萬曉剛中醫:糖友控糖,別踩這5個誤區,很多人都中招了!
控糖路上,很多糖友明明很努力,血糖卻一直不穩定,其實多半是踩了誤區。這5個常見誤區,看看你有沒有中招,及時糾正,控糖更輕松。
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1. 誤區1:完全不吃糖、不吃主食。主食是能量來源,完全不吃會導致血糖波動更大,還會損傷胰島功能。
2. 誤區2:只要血糖正常,就可以停藥、減藥。擅自停藥會導致血糖反彈,加重并發癥風險,必須遵醫囑調整。
3. 誤區3:只吃蔬菜,不吃肉和蛋。長期缺乏優質蛋白,會導致身體虛弱、免疫力下降,不利于控糖。
4. 誤區4:運動越劇烈,降糖效果越好。劇烈運動易導致低血糖,溫和運動、規律堅持,效果更穩定。
5. 誤區5:迷信偏方,不遵醫囑。偏方沒有科學依據,盲目使用可能加重病情,控糖一定要相信醫生。控糖的核心是科學、規律,避開這些誤區,調整好飲食、運動和用藥,不盲目跟風、不急于求成,血糖就能慢慢平穩,遠離并發癥困擾。
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萬曉剛 廣州中醫藥大學教授 主任醫師,擅長:糖尿病及多種并發癥、甲狀腺功能亢進癥等,兼擅心血管系統疾病如冠心病、風心病、肺心病、慢性充血性心力衰竭等,消化系統疾患如慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等病癥。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
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