練練原名叫練束梅,1983年10月24日出生在江蘇鹽城東臺市一個普通家庭。2007年她24歲,通過《恰同學少年》里的陶斯詠這個角色第一次被觀眾留意到。那部劇播出后,她的名字慢慢在圈里傳開。之后她陸續參演了多部電視劇。
2011年《圣天門口》里的麥香是她早期比較重要的一個角色,天門口鎮上那個開酒館的女人,潑辣又能干,因為這個表演她入圍了第19屆上海電視節白玉蘭最具人氣女演員獎。這算是她出道幾年里頭一次拿到正式提名,演技被認可。
2018年對她來說是轉折點。《延禧攻略》播出,她演的愉妃前期在宮里受氣,后期為了孩子逐漸硬氣起來,觀眾討論得挺多。
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同年12月《大江大河》開播,她演韋春紅,這個寡婦開飯店,遇上雷東寶后兩人搭伙過日子,后來感情生變,她把那種風風火火又講義氣的勁頭演得特別接地氣。這部劇讓她徹底站穩了腳跟,正午陽光的制作團隊也開始連續找她合作。
之后幾年她和正午陽光保持穩定關系。2019年《大江大河2》繼續演韋春紅,角色從年輕延續到中年,離婚后獨立生活,還幫前夫但不復合。2020年《相逢時節》里她演陳昕兒,一個性格偏執的女人。
2024年《大江大河之歲月如歌》又回來演韋春紅,把角色一直演到老年階段。同年她領銜主演《一路向前》,演鐵路建設相關的年代戲,2月播出;2025年《真心英雄》播出,她演向佳佳。這些年算下來,她參演的作品超過五十部,大多是品質不錯的劇集。
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娛樂圈里大家都知道,很多新人為了快速出頭會面對一些潛規則。制片人或者投資人談合作的時候,經常會提出劇本之外的要求。練練從出道開始就一直拒絕這些。她每次都直接回絕,結果不少原本可能拿到的女主角大項目就這么錯過了。
資源少了一大截,她只能繼續接配角或者重要角色,曝光度始終上不去。很多人靠這些捷徑一夜之間火遍全國,她卻選擇了最難的那條路,全靠演技和作品說話。
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接受采訪的時候,她只說角色怎么塑造,怎么準備臺詞和細節,從來不扯八卦。朋友偶爾勸她多露面制造點話題增加熱度,她也沒怎么采納。圈里像她這樣低調的演員不多,堅持下來確實不容易。
這就是典型的戲紅人不紅。觀眾看完《圣天門口》,記住麥香在鎮上開店的樣子;看《延禧攻略》,記住愉妃為孩子發狠的那股勁;看《大江大河》系列,記住韋春紅擺攤吆喝、幫丈夫打拼又獨立堅強的形象。角色一個個活靈活現,名字卻總被角色蓋過去。
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很多人聊起這些劇,能說出情節和人物,卻想半天叫不出演員全名。她演技太能鉆進角色了,完全不像在演戲,就是生活里的人一樣。這樣的情況在圈里其實挺常見,但她堅持了十九年,成了一個代表。
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