山東
春節過后，不少人忙著恢復日常作息，卻容易忽略一個藏在身邊的“衛生死角”——每天陪伴我們入眠的床單。長假里作息放松，出汗、久坐臥床的時間增多，床單上的“隱患”也在悄悄累積。今天就來聊聊，你的床單到底集齊了多少“天敵”，以及節后該如何科學清潔床品。
細菌
臟床單堪稱移動的細菌培養皿，汗液、死皮細胞、食物殘渣都是細菌的“養料”。這些細菌既有我們皮膚代謝、汗液分泌產生的，也有來自門把手、手機、寵物毛發的。
塵螨
長期不換的床單，會滋生數萬只肉眼難見的塵螨。它們以人體死皮細胞為食，皮屑越多繁殖越旺盛，其排泄物更是過敏性鼻炎、哮喘的“頭號過敏原”，尤其節后室內通風減少，塵螨危害更突出。
真菌
床單上的真菌多來自感染真菌的皮膚，且偏愛潮濕環境。即便沒察覺出汗，夜間人體也會分泌200毫升至300毫升汗液，恰好為真菌孢子發芽提供溫床。
病毒
病毒雖在床單上存活時間較短，但風險不容小覷。感冒飛沫中的病毒、皮膚皰疹病毒等，會通過咳嗽、打噴嚏或皮膚接觸，悄悄污染床單。
看完這些，你還能忍住不換床單嗎？
節后清潔，先從換床單開始，
不同場景、人群，更換頻率有講究，
記好這幾點
按季節調整更換頻率
冬季：每2周更換1次床單、枕套，每月更換1次被套；
夏季：每周更換1次床單、枕套，每2周更換1次被套；
夜間出汗較多時，可縮短至3-5天更換1次床單。
特殊人群專屬清潔頻率
家有老人、兒童、孕婦或免疫力較低者，每周更換1次床品；
患有皮膚病（如濕疹、體癬）、呼吸道疾病（如流感、哮喘）者，每3-5天更換1次床單；
皮膚易過敏或家有寵物者，每周更換1次床品；
床單出現明顯污漬、汗漬或異味，及時更換清洗。
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來源：青島日報綜合自健康中國
編輯：鄭倩 二審：徐帆 三審：丁文成
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