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(通訊員 吳曉敏)隨著 2026 年武漢 32 天超長寒假落幕,全市中小學(xué)、幼兒園將于 3 月 4 日正式開學(xué)。開學(xué)前夕,不少眼科門診迎來接診高峰。
超長寒假落幕,眼科門診迎學(xué)生就診高峰
今年寒假長達32天,超長假期許多中小學(xué)生用眼狀態(tài)徹底 “松綁”。“開學(xué)前一周,學(xué)生就診量較平時增長 3 倍,單日接診量超 300 人次,其中小學(xué)三至六年級學(xué)生占比最高。”漢陽愛爾馬麗娜主任介紹,就診學(xué)生中,超八成存在不同程度的視疲勞,表現(xiàn)為頻繁眨眼、揉眼睛、眼干脹痛,以假性近視或真性近視的漸進性加深為主。
“整個寒假,孩子除了完成作業(yè),就是抱著平板看動畫、玩游戲,偶爾走親訪友也離不開手機,戶外活動加起來不到 10 小時。” 帶著 10 歲四年級兒子前來復(fù)查的武漢市民陳女士坦言,開學(xué)前孩子說看不清黑板,檢查發(fā)現(xiàn)裸眼視力近視度數(shù)從 100 度增至 150 度,“早知道就該每天逼他出門活動”。隨機訪問20余名家長后發(fā)現(xiàn),超七成孩子寒假日均使用電子產(chǎn)品超 3 小時,遠超學(xué)期內(nèi)的管控標(biāo)準(zhǔn),且近半數(shù)孩子存在躺臥看屏幕、歪頭讀寫等不良用眼姿勢。
三大誘因疊加,寒假成視力“高危期”
為何超長寒假會成為青少年視力的 “高危期”?馬麗娜主任結(jié)合臨床數(shù)據(jù)與寒假特點,分析了三大核心誘因。其一,近距離用眼負荷劇增。寒假里,電子產(chǎn)品使用時長失控、假期作業(yè)與課外補習(xí)疊加,讓孩子睫狀肌長期處于痙攣狀態(tài),假性近視易向真性近視轉(zhuǎn)化。其二,戶外活動與自然光攝入嚴(yán)重不足。冬季晝短夜寒,孩子多宅家不出,日均戶外活動時間不足 1 小時,而自然光正是抑制眼軸增長、預(yù)防近視最天然的 “防護劑”。其三,作息紊亂加劇眼部負擔(dān)。超六成孩子寒假熬夜至 23 點后,睡眠不足導(dǎo)致淚液分泌減少,不僅加劇視疲勞,還會提升干眼癥的發(fā)病風(fēng)險。
不少家長在孩子視力檢查與配鏡環(huán)節(jié),仍存在不少認知誤區(qū),看到孩子視力下降,便急于配鏡。“普通電腦驗光無法排除孩子眼部調(diào)節(jié)力的干擾,容易將假性近視誤判為真性近視,還可能遺漏眼底病變、斜視等潛在問題。”馬麗娜主任強調(diào),青少年處于視覺發(fā)育關(guān)鍵期,配鏡必須進行醫(yī)學(xué)驗光,包含眼壓、眼底、眼軸、眼位等全面檢查,精準(zhǔn)區(qū)分真假近視,這是科學(xué)配鏡的核心前提。
科學(xué)配鏡+協(xié)同防控,守護學(xué)生清晰視界
“配鏡只是矯正手段,科學(xué)防控才是根本。”馬麗娜主任結(jié)合寒假視力問題的特點,為學(xué)生和家長制定了開學(xué)季護眼 “三步走” 方案。一是嚴(yán)格落實用眼規(guī)范,遵循 “20-20-20” 法則,每近距離用眼 20 分鐘,眺望 6 米外物體 20 秒;讀寫時保持 “一尺、一拳、一寸” 的正確姿勢。二是補足戶外時間,每天保證不少于 2 小時的日間戶外活動,課間走出教室遠眺,周末參與跳繩、羽毛球等運動,充分利用自然光保護視力。三是恢復(fù)規(guī)律作息,小學(xué)生每天睡足 10 小時,初中生 9 小時,杜絕熬夜,同時減少高糖零食攝入,多吃富含維生素 A、葉黃素的食物,助力眼部健康。
建議家長帶孩子每 3-6 個月復(fù)查一次,動態(tài)監(jiān)測眼軸、屈光度等核心指標(biāo),即使視力無異常,也需堅持定期檢查,做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。對于已近視的孩子,若度數(shù)變化超過 50 度,需及時更換眼鏡,切勿佩戴舊眼鏡或他人眼鏡,避免加劇眼部負擔(dān)。
此外,也呼吁家校協(xié)同筑牢視力防線。學(xué)校應(yīng)合理安排課間活動,增加戶外體育課時,定期開展視力篩查;家長要做好日常監(jiān)管,為孩子營造良好的用眼環(huán)境,避免在光線過強或過弱的地方學(xué)習(xí)。“超長寒假的視力警示,不僅是一次配鏡高峰,更是一堂護眼必修課。” 馬麗娜主任表示,青少年視覺發(fā)育尚未成熟,唯有摒棄假期不良用眼習(xí)慣,堅持科學(xué)防控,才能讓孩子們以清晰的視界迎接新學(xué)期。
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