【名醫名科】春風一吹眼睛就難受？這份春季護眼指南請收好

春季多風、干燥、紫外線逐漸增強，這些環境因素都會對眼睛健康造成影響。以下是春季護眼及常見眼病預防的注意事項：

我院眼科秉承著“融入主流服務，彰顯中醫特色的宗旨”，積極打造了亞專科團隊，眼科現設有眼外科組、眼底病內科組、神經眼科組、視光及視覺康復近視防控組以及黃斑病專病門診、糖網病專病門診、干眼癥專病門診。

防風防沙 減少外界刺激

名醫名科

1.避免大風、飛絮直吹眼部。春季風沙較多，容易進入眼內刺激眼表，加重干眼、誘發過敏性結膜炎。外出時可佩戴墨鏡 / 防風眼鏡，用口罩、圍巾適當遮擋面部，減少過敏原與異物接觸。

2.異物入眼別揉眼，風沙、飛絮進眼不要用力揉搓，以免劃傷角膜；可用干凈棉簽輕拭，或用無防腐劑人工淚液沖洗。

應對干燥 預防干眼癥

名醫名科

科學用眼 緩解干澀

多眨眼，減少長時間看手機、電腦，遵循20-20-20 法則：每用眼20分鐘，看6米外物體20秒 C. 每用眼20秒，看20米外物體20分鐘。

隨身攜帶無防腐劑人工淚液，緩解眼干、異物感。

避免長時間佩戴隱形眼鏡，干燥 + 多塵環境易引發結膜炎、角膜缺氧。

保持室內濕度

開窗通風時避開強風直吹；室內干燥可使用加濕器，將空氣濕度維持在40%–60%，減少眼表水分蒸發。

加強光線與紫外線防護

名醫名科

1.外出做好防曬春季陽光逐漸變強，紫外線會損傷角膜、晶狀體，長期暴露還會增加眼部老化風險。外出盡量佩戴防紫外線（UV400）墨鏡。

2.調節室內光線保證學習、工作環境光線柔和、充足，避免光線過暗或過強導致視疲勞。

預防過敏性與傳染性眼病

名醫名科

1.遠離過敏原。注意衛生花粉、飛絮高發期減少在花草密集處久留；回家及時洗臉、洗手、清潔鼻腔，不揉眼，不共用毛巾、化妝品。

2.預防傳染性眼病。春季也是腺病毒、結膜炎高發期，注意手衛生，少去人群密集、通風差的場所；出現眼紅、分泌物增多及時就醫，避免交叉感染。

特殊人群注意事項

名醫名科

慢性病患者

高血壓、動脈硬化患者：氣溫波動可能影響眼部血管，建議控制血壓，定期檢查眼底。

糖尿病患者：季節變化、疲勞易加重眼底病變，堅持定期眼底篩查。

老年人及兒童

老年人淚液分泌減少，更易干眼，注意保濕與休息。

兒童戶外活動時，避免樹枝、沙塵、玩具等意外傷害眼睛。

隱形眼鏡佩戴者

春季多風干燥，角膜更敏感，建議減少隱形眼鏡佩戴時間，優先戴框架眼鏡，避免加重干澀與感染風險。

及時就醫的預警信號

名醫名科

1.突然視力下降、視物模糊、視野缺損；

2.明顯眼癢、紅腫、疼痛、分泌物大量增多；

3.畏光流淚嚴重、異物感持續不緩解；

4.眼前有閃光感、黑影飄動或遮擋感。

養成良好用眼習慣、做好防護、注意衛生、合理飲食，就能平穩度過多風多敏的春季，守護好眼睛健康。

內容來源/眼科

初　審/畢航奇

復　審/王國強

終　審/崔俊峰

醫院地址

紅旗院區：長春市工農大路1478號　0431-86178018

經開院區：長春市經濟技術開發區深圳街185號

兒童診療中心：0431-81953838

婦產診療中心：0431-80568666

治未病（慢病管理中心）、針灸推拿中心：長春市工農大路工農南胡同177號

農安分院：農安縣燒鍋鎮長白公路與東盛路交匯處 0431-81877999

二道分院：二道區東河東路4999號 0431-81127999

長春中醫藥大學附屬醫院白山醫院：吉林省白山市渾江區長白山大街3052號 0439-5080906

長春中醫藥大學附屬醫院定西醫院：甘肅省定西市安定區解放路31號 0932-8213301