長時間的相處與陪伴中慢慢累積起來的。

如果沒有這樣大量而真實的相處時光，親子之間的親密感不會被建立；孩子的變化，也不會讓我們有這么深刻的體會。

所以，陪伴孩子成長的過程，雖然辛苦疲憊，但我始終覺得，是值得的，是有意義的。

這段假期的時光，累占了一大半，但驚喜與幸福，也占了一大半。

這幾天，我明顯感受到9歲的大兒子，好像悄悄蛻變成了一個“小小男子漢”。我和隊友都很感慨，他竟然已經到了可以獨立出門幫我們買醬油的年紀。

除夕夜那晚，我們一家人開開心心坐在一起看春晚。

他突然神秘兮兮地說，要獨自去一趟超市，想給我們準備一點新年禮物，也想買點好吃的，為年夜飯加個餐。

在荷蘭，孩子8歲之后是被允許獨自上下學的，但說到讓他一個人騎車去超市，我心里還是有些不放心。

可拗不過他再三請求，我們反復叮囑之后，還是放手讓他出門了。

最后，他用自己的零花錢給弟弟妹妹買了禮物，還給全家買了兩盒馬卡龍當晚餐甜點。

那種認真又鄭重的小表情，現在想起來還覺得溫暖。

有了這個“先例”之后，這個假期里他又獨自去了好幾次家附近的超市：幫我們退瓶子，幫我們買鹽巴，跑去超市門口收集貼紙，給妹妹兌換免費的玩偶……

突然就有一種開啟了人生新階段的感覺，他不再只是被照顧的小孩，而是可以和我們一起分擔，一起參與生活的人。

這幾天，我們也和他有過幾次單獨而深入的聊天；

聊到為什么我們暫時不讓他接觸社交媒體，為什么不給他刷視頻的自由；聊到什么是自制力；也聊到這個社會并不總是那么美好的一面。

我能明顯感覺到，他越來越能夠理解我們，和我們產生共鳴，也開始體恤我們的心情和感受。

說起來，真的要感謝這個長假期，正是因為這樣密集而真實的相處，我們才有機會更貼近彼此，更深入地了解彼此。

弟弟妹妹當然也帶給我們很多幸福與驚喜，和他們親密地依偎、擁抱在一起，本身就是疲憊生活里最溫柔的亮光。

這大概就是陪伴孩子成長的意義。

他們不是一成不變的，而是在不斷變化和成長中的；

雖然不完美，卻始終在向前，每一次小小的蛻變，都會帶來新的驚喜與慰藉。

這其實就是真實的人生，苦樂參半。

即便沒有孩子，生活里也會有其他的辛苦與疲憊，但正因為有這些累與難，幸福和美好才顯得如此珍貴和特別。

4

假期里陪伴孩子的疲憊是真的，但忙亂和失控中生長出來的親密與驚喜，同樣是真的。

我們可以承認那份累，但也別忽略其中的甜；這些累并快樂著的日子，就是我們最真實的人生。

瑞秋

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我是瑞秋,坐標荷蘭,5口之家

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