網(wǎng)友給的方子，連吃5天掉了4斤，低卡飽腹，只掉秤不反彈！

哪怕只有一個(gè)人吃飯，也要做到精致得體，美食、不僅僅是為了果腹，更是對(duì)生活的一種品味和追求，用心去過(guò)好生活，把愛與美食刻在靈魂里，這世上，唯愛與美食不可辜負(fù)，請(qǐng)善待那個(gè)為你做飯的人。

過(guò)了個(gè)年胖了一圈，刷刷視頻發(fā)現(xiàn)減肥這個(gè)賽道真是太卷了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持減肥的和減肥成功的本身就是瘦子，看來(lái)還是要管住嘴邁開腿，不久前認(rèn)識(shí)的一位網(wǎng)友，就是個(gè)漂亮的小姐姐，比身邊的同齡人明顯年輕了至少十歲，渾身滿意一處多余的脂肪，她給我分享了個(gè)刷脂的方子，就是吃土豆泥，還別說(shuō)，真的很管用，我連吃了5天掉了4斤，迫不及待想分享給你們。

土豆是典型的堿性高鉀食物，也是維生素含量十分豐富的食物，含有多種礦物質(zhì)和膳食纖維，能中和肉類、精米精面帶來(lái)的酸性代謝物，緩解疲勞改善口臭，特別適合用來(lái)當(dāng)減脂期的主食吃，土豆的飽腹感很強(qiáng)，再搭配其它食材，不用節(jié)食餓肚子，輕松去掉大肚腩，這個(gè)土豆泥做法非常簡(jiǎn)單，我家小朋友都學(xué)會(huì)了，喜歡的朋友記得點(diǎn)贊收藏起來(lái)，以免要用的時(shí)候找不到了。

【土豆泥沙拉】

用料：黃心土豆兩個(gè)，胡蘿卜適量，雞蛋一個(gè)，鹽少許，食用油一勺。

步驟：

1，黃心土豆兩個(gè)，削去外皮，切成厚厚的薄片。

2，水開后把土豆放到蒸鍋里蒸，同時(shí)蒸一個(gè)雞蛋和適量的胡蘿卜，胡蘿卜太粗的話也適當(dāng)切一下，大約蒸十分鐘即可。

3，蒸熟的土豆用筷子輕輕一戳就能扎透，如果扎不透或者需要用力就需要多蒸幾分鐘，蒸好取出來(lái)，用勺子或者壓泥器碾壓成土豆泥。

4，加入熟的胡蘿卜碎，雞蛋也切碎，加進(jìn)土豆泥里。

5，加少許鹽，一勺食用油，拌勻就可以上桌了。

小貼士：

土豆除了要選黃心土豆，還可以選擇當(dāng)季的新土豆，口感沙沙的會(huì)更好，蒸的時(shí)間不要太長(zhǎng)，不然水分太大，做出來(lái)的土豆泥會(huì)太稀。

如果土豆泥太干，可以加少許牛奶潤(rùn)一下。

看到這里了，美食的制作方法也就掌握得差不多了，接下來(lái)動(dòng)動(dòng)您發(fā)財(cái)?shù)男∈郑瑲g迎給文章點(diǎn)贊，關(guān)注或者轉(zhuǎn)發(fā)。