廣東
很多人總覺得身體不舒服，去醫院檢查又沒大病。其實這多半是脾虛濕重了。
中醫講“脾主運化”，負責把吃進去的轉化為營養，把多余的水濕排掉。脾一虛，水濕就堆在身體里，變成濕氣，讓你哪哪都不得勁。
今天，邀請脾胃專家李常青主任總結了脾虛濕重的5大表現，大家可以對照一下，中了3條以上，就該健脾祛濕了：
1.舌頭有齒痕，舌苔厚膩
這是脾虛濕重最典型的標志。早上起來照鏡子，伸出舌頭，如果兩邊全是牙齒印，舌面上鋪著一層白白的或黃黃的膩苔，這是濕氣把舌頭泡腫了。
2.大便不成形，粘馬桶
每次上完廁所，大便稀軟不成形，或者粘在馬桶上，沖好幾次都沖不干凈。這說明濕氣往下走，滯留在腸道了。
3.渾身沉重，不想動
早上睡醒像沒睡一樣，四肢像灌了鉛，腦袋昏昏沉沉，像裹了塊濕毛巾。這是濕氣困在肌肉和頭部，清陽不升。
4.吃點東西就脹肚
明明沒吃多少，肚子卻鼓鼓的，一天到晚不覺得餓，打嗝噯氣。這是脾虛運化無力，食物和水濕堵在胃腸里，不往下走。
5.虛胖浮腫，特別是小肚子大
身上的肉松松垮垮，按下去半天彈不回來，早上起來眼皮腫，下午腳踝腫。這是水濕泛溢到皮下，排不出去。
有一個經典的方子叫參苓白術湯，專門對付脾虛濕重。
其中人參、白術、茯苓健脾補氣，讓脾有勁干活；山藥、蓮子補脾固澀，防止營養流失；白扁豆、薏苡仁健脾利濕，把濕氣從小便排走；砂仁醒脾化濕，讓脾胃動起來；桔梗載藥上行，調肺氣以通調水道；甘草調和諸藥。
中醫講究加減，如果你怕冷、手腳涼，是寒濕，可以加干姜、肉桂溫陽散寒；如果口干口苦、舌苔黃，是濕熱，可以加黃芩、梔子清熱燥濕等等。
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