這是6個(gè)月前寫的第102篇筆記,道元洗髓功助力安全練習(xí)不彎路!
今在視頻上看到一位國內(nèi)非常有名的道家?guī)煾抵v的一段話,與你共勉,他說人到30后,一定要重視鍛煉,因?yàn)樯眢w在走下坡路,這樣的話,很多的問題就不會(huì)找上來,個(gè)人的生命質(zhì)量就會(huì)很高。
又講到人要得氣,人活著就是一口氣,若一個(gè)人3分鐘不呼吸,人就蔫了,而三天不吃飯也能活,說明氣對身體的影響會(huì)更重要。
如何更好得氣?吐納是最好的練習(xí)之一。今有老師跟我分享他得法了,什么意思?他說很多人吐納時(shí),都是機(jī)械式的運(yùn)動(dòng),卻不能得氣,這樣的練習(xí),用了大量的時(shí)間,卻沒有得到更好的效果。
于是他說這樣做會(huì)更好,他能把所得的方法告訴我,太感謝了!接下來我按照他分享的方式去感受下,而他囑咐我不要講出去,請?jiān)试S我暫時(shí)保密哈。
為了感謝他的分享,我選了一本經(jīng)典書,發(fā)了電子版給他,希望也能給他帶來幫助。
說說今天我練習(xí)吐納的狀態(tài),當(dāng)呼吸越深,感覺小腹越用力,頂胯也會(huì)用力,氣感還可以,但會(huì)感覺臀部的肌肉,總是處在緊張的狀態(tài),時(shí)間久了會(huì)勞損或痙攣。
所以,師傅幾次叮囑我,不要太用力,要輕輕的,且練完后,要拍打,這一點(diǎn)也特別重要的。
關(guān)于練習(xí),還要靜距離的靠近告訴,這樣體悟會(huì)更多,加油!
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