3月不養脾，整年愛生氣！李蘭錚教授：抓住春季“長高黃金期”！

　　3月不養脾，整年愛生氣！李蘭錚教授：抓住春季“長高黃金期”的尾巴，做對3件事，娃多長5cm并不難！
最近后臺收到的信息，“生長緩慢”和“胃口不好”的孩子明顯多了起來。很多家長焦急地問：“李教授，春天都快過了，我家孩子還沒怎么長個，是不是沒機會了？”

別急！雖然春天即將過去，但3月還沒走，現在正是春季“長高黃金期”的尾巴尖兒。用對了方法，照樣能幫娃躥一躥！
在中醫兒科里，常說一句話：“3月不養脾，整年愛生氣”。
這里的“生氣”，可不只是說孩子脾氣大，更是指孩子體內的“陽氣”生發不起來，身體“氣機”不順，自然就容易哭鬧、煩躁、沒精神。
想讓孩子抓住長高的機會，我們必須先搞懂一個關鍵臟腑——脾。
01為什么春天不養脾，孩子容易“愛生氣”？三月在中醫五行中屬木，對應肝臟，這正是肝氣最旺盛的季節。肝屬木，脾屬土，木克土。當肝氣過旺時，就會克制脾土的功能，導致脾胃虛弱。
脾胃虛弱的孩子會怎樣？? 吃不下飯（食欲差）? 睡不安穩（胃不和則臥不安）? 容易生氣（肝火旺）? 長得慢（氣血不足）
脾主四肢肌肉，主運化水谷精微。只有脾胃功能正常，吃進去的營養才能被吸收，變成氣血滋養四肢百骸，孩子才能蹭蹭往上長。
門診案例
門診曾經來過一位5歲男孩，身高104cm，體重15kg（處于同齡人中下水平）。
家長說孩子近半年基本沒長個，胃口差，每頓飯吃不了幾口就說飽了。大便要么前干后稀，要么就是羊糞蛋。晚上睡覺翻來覆去，愛趴著睡，睡著后出汗多，脾氣還特別大，稍不順心就哭鬧，并且嘆氣說：“感覺全家都被他搞得‘肝火旺’。
望診時觀察到，孩子面色萎黃，下眼瞼發青，舌苔白厚膩，舌尖偏紅。
這孩子典型的脾虛肝旺。脾虛則運化無力，所以食欲差、大便不調；氣血生化不足，所以面色萎黃、生長緩慢。肝氣橫逆犯脾，導致肝火更旺，所以脾氣大、睡不安。
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開了一個核心以?“健脾益氣為主，平肝安神”?為輔，為思路的中藥方，做成方便服用的中藥顆粒劑，一天服用2包。方中以太子參、白術、茯苓、山藥健脾益氣；白芍、鉤藤平肝；陳皮、半夏理氣和胃；龍骨、牡蠣安神，再根據孩子具體情況加減配伍其他藥材。
同時要求家長在家配合推拿：補脾經300次，清肝經200次，順時針摩腹3分鐘，捏脊5遍。
【后續反饋】服藥1個療程后復診，家長驚喜地說：“醫生，孩子胃口好多了！晚上睡得踏實了，也不怎么出汗了，關鍵是這一個星期脾氣明顯小了！”
繼續原方加減調理3個療程，后續復診量身高：春季里一個月長了2厘米！媽媽笑著說：“早知道早點來調理脾胃，之前都白著急了。”
02抓住春季長高尾巴，做對3件事第一件事：飲食做減法，減酸增甘
春季飲食要“減酸增甘”。這里的“甘”不是指糖果甜點，而是指山藥、紅薯這類天然甘味的食物，它們能健脾益氣。
推薦早餐給孩子做一碗山藥豬肝粥：
? 大米50克? 山藥100克（去皮切段）? 豬肝50克（切片）? 一起熬成粥，健脾養胃效果特別好
第二件事：每天10分鐘，推拿助長
睡前給孩子做簡單推拿，既助長又增進親子感情：
? 補脾經：拇指橈側面，從指尖推向指根，300次??揉板門：手掌大魚際，揉2分鐘? 摩腹：以肚臍為中心，順時針摩腹3-5分鐘??捏脊：從尾骨到大椎，捏5遍
第三件事：早睡早起，順應陽氣生發
《黃帝內經》說“夜臥早起”。對孩子來說，晚上9點前必須入睡。生長激素在夜間深睡眠時分泌最旺盛，錯過這個時間段，第二天白天再補覺也補不回來。
如果您的孩子出現以下情況，建議及時找專業中醫師辨證調理：? 身高明顯落后于同齡人? 長期食欲不振、挑食偏食? 睡眠不安、盜汗、磨牙? 反復感冒、過敏? 脾氣暴躁、注意力不集中
抓住3月的尾巴，把孩子的脾胃養好了，不僅這個春天能多長幾厘米，更是給整年的生長發育打好基礎！?脾胃好，氣血足，孩子自然少生病、長得高、脾氣好！
李蘭錚 廣州中醫藥大學教授 中醫兒科，主任醫師 擅長 小兒脾胃、厭食、口臭、便秘、體虛汗多、夜睡不寧、夜睡尿床、腸系膜淋巴結腫大、消化不良、營養不良、反復感冒咳嗽、尿路感染、小兒體質調理、科學育兒咨詢?，F定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。