剛剛，杭州體育中考安排發(fā)布，今年有重要變化！

▍ 今天，杭州市教育局發(fā)布2026年杭州市區(qū)（上城區(qū)、拱墅區(qū)、西湖區(qū)、濱江區(qū)、錢(qián)塘區(qū)和西湖風(fēng)景名勝區(qū)，下同）體育中考工作通知，包含實(shí)施辦法、項(xiàng)目要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。一起來(lái)看↓

一、考試對(duì)象

已通過(guò)2026年市區(qū)中考資格審核的市區(qū)初中學(xué)校應(yīng)屆畢業(yè)班學(xué)生和“個(gè)別生”。

二、考試時(shí)間

原則上安排在3月下旬至4月底，具體由杭州市教育考試院另行公布。

三、考試辦法

體育中考共設(shè)耐力類(lèi)、跳躍類(lèi)、力量類(lèi)、技能類(lèi)四個(gè)類(lèi)別，考生可報(bào)名參加兩輪考試（杭州市區(qū)各類(lèi)高中招生信息管理系統(tǒng)www.hzjyks.net為唯一報(bào)名網(wǎng)址）。

第一輪考試網(wǎng)上報(bào)名時(shí)間：3月7日8:00—3月9日18:00。報(bào)名方式如下：

1.耐力類(lèi)為必考類(lèi)，考生須從中選定1項(xiàng)作為考試項(xiàng)目；

2.跳躍類(lèi)、力量類(lèi)、技能類(lèi)為選考類(lèi)，考生須從中任選兩類(lèi)，并在每類(lèi)中分別選定1項(xiàng)作為考試項(xiàng)目。

即在耐力類(lèi)中選1項(xiàng)，從其余三類(lèi)中任選兩類(lèi)后分別從中各選1項(xiàng)，共3項(xiàng)。

第二輪考試網(wǎng)上報(bào)名時(shí)間：第一輪考試結(jié)束后一周內(nèi)（具體時(shí)間另發(fā)）。報(bào)名時(shí)，考生可在第一輪考試中未獲滿分或未作選擇的類(lèi)別里，按照耐力類(lèi)必考、其余三類(lèi)“三選二”原則，選擇項(xiàng)目參加考試。選定的類(lèi)別、項(xiàng)目經(jīng)考生及家長(zhǎng)簽字確認(rèn)后，不得更改。

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四、計(jì)分辦法

體育中考成績(jī)滿分為30分，每類(lèi)滿分為10分，其中選考類(lèi)以考生成績(jī)最高2個(gè)類(lèi)別計(jì)入總分。

五、有關(guān)要求

1.杭州市教育考試院要進(jìn)一步規(guī)范市區(qū)體育中考工作，細(xì)化考試流程，明確考試標(biāo)準(zhǔn)，確保考試公平公正、安全有序進(jìn)行。

2.市區(qū)各教育行政部門(mén)要指導(dǎo)初中學(xué)校認(rèn)真組織好學(xué)生參加體育中考，及時(shí)將本通知印發(fā)給每位考生及家長(zhǎng)（法定監(jiān)護(hù)人），并做好政策解讀工作，同時(shí)加強(qiáng)考風(fēng)考紀(jì)教育，引導(dǎo)學(xué)生誠(chéng)信考試、文明考試。

3.市區(qū)各初中學(xué)校要認(rèn)真做好考生信息采集與匯總工作，全面摸排學(xué)生體質(zhì)健康狀況，提醒家長(zhǎng)在報(bào)考前充分評(píng)估學(xué)生身體條件。考生報(bào)考時(shí)，家長(zhǎng)須簽署《風(fēng)險(xiǎn)知情同意書(shū)》（另發(fā)）。

4.市、區(qū)兩級(jí)教研部門(mén)和市區(qū)各初中學(xué)校要認(rèn)真組織體育教師、初三年級(jí)班主任學(xué)習(xí)通知內(nèi)容，明確考試各項(xiàng)要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)；各校體育教師要科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展日常鍛煉，有效提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能。

5.市區(qū)各教育行政部門(mén)和初中學(xué)校要認(rèn)真做好身體殘疾、患疾病（傷病）學(xué)生的免考申請(qǐng)審核工作。對(duì)患有心、肺、肝、腎等疾病或哮喘的學(xué)生，應(yīng)認(rèn)真篩查，科學(xué)指導(dǎo)其謹(jǐn)慎報(bào)名，特別對(duì)不適合參加耐力類(lèi)考試的考生應(yīng)耐心勸阻，防止發(fā)生意外。免考申請(qǐng)須按規(guī)定程序辦理，確保公開(kāi)透明，防止弄虛作假，具體要求詳見(jiàn)《2026年杭州市區(qū)體育中考實(shí)施辦法》。

六、咨詢(xún)電話

0571-85866676，9:00-17:00。

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2026年杭州市區(qū)體育中考

項(xiàng)目要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

一、項(xiàng)目要求

體育考試在指定的封閉運(yùn)動(dòng)場(chǎng)（館）內(nèi)進(jìn)行。考前各項(xiàng)目的裁判組長(zhǎng)應(yīng)對(duì)考試場(chǎng)地和器材的標(biāo)準(zhǔn)、準(zhǔn)確性和安全性進(jìn)行丈量和檢查。考試所用器材、電子設(shè)備均由考試組織、承辦單位提供，一旦出現(xiàn)斷電、設(shè)備損壞等情況，經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)主考同意，可以以人工計(jì)時(shí)、測(cè)量的數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。

（一）立定跳遠(yuǎn)

1.場(chǎng)地器材

電子測(cè)距儀和專(zhuān)用橡膠墊等。橡膠墊需放置平整，起跳區(qū)域應(yīng)與落地區(qū)域在同一平面上。

2.考試辦法

考生看到顯示屏上顯示自己姓名后進(jìn)入起跳區(qū)（橡膠墊）開(kāi)始測(cè)試。考生兩腳自然分開(kāi)站立于起跳線后，腳尖不得踩線。在聽(tīng)到“開(kāi)始”指令后，方可起跳，要求兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步和連跳動(dòng)作，動(dòng)作完成后應(yīng)向跳躍前方（橡膠墊）任何一側(cè)走出考試場(chǎng)地。每次考試，考生可連續(xù)跳三次，以電子測(cè)距儀顯示的有效數(shù)據(jù)中數(shù)值最高的一次作為本次成績(jī)。

3.注意事項(xiàng)

考生進(jìn)入起跳區(qū)后不得離開(kāi)，若離開(kāi)按完成一次考試計(jì)。考生不得穿釘鞋（膠釘鞋）參加測(cè)試。考試時(shí)，三次跳均犯規(guī)，成績(jī)?yōu)榱惴帧?/p>

（二）跳繩（1分鐘）

1.場(chǎng)地器材

跳繩計(jì)數(shù)設(shè)備。

2.考試辦法

考生自備跳繩，繩子材質(zhì)、長(zhǎng)度、粗細(xì)、重量不限，顏色以深色為宜。考生到達(dá)裁判員指定考位，按考試指令完成準(zhǔn)備確認(rèn)，聽(tīng)到“預(yù)備—嘭”的信號(hào)后，方可起跳；要求雙腳并攏向上跳，同時(shí)雙手從后向前搖動(dòng)跳繩，一跳一搖一回環(huán)算一次；聽(tīng)到“滴—測(cè)試完畢”結(jié)束信號(hào)后停止。每次考試，考生僅跳一次，每組若干人，以測(cè)試儀在1分鐘內(nèi)顯示的有效次數(shù)作為本次成績(jī)。

3.注意事項(xiàng)

考生在聽(tīng)到“預(yù)備—嘭”的信號(hào)前不得提前起跳。

（三）擲實(shí)心球

1.場(chǎng)地器材

堅(jiān)實(shí)、平坦且寬度4米、長(zhǎng)度不低于15米的場(chǎng)地，球體軟性材料、圓周長(zhǎng)420-780毫米、質(zhì)量2千克實(shí)心球，電子測(cè)距儀、皮尺等。

2.考試辦法

考生看到顯示屏上顯示自己姓名后，方可進(jìn)入起投感應(yīng)區(qū)；在聽(tīng)到“開(kāi)始”指令后，方可投擲。考生兩腳前后或左右站在投擲線后，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭部上方，上體稍后仰，原地正面雙手用力將球向前投出（原地正面雙手前擲實(shí)心球）。兩腳前后分開(kāi)站立投擲時(shí)，當(dāng)球出手的同時(shí)，后腳可向前邁出或跳一步。投擲過(guò)程中，腳或身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規(guī)。每次考試，考生可連續(xù)投擲三次，以電子測(cè)距儀顯示的有效數(shù)據(jù)中最遠(yuǎn)一次作為本次成績(jī)。

3.注意事項(xiàng)

三次投擲均犯規(guī)，成績(jī)?yōu)榱惴帧?/p>

（四）引體向上（男生）

1.場(chǎng)地器材

高單杠（單杠高度，以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準(zhǔn)），單杠下須有墊子或沙坑及相關(guān)安全設(shè)施，電子計(jì)數(shù)設(shè)備。

2.考試辦法

考生根據(jù)裁判指令跳起雙手正握杠，成直臂懸垂。裁判員待考生身體靜止后，發(fā)出“開(kāi)始”指令。考生聽(tīng)到指令后，兩臂同時(shí)用力，向上引體，當(dāng)下顎超過(guò)橫杠上緣時(shí)，為完成1次。之后重復(fù)到開(kāi)始直臂懸垂姿勢(shì)后繼續(xù)引體，反復(fù)進(jìn)行。每次考試，考生僅考一次。

3.注意事項(xiàng)

考生應(yīng)徒手參加測(cè)試，不得穿戴手套等輔助設(shè)備。考生雙手離杠，測(cè)試結(jié)束。

（五）仰臥起坐（1分鐘，女生）

1.場(chǎng)地器材

仰臥起坐專(zhuān)用墊、電子計(jì)數(shù)設(shè)備等。

2.考試辦法

考生根據(jù)裁判指令身體仰臥于專(zhuān)用墊上，兩腿屈膝稍分開(kāi)，大小腿呈90度，雙手手指交叉緊貼于腦后，雙腳勾緊專(zhuān)用墊固定橫杠，聽(tīng)到“開(kāi)始”指令后開(kāi)始測(cè)試。考生起坐時(shí)，收腹抬上體前屈，雙肘觸及或超過(guò)兩膝為完成一次。仰臥時(shí)雙肩胛及貼于頭后的兩手背必須觸墊。仰臥起坐過(guò)程中，雙肩胛及緊貼頭后的手背未觸墊、臀部離墊或雙肘未觸及兩膝屬犯規(guī)動(dòng)作，不計(jì)次數(shù)。顯示屏上顯示60秒倒計(jì)時(shí)間，當(dāng)考生聽(tīng)到儀器宣布指令“測(cè)試完畢”后即停止。每次考試，考生僅考一次，1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)作為本次成績(jī)。

3.注意事項(xiàng)

考生可要求調(diào)節(jié)專(zhuān)用墊固定橫杠間距。

（六）1000米跑（男生）、800米跑（女生）

1.場(chǎng)地器材

400米環(huán)形跑道、電子計(jì)時(shí)儀、感應(yīng)地毯、擴(kuò)音設(shè)備、數(shù)字腰帶等。跑道上須標(biāo)有明顯的起點(diǎn)、終點(diǎn)線，并安裝跑道內(nèi)突沿或明顯標(biāo)志物。

2.考試辦法

考生根據(jù)裁判指令佩戴數(shù)字腰帶，并在起跑線做好準(zhǔn)備，當(dāng)聽(tīng)到發(fā)令音箱設(shè)備播放“各就位—嘭”的口令后開(kāi)始起跑。達(dá)到測(cè)試距離后，越過(guò)終點(diǎn)地毯測(cè)試完畢，以電子計(jì)時(shí)儀記錄的有效數(shù)據(jù)作為本次成績(jī)。每次考試，考生僅考一次，每組1—16人。

3.注意事項(xiàng)

考生不得穿釘鞋，搶跑三次者成績(jī)?yōu)榱惴帧?/p>

（七）游泳（100米）

1.場(chǎng)地器材

50米長(zhǎng)、水深1—2米的標(biāo)準(zhǔn)游泳池，水質(zhì)干凈符合規(guī)定。

2.考試辦法

考生須在裁判員指定泳道參加測(cè)試，須著合體游泳衣、褲，泳姿不限。考生入池后身體（任何部分，下同）應(yīng)觸起點(diǎn)處池壁并處于靜止?fàn)顟B(tài)，當(dāng)聽(tīng)到“開(kāi)始”信號(hào)后（同時(shí)計(jì)時(shí)）出發(fā)，身體觸及50米折返點(diǎn)處池壁后折返，身體觸及終點(diǎn)處池壁后停表，停表時(shí)記錄的時(shí)間作為本次成績(jī)。考生在游泳過(guò)程中和轉(zhuǎn)身時(shí)，手不能攀扶池壁、泳道線，腳不得觸碰池底。考生犯規(guī)，成績(jī)?yōu)榱惴帧Ｃ看慰荚嚕忌鷥H考一次。

3.注意事項(xiàng)

考試泳道一般由裁判員隨機(jī)安排。考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具（如手蹼、腳蹼等），但可戴護(hù)目鏡、泳帽。考生因嗆水、抽筋等身體原因中途退出的，成績(jī)?yōu)?分。

（八）足球（運(yùn)球繞桿∕射門(mén)）

1.場(chǎng)地器材

（1）在平整開(kāi)闊的人工草皮場(chǎng)地上進(jìn)行，考試區(qū)域長(zhǎng)28米，寬6米，共設(shè)8個(gè)標(biāo)志桿，標(biāo)志桿高不低于1.5米，各標(biāo)志桿間距2米，標(biāo)志桿距兩側(cè)邊線3米。

（2）足球門(mén)：高2米，寬3米。

（3）考試用球?yàn)?號(hào)標(biāo)準(zhǔn)比賽足球。

2.考試場(chǎng)地示意圖

3.考試辦法

考生須先完成運(yùn)球繞桿，再完成射門(mén)，當(dāng)球的整體越過(guò)球門(mén)線時(shí)停表，以時(shí)間記錄成績(jī)；時(shí)間以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位（0.1秒），四舍五入。每名考生限考兩輪，每輪兩次機(jī)會(huì)，取最好成績(jī)；首輪未得滿分可參加第二輪。

運(yùn)球繞桿：球成靜止?fàn)顟B(tài)放在起始線上，考生自行選擇從左側(cè)或右側(cè)開(kāi)始，必須依次逐個(gè)繞過(guò)八個(gè)標(biāo)志桿。運(yùn)球繞桿中如出現(xiàn)漏桿或失誤，應(yīng)用腳將球運(yùn)回漏桿或失誤地點(diǎn)，然后繼續(xù)完成本內(nèi)容測(cè)試。按上述規(guī)則完成運(yùn)球繞桿后，才能進(jìn)行射門(mén)。

射門(mén)規(guī)則：運(yùn)球繞桿完成后，可在門(mén)前任何位置完成射門(mén)，球進(jìn)門(mén)，成績(jī)方為有效。如球未射進(jìn)球門(mén)也未出考試區(qū)域，考生可以持續(xù)補(bǔ)射，直至射進(jìn)球門(mén)，成績(jī)有效。

4.違反考試規(guī)則的情形及處理

考試過(guò)程中出現(xiàn)以下情形時(shí)，均屬無(wú)效，不計(jì)入成績(jī)：

（1）用手或手臂故意觸球；

（2）球整體出任一側(cè)邊線；

（3）運(yùn)球繞桿時(shí)撞倒標(biāo)志桿；

（4）漏繞標(biāo)志桿后射門(mén)。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

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