伊能靜自曝半年瘦到86斤！這種飲食方式，普通人千萬別學(xué)！傷身垮臉還傷心血管

明星減肥本不算稀罕事，

但最近伊能靜這段減肥經(jīng)歷，

卻沖上了熱搜！

引發(fā)網(wǎng)友熱議↓

她在社交媒體發(fā)布視頻，

自曝曾執(zhí)行過生酮飲食，

戒碳水，高油脂

每天起來都會喝油，

3天只吃一點點紅薯，

半年體重直接瘦到86斤！

伊能靜坦言，

身體是輕盈了但臉卻垮了。

后來才發(fā)現(xiàn)，

戒碳水會讓身體很虛，

不是最好的方法。

現(xiàn)在覺得“控糖”更重要。

她表示：

“保持一點點臉蛋的膠原感和健康氣色，

比極致的瘦更重要?！?/p>

不少網(wǎng)友直接喊話：

普通人真別學(xué)明星的變瘦方法

“生酮兩周就頂天了，

普通女生不要跟她學(xué)

半年下來姨媽拜拜頭發(fā)拜拜......”

那么究竟什么是生酮飲食？

為何網(wǎng)友都說“生酮飲食”

對身體不好？

小儂先來給大家普及下

“生酮飲食”

所謂“生酮飲食”，

簡單說就是吃肉、吃菜，

但幾乎不吃主食。

它是一種低碳水、適量蛋白、高脂肪的飲食模式，來誘導(dǎo)身體產(chǎn)生酮體以提供所需的能量，不再主要依賴碳水化合物作為能量來源。

生酮飲食誕生于上世紀(jì)20年代，最早用于治療兒童難治性癲癇。

近年來，這種飲食方法

被越來越多的人用于減肥、瘦身。

不少人認(rèn)為

這種飲食方式不僅不會餓，

還能減肥、避免血糖升高。

然而，越來越多的研究證實，

這種飲食方式

可能會加速衰老。

研究發(fā)現(xiàn)：

生酮飲食可能會促使細胞衰老。

研究人員通過小鼠試驗發(fā)現(xiàn)：

21天的生酮飲食會導(dǎo)致小鼠

心臟、腎臟、肝臟和大腦等

多個器官的細胞衰老；

堅持6個月生酮飲食的人類志愿者，

也觀察到了類似的細胞衰老

和多種相關(guān)的促炎分泌因子水平增加。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)：

生酮飲食還可能促進癌癥轉(zhuǎn)移！

研究人員對患有乳腺癌的小鼠試驗發(fā)現(xiàn)，

吃生酮飲食的小鼠

肺部轉(zhuǎn)移瘤顯著增加了。

研究結(jié)果說明，

生酮飲食有可能促進了癌癥的肺轉(zhuǎn)移。

不僅如此，

長期高脂肪攝入的生酮飲食

也會給心血管健康造成一定風(fēng)險。

研究分析了超過7萬名參與者發(fā)現(xiàn)：

與常規(guī)飲食參與者相比，

生酮飲食參與者

患心血管疾病的風(fēng)險高出2倍，

包括心臟病發(fā)作、

中風(fēng)和外周動脈疾病等。

看完嚇一跳，

小儂再也不敢隨便

戒碳水減肥了！

好好吃飯、均衡飲食，適量運動，

不極端、不折騰，

才是最適合

阿拉普通人的減肥方式~

儂講對伐？

【儂好上?！ろn佳艷原創(chuàng)編輯】

儂好上海（ID:helloshanghai2013）原創(chuàng)編輯，素材來源：圖@伊能靜@央視新聞@科普中國@健康時報，各路網(wǎng)友，如有冒犯，敬請聯(lián)系。