今日雨水 || 驚蟄至，萬物醒

春雷驚百蟲

萬物生機盎然

JING ZHE

驚·蟄

驚蟄，古稱“啟蟄”，是二十四節氣中的第三個節氣，標志著仲春時節的開始。此時太陽黃經達345°，氣溫回升加快，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲，故曰“驚蟄”。《月令七十二候集解》有云：“二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。”2026年驚蟄時間為 3月5日（農歷正月十七）16時52分。天地間陽氣大動，生命能量由“萌”轉向“動”，是全年最具生命力與變革力量的節氣之一。

驚蟄三候

JING ZHE

驚蟄·節氣

1. 桃始華：桃花感知陽氣和暖，開始綻放，灼灼其華。

2. 倉庚鳴：黃鸝鳥（倉庚）感受到春陽之氣，開始鳴叫求偶。

3. 鷹化為鳩：古人觀察到鷹類減少，布谷鳥（鳩）增多，誤以為鷹變成了鳩，實則是鷹去繁殖，而鳩活躍于田間，寓意萬物更替。

養生核心：驚蟄時節，人體陽氣如同驚雷，從“藏”徹底轉向“生發”，肝氣也進一步旺盛。養生關鍵在于 “疏肝理氣，清解郁熱” 。既要順應這股升發之力，讓氣血流暢、精神振奮；又要防范因氣機升發太快導致的肝火過旺、急躁易怒等問題。同時，天氣乍暖還寒，仍需注意保暖，防止“倒春寒”。

民間習俗

JING ZHE

驚蟄·節氣

驚蟄的習俗多與驅除害蟲、害蟲的象征物，以及祈求健康平安有關，反映了古人在此陰陽劇烈變動之時，祈求安寧的智慧。

1. 祭白虎，化是非：民間認為驚蟄日白虎會出來覓食、開口噬人。人們會祭拜用紙繪制的白虎，以豬血、生肉喂之，使其吃飽后不再傷人，寓意化解是非口舌，保佑平安。

2. 打小人，驅霉運：流行于粵港澳地區。人們用紙剪成小人形狀，或用鞋子拍打象征“小人”的物件，口中念誦驅趕詞，以此宣泄情緒，驅趕霉運和是非，迎接順利。

3. 吃梨，潤肺清火：“驚蟄吃梨”是北方重要習俗。一則“梨”諧音“離”，寓意讓蟲害遠離莊稼，身體遠離疾病。二則此時氣候干燥，人易口干舌燥，梨能清熱潤肺、滋陰降火，正合時令養生。

4. 蒙鼓皮，應天時：古人認為驚蟄的雷聲是天神擊鼓。人間也順應天時，在此日蒙制新鼓皮，以求天人感應，鼓聲遠播。
   禁忌提醒：忌食過于辛辣（以免助長肝火）；忌情緒暴怒（大怒傷肝，易致氣血逆亂）；忌過早貪涼（春捂仍需堅持，尤其護好頭頸和腰腹）。

詩意驚蟄

唐人詠驚蟄

《詠廿四氣詩·

驚蟄二月節》

元稹

陽氣初驚蟄，韶光大地周。

桃花開蜀錦，鷹老化春鳩。

時候爭催迫，萌芽互矩修。

人間務生事，耕種滿田疇。

宋人詠驚蟄

《菩薩蠻·春雨》

蕭漢杰

春愁一段來無影。

著人似醉昏難醒。

煙雨濕闌干。

杏花驚蟄寒。

唾壺敲欲破。

絕叫憑誰和。

今夜欠添衣。

那人知不知。

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責 編 | 張益嘉

審 核 | 張建全

終 審 | 張嘉懿