這里給你4道溫和、安全、不違規、適合頭條發布的化痰食療菜,全是家常食材,無禁忌、無夸大,直接能用:
1. 白蘿卜雪梨湯
食材:白蘿卜、雪梨、清水
做法:
1. 白蘿卜去皮切厚片,雪梨去核切塊。
2. 一起放入鍋中,加清水煮開。
3. 轉小火煮15–20分鐘即可,可少量溫飲。
作用:潤喉順氣、緩解咽喉黏膩不適,適合日常清潤。
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2. 百合蓮子蒸南瓜
食材:南瓜、鮮百合、蓮子
做法:
1. 南瓜去皮切塊鋪盤。
2. 百合、蓮子洗凈放在南瓜上。
3. 上鍋蒸15分鐘至軟糯。
作用:溫和潤養、舒緩干燥,口感清甜,老少皆宜。
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3. 銀耳百合羹
食材:銀耳、百合、清水
做法:
1. 銀耳提前泡發,去根撕小朵。
2. 與百合一起放入鍋中,小火慢煮30分鐘至出膠。
作用:溫潤滋養,適合干燥季節日常調理。
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4. 蒸橙子
食材:鮮橙子
做法:
1. 橙子洗凈,頂部切一小蓋。
2. 放入碗中,隔水蒸15分鐘。
3. 吃肉喝湯即可。
作用:溫潤舒服,適合咽喉不舒服時食用。
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