在門診里,經(jīng)常有患者問:“高主任,我試過很多安神方法,也吃了不少補(bǔ)品,這睡眠咋還是越來越差了?
明明也補(bǔ)了氣血,失眠愣是一點(diǎn)沒改善?
一般我都會再仔細(xì)問下去,聊著聊著他們就會說,不光睡不好,還總覺得身體某個(gè)地方隱隱作痛、臉色偏暗不說,甚至長斑、胸悶、頭暈的。
高潔主任表示:如果您也是這樣——補(bǔ)也補(bǔ)不進(jìn)去,睡也睡不踏實(shí),那問題可能不在“虛”,而在 “堵” !
氣血堵在那,補(bǔ)再多也沒用!
而且血瘀久了會困住氣血,進(jìn)而誘發(fā)一系列問題:冠心病、腦血栓、腦梗塞,脂肪肝,當(dāng)然失眠也在其中。
幸好血瘀不是不可逆的,日常多吃這3種天然化瘀的食物,就能慢慢調(diào)理,就能把淤堵的氣血盤活了。
1、山楂
很多人只知道山楂消食,其實(shí),它活血化瘀的功效也非常出色。
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它能化開血脈里的瘀滯,讓血液流動(dòng)起來,同時(shí)性質(zhì)溫和,不會損傷身體的正氣。
要是因?yàn)?strong>吃得不合適或者生氣導(dǎo)致的血瘀,用山楂調(diào)理效果很好。
2、丹參
老話說,一味丹參飲,功同四物湯。丹參既能養(yǎng)血,又能活血,尤其擅長入心和肝經(jīng)。
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它能把堵在心脈和肝經(jīng)里的瘀血化開,直接給心臟和肝臟供血,心肝血足了,神志得到濡養(yǎng),多夢、易醒的情況就會大大改善。
3、玫瑰花
如果說山楂和丹參是“開路”,那玫瑰花就是“順氣”。
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很多女性的失眠,是氣出來的,是憋出來的。氣滯會導(dǎo)致血瘀,你想啊,氣都堵在那兒走不動(dòng),血怎么流得動(dòng)?
玫瑰花香氣濃郁,能舒發(fā)肝氣,把郁結(jié)的煩躁情緒打開。肝氣順了,血液流動(dòng)的道路就通暢了。
很多朋友會問,那怎么吃呢?
這3樣食材可以單獨(dú)泡水,也可以搭配起來。
如果平時(shí)壓力大、心情郁悶的朋友,可以用玫瑰花+山楂;如果面色晦暗、舌頭紫暗明顯,可以用山楂+丹參。
在這里高主任要提醒大家,每個(gè)人的體質(zhì)不同,淤堵的程度和伴隨的癥狀也各異。
如果您的情況比較復(fù)雜,或者嘗試后改善不明顯,一定要找專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治,一人一方,才能真正解決問題。
(注:本文為養(yǎng)生科普,不代替診療意見,體質(zhì)復(fù)雜者,請?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。)
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