百草益壽：學會“一敲二食三泡”養心法，給心臟筑起防護墻

“心者，君主之官，神明出焉。”心臟是君主之官，是維持生命活動的重要組織。所以，想要守護心臟健康，首當其沖就是要保持手少陰心經的暢通。

“心經”專門主管從心而生的疾病，它主要負責給心臟補充血液，讓心臟更好地推動周身的血液運行。

養護好心經不僅能增強心臟功能，維持人體的血液循環，還利于全身臟腑功能。

心經不通就會出現以下問題：

心煩、心悸、心悶、心痛；還會伴有失眠、多夢、易醒、難入睡、健忘、癡呆等癥。

如何疏通心經？

今天，百草君送給大家“一敲二食三泡”養心法。

堅持做能強心臟泵血能力，輔助緩解心悸、胸悶等問題，減小冠心病、心律不齊、心絞痛、心肌病等心臟疾病的發作機率，為心臟筑起防護墻。

適合哪些人？

總是胸悶、心慌、心臟亂跳的人

經常失眠、健忘、心煩意亂、焦慮的人

無心臟病，想要日常保養，預防心臟疾病的人

一敲二食三泡法

一敲：敲心經

手少陰心經從胸走手，起于上肢腋窩處的極泉穴，沿上肢內側下行，止于小指少沖穴，左右各9穴。

敲打手臂內側的心經區域，可以促進氣血運行，疏通心經的經氣，輔助改善心臟功能。

長期堅持，還能預防冠心病、肺心病以及改善頸椎病壓迫神經所導致的上肢麻木等。此外，還能治療失眠等“心神不守”的疾病。

注意：可重點敲打極泉、陰郄、神門穴。

敲打方法：手臂伸直掌心向上，用空掌從腋窩頂點（極泉穴）開始，自上而下拍打到手腕（神門穴），左右各5-10分鐘，感覺微熱舒暢即可，酸麻脹痛處可多按揉。疏通心經的最佳時間是11~13點。

二食：養心湯（蓮子百合瘦肉湯）

蓮子百合瘦肉湯有養心安神，增強心力的作用，尤其適合心臟功能不強、經常感到疲倦的人。

其中蓮子養心安神，能夠補益心臟；百合清心潤肺；豬肉性平、味甘，補養身體，強健肌肉。經常食用此款養心湯，可強心陽，益心氣，遠離心臟問題。

具體做法：瘦肉切片、百合洗凈掰小片；瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘；鍋中放入姜片、去芯蓮子、清水，燒開后轉小火煮到蓮子發軟；放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘后撒入枸杞；最后加入佐料出鍋。

三泡：養心泡腳方

“寒從腳起”，腳底離心臟最遠，血液循環較差，最容易受寒。

對于心臟不好的朋友而言，用溫水泡腳可以促進末梢血液循環，減輕心臟泵血負擔，緩解心臟壓力，在一定程度上可養護心臟功能。

泡腳時，可以使用一些活血化瘀的中藥材，比如銀杏葉、紅花、生姜和艾葉。這些藥材能促進血液循環，擴張外周血管，緩解心臟不適。

注意：水溫不應超過40度，時間控制在半小時以內，一周泡腳兩到三次即可。

注意：心肌梗死或心力衰竭者需要詢問專業醫生。

參考文獻：

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[2]賈殷. "一種蓮子百合豬肉湯.", CN109463694A. 2019.
[3]王耀堂. {跟中醫名家學養生}. 新世界出版社, 2009.

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