帶著愛與期待，在人生的航程中穩健前行！

春節的熱鬧還在心頭縈繞，返程的車輪已悄然啟動。車尾是家的溫暖與不舍，車頭是工作的挑戰與期待——這種“兩邊牽掛”的心情，是許多節后返崗者共同的心理體驗。這段從“家”到“崗”的過渡期，恰是我們整合情感資源、積蓄前行力量的重要時刻。

「“節后綜合征”之外：心理過渡的自然節律」

許多人擔心“假期綜合征”影響開工狀態，其實，身心節奏的調整是正常且必要的心理過程。春節期間的放松、團聚、情感滋養，與工作狀態的目標導向、任務驅動形成對比，身體和心靈需要短暫的緩沖期，才能實現平穩過渡。

心理學中的“過渡理論”指出，任何重要場景轉換都需要適應時間。與其焦慮“狀態不在線”，不如接納這種調整期的存在，給自己幾天時間，讓身心逐步回歸工作節奏。春天的綠意已然萌發，大自然的生機本身就在為我們注入向上的能量。

「家的祝福：在關系中汲取心理資源」

春節不僅是休息，更是一個特殊的“心理能量加油站”。在這段時間里，我們與家人相處，與親友重逢，即使遇到觀念碰撞、意見分歧，也因為“有家人在”而獲得獨特的情感支撐：

·歸屬感的強化：無論在外經歷什么，家的存在讓我們知道自己永遠有歸處

·多元視角的獲得：家人的建議或許未必全盤接受，但能幫助我們拓寬思考維度

·情感支持的體驗：在關系中被看見、被關心，本身就是重要的心理滋養

這些看似平常的互動，實則構成了一種“社會支持系統”——它是我們抵御壓力、應對挑戰的重要心理資源。

「帶著力量出發：從告別到前行的心理轉化」

真正有力量的出發，不是匆忙逃離家的溫暖，而是將家的祝福轉化為前行的動力。這需要完成三個心理步驟：

（1）好好告別：用儀式感確認情感的連接，而非倉促抽離

（2）裝滿行囊：有意識地將家人的關心、支持內化為心理資源

（3）帶著祝福前行：讓家的溫暖成為面對挑戰時的內在力量

當我們的身體就位，心神也在春天的生機中逐漸調整到位。

帶著家的祝福和牽掛，我們不僅擁有應對工作的能力，更擁有面對是非的從容、解決問題的智慧。這份從家出發的力量，讓我們在一個人面對世界時，既有溫柔的風骨，也有堅定的底氣。

“真正的乘風破浪，不是孤身奮戰，而是帶著身后無數人的愛與期待，在人生的航程中穩健前行。行囊已滿，春意已濃，愿你我帶著這份厚重的情感資源，在新的一年里，既有直掛滄海的勇氣，也有隨時靠岸的歸處。”國家二級心理咨詢師周文秀表示。

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記者 / 張雯婧

編輯 / 劉曉靜

圖片 / 張雯婧

視頻 / 張雯婧

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