湖北
這是6個(gè)月前寫的第102篇筆記，道元洗髓功助力安全練習(xí)不彎路！
今在視頻上看到一位國內(nèi)非常有名的道家?guī)煾抵v的一段話，與你共勉，他說人到30后，一定要重視鍛煉，因?yàn)樯眢w在走下坡路，這樣的話，很多的問題就不會(huì)找上來，個(gè)人的生命質(zhì)量就會(huì)很高。
又講到人要得氣，人活著就是一口氣，若一個(gè)人3分鐘不呼吸，人就蔫了，而三天不吃飯也能活，說明氣對身體的影響會(huì)更重要。
如何更好得氣?吐納是最好的練習(xí)之一。今有老師跟我分享他得法了，什么意思？他說很多人吐納時(shí)，都是機(jī)械式的運(yùn)動(dòng)，卻不能得氣，這樣的練習(xí)，用了大量的時(shí)間，卻沒有得到更好的效果。
于是他說這樣做會(huì)更好，他能把所得的方法告訴我，太感謝了！接下來我按照他分享的方式去感受下，而他囑咐我不要講出去，請?jiān)试S我暫時(shí)保密哈。
為了感謝他的分享，我選了一本經(jīng)典書，發(fā)了電子版給他，希望也能給他帶來幫助。
說說今天我練習(xí)吐納的狀態(tài)，當(dāng)呼吸越深，感覺小腹越用力，頂胯也會(huì)用力，氣感還可以，但會(huì)感覺臀部的肌肉，總是處在緊張的狀態(tài)，時(shí)間久了會(huì)勞損或痙攣。
所以，師傅幾次叮囑我，不要太用力，要輕輕的，且練完后，要拍打，這一點(diǎn)也特別重要的。
關(guān)于練習(xí)，還要靜距離的靠近告訴，這樣體悟會(huì)更多，加油！
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
