糖尿病會傷你的心！楊小紅中醫：5個預警信號，再送你3個錦囊妙計

　　糖尿病會傷你的“心”！楊小紅中醫：這5個預警信號要注意，再送你3個錦囊妙計，預防糖尿病性心臟病的發生
很多糖尿病患者只關注血糖控制，卻忽略了一個關鍵問題：糖尿病不僅傷腎、傷眼，更會悄悄損傷心臟，引發糖尿病性心臟病。從中醫角度看，糖尿病患者長期血糖失調，會一步步耗傷氣血、阻滯脈絡，最終累及心臟，這也是糖尿病患者心血管疾病發病率遠高于普通人的原因。

糖尿病性心臟病早期癥狀不明顯，容易被忽視，等到出現明顯不適時，往往已造成不可逆損傷。因此，糖尿病患者務必警惕以下5個預警信號，早發現、早干預，才能避免心臟受損。
1.胸悶氣短活動后加重，休息后緩解，多因血糖長期紊亂，耗傷心氣、阻滯心脈，導致氣血運行不暢，心臟供血不足。
2.心慌心悸自覺心跳加快、不規律，哪怕靜坐時也會出現，這是心氣虧虛、心神失養的表現，長期下去會加重心臟負擔。
3.肢體麻木、發涼尤其是手腳麻木、指尖發涼，中醫認為是“血瘀脈絡”，血糖失調導致氣血無法通達四肢，而肢體血脈與心脈相通，這也是心臟供血不足的間接信號。
4.頭暈乏力、失眠多夢長期血糖偏高，會耗傷肝血、虧虛腎陰，氣血不足則頭暈乏力，心神失養則失眠多夢，這也是心臟功能受損的早期表現之一。
5.胸前隱痛或刺痛疼痛位置不固定，持續時間較短，多為心脈瘀阻所致，若不及時調理，可能發展為劇烈胸痛，甚至誘發心梗。
最后是3個錦囊妙計，適合糖尿病患者日常調理，簡單易操作，能有效預防糖尿病性心臟病的發生。一、控糖護脾中醫認為，糖尿病的根源是“脾失健運、陰虛燥熱”，脾運化失常則血糖失調，長期下去會耗傷氣血、累及心臟。日常需做到：飲食清淡，避免加重脾胃負擔；多吃山藥、薏米、南瓜、菠菜等健脾益氣的食物，幫助脾運化，從根源穩定血糖；避免暴飲暴食，規律進餐，減輕脾胃和心臟的雙重負擔。二、益氣活血氣血不暢、心脈瘀阻是糖尿病傷“心”的關鍵，日常需注重益氣活血。可在專業中醫師指導下，適量選用黃芪、丹參、葛根、山楂等食材或藥材，黃芪益氣，丹參、山楂活血，既能補足心氣，又能疏通心脈，避免血瘀阻滯。同時，適度運動，如散步、太極拳等，溫和的運動能促進氣血運行，改善心臟供血，切記避免劇烈運動，以免加重心臟負擔。三、調暢情志情志失調會導致氣滯血瘀，加重心臟負擔——長期焦慮、易怒、抑郁，會耗傷心氣、阻滯心脈，誘發或加重糖尿病性心臟病。
日常要保持心態平和，避免情緒大起大落；睡前可靜坐10-15分鐘，平復心神，避免熬夜，保證充足睡眠，讓心臟和身體得到充分休養，同時也能穩定血糖。
楊小紅，廣州三甲醫院糖尿病醫師，從事中醫和中西醫結合內分泌、糖尿病、腎臟疾病工作近四十年。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。