朱芳雨早已注意他3年，15歲身高2米07，11投全中，真是個好苗子

你敢信嗎？高中籃球決賽的舞臺上，一個剛滿15歲的小孩，全場出手11次，愣是全中，一分都沒浪費。那天看臺上坐了個大佬，不是來湊決賽熱鬧的，專門奔著這個小孩來的，這人就是廣東宏遠的總經理朱芳雨。說出來你可能嚇一跳，朱芳雨和宏遠的球探，已經盯著這個孩子整整三年了。

這個小孩叫姚嘉澤，12歲打基層小學比賽的時候，就被宏遠的球探盯上了。很多十來歲的高個子，跑起步來東倒西歪，跟散架的衣架似的，完全不協調。姚嘉澤不一樣，跑跳落地都穩得一批，全身配合特別順，這就是天生的運動料子，不是硬拔身高湊出來的。

球探回去一匯報，宏遠青訓直接拍板，給12歲的姚嘉澤做了份八年成長計劃。從六年級到大學一年級，整個青春期的培養路徑都安排得明明白白，一點不含糊。不是喊兩句“好好練球未來可期”的空話，每個年齡段該練啥、該注意啥，都給你卡得死死的。

12到14歲不著急上大強度，核心任務就是保護身體正常發育，15歲之后才開始加力量訓練，一步步來不冒進。從進青訓開始，宏遠的教練每個月都要去姚嘉澤的學校待三天，上午他上課教練就在場邊等著，下午訓練專門給他開小灶。別的同年齡段小孩還在練基礎動作，他已經開始學職業內線常用的高位策應了，這培養力度放國內青訓真的少見。

宏遠之前不是沒培養過高天賦內線，身高超210公分的徐昕，曾經被所有人寄予厚望。可惜他一直受傷病困擾，狀態起伏很大，進了CBA之后長期在輪換邊緣徘徊，沒能打出來預期的樣子。吃過虧之后宏遠選苗子就謹慎多了，光有身高可不夠，得身體耐造、技術全面，還得能扛住職業對抗。姚嘉澤剛好踩中了所有要求。

現在15歲的他，身高已經到2米07，臂展更是有217公分。這兩個數據放在成年職業球員里都算優秀，何況他還在發育期，還有得長。跟很多細胳膊細腿的年輕高個子不一樣，姚嘉澤現在肩膀就夠寬，上半身骨架已經接近成年球員的狀態。這意味著他未來增重增肌的空間超大，完全撐得住職業賽場的高強度對抗。

更難得的是他的移動速度，兩米零七的大個子，快攻退防能跑在全隊前面，同年齡段找不出幾個這樣的。現在籃球圈對內線要求越來越高，既要能站框護筐，又要能跑能換防，姚嘉澤剛好兩樣都占了，這不就是天選的現代內線苗子嗎。

回到那場耐高廣東賽區決賽，最終廣東實驗中學105比83大勝深圳二實，姚嘉澤11投全中，這個成績夠寫進賽季高光集錦了。朱芳雨根本沒在意這個命中率，他整場就盯著三件事看，低位被包夾怎么處理球，換防小個能不能跟上腳步，關鍵回合敢不敢主動承擔責任。

結果全讓朱芳雨滿意，有一個回合姚嘉澤低位接球被雙人包夾，沒選擇硬頂著上，直接把球分給了空位的底角隊友，隊友抬手就投進了三分。還有一次擋拆換防，姚嘉澤被迫去防對方速度極快的小后衛，不僅穩穩跟住了節奏，最后還送出一記干凈的封蓋。當然也不是沒毛病，姚嘉澤這個賽季場均能送出3.6次蓋帽，護筐能力拉滿，但同時場均犯規也有4次。

這說明他防守判斷還不夠成熟，經常過早起跳被對手騙走，或是手部動作不干凈吃到沒必要的犯規。賽后朱芳雨找他，沒怎么夸11投全中的事，反而花了很長時間講防守端的細節問題。什么時候該起跳，什么時候該收手，什么樣的犯規值得，什么樣的犯規沒必要送分，講得明明白白。

高中賽場憑著身高優勢，多犯幾次規無所謂。到了CBA，對手個個都是摸爬滾打出來的老江湖，一次不必要的犯規給對手送分，很可能直接改變比賽走向，這就是職業層面的要求。還有個實打實的問題要解決，現在姚嘉澤體重不到90公斤，高中賽場夠用，可CBA內線全是肌肉堆出來的“叢林”，周琦、胡金秋這些頂級內線哪個不是壯得像小坦克。

朱芳雨的判斷是，姚嘉澤至少還得增加15公斤肌肉，才能真正適應職業級別的對抗。就在那場決賽的三天前，中國籃協公布了U17男籃集訓名單，姚嘉澤的名字赫然在列。這是他第一次入選國字號集訓隊伍，整個名單里，2009年出生、身高2米07以上、臂展超過217公分的內線，數量屈指可數。

其實早在這之前，他就證明過自己能越級打比賽。2025年還在上初三的姚嘉澤參加全國U17聯賽，和比自己大一兩歲的球員正面對抗，最后跟著球隊拿到了全國第三名。能在更高年齡組的比賽站穩腳跟，本身就說明他的實力超出了同齡人的范疇。

入選國青集訓，意味著他能獲得更多打國際青年賽事的機會，這些比賽的對抗強度比國內高中聯賽高一個檔次，正好能檢驗他的真實水平。耐高南區賽開打后，廣東實驗中學首場對陣華科附中，最終贏了對手43分，姚嘉澤出場不到三節，就拿下14分6籃板6封蓋。

整場比賽下來，對方球員往三秒區一站，都要先抬頭看看姚嘉澤在哪。217公分的臂展覆蓋面積太大，不少球員還沒起跳就先打了退堂鼓。第二天再戰，他依然是首發中鋒，還是在內線穩穩扮演著定海神針的角色。

從12歲被發掘到現在，剛好三年過去，宏遠給的八年培養計劃還有五年要走。這些年我們見過太多天才少年曇花一現，有的過早被拔苗助長消耗殆盡，有的受傷病困擾沒能兌現天賦，還有的心態出問題自己把前途耽誤了。姚嘉澤能不能避開這些坑，現在沒人敢打包票。

至少從目前來看，他走的每一步都踩得很扎實。系統的訓練計劃，長期耐心的培養，比賽強度一點點往上加，路子完全走對了。更何況身邊還有朱芳雨這種懂行的人把關，朱芳雨自己就是頂級球員出身，見多了年輕球員的起起落落，知道什么樣的培養方式最有效，也知道什么樣的錯誤最致命。

參考資料：中國體育報 中國青年籃球青訓選材觀察