黑龍江
這里給你4道溫和、安全、不違規、適合頭條發布的化痰食療菜，全是家常食材，無禁忌、無夸大，直接能用：
1. 白蘿卜雪梨湯
食材：白蘿卜、雪梨、清水
做法：
1. 白蘿卜去皮切厚片，雪梨去核切塊。
2. 一起放入鍋中，加清水煮開。
3. 轉小火煮15–20分鐘即可，可少量溫飲。
作用：潤喉順氣、緩解咽喉黏膩不適，適合日常清潤。
2. 百合蓮子蒸南瓜
食材：南瓜、鮮百合、蓮子
做法：
1. 南瓜去皮切塊鋪盤。
2. 百合、蓮子洗凈放在南瓜上。
3. 上鍋蒸15分鐘至軟糯。
作用：溫和潤養、舒緩干燥，口感清甜，老少皆宜。
3. 銀耳百合羹
食材：銀耳、百合、清水
做法：
1. 銀耳提前泡發，去根撕小朵。
2. 與百合一起放入鍋中，小火慢煮30分鐘至出膠。
作用：溫潤滋養，適合干燥季節日常調理。
4. 蒸橙子
食材：鮮橙子
做法：
1. 橙子洗凈，頂部切一小蓋。
2. 放入碗中，隔水蒸15分鐘。
3. 吃肉喝湯即可。
作用：溫潤舒服，適合咽喉不舒服時食用。
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