踐行健康家風,方能行穩致遠。在“好家風·健康行”全國家庭健康主題推進活動中,涌現出許多優秀的“健康家庭”典型。
即日起,我們將對部分案例進行展播,分享他們在合理膳食、科學育兒、孝親敬老等方面的寶貴經驗,以“小家”帶動“大家”,共筑健康中國。
健康理念傳承也是家風傳承
在廣西環江毛南族自治縣,有一個溫馨熱鬧的一家人——蘇文婷、莫文武夫婦和他們的孩子、長輩。這個壯族家庭的健康故事,要從清晨的早餐桌說起。
清晨,孫子夾起一筷青菜放進奶奶碗里,用稚嫩的聲音說:“奶奶多吃青菜,身體好!”奶奶笑著剝好雞蛋放回孫子碗里:“多吃雞蛋,長高高。”這普通的日常對話,是這個家庭最樸素的健康關心,也是他們心照不宣的生活默契。
在這個家里,健康不是掛在嘴邊的口號,而是刻進生活角落里的自然習慣。
客廳的一角,被改造成特別的“健康角”。這里掛著體重秤、軟尺和記錄表,一家人定下規矩:“一周一測,全家參與。”爸爸莫文武學著計算BMI,每次測量完都會鼓勵媽媽:“你這數值已達標,要堅持哦!”他還編了一首有趣的“民謠”:“一秤一尺一日歷,肥肉見了都自閉。一周一測量,有我在,我們家的秤兒不會吃灰。”這首幽默的“民謠”,見證著一家人守護健康的決心和約定。
廚房里,媽媽蘇文婷是當之無愧的“家庭健康明白人”。她認真學習《中國居民膳食指南》,不僅把科學飲食知識帶進一日三餐,還給全家人“上課”。如今,爸爸也學會了控體重技巧:“青菜打頭陣,肉蛋隨后,主食放最后。”爺爺更是對兒媳婦的理念贊不絕口,堅持“多吃谷物,少油少鹽少糖”。家里的菜譜,就這樣在科學的指導下,越變越健康。
飯后的時光,是這個家最熱鬧的時刻。爺爺帶著奶奶在小區里散步,目標是每天6000步;媽媽在客廳鋪開瑜伽墊,舒展身心;爸爸則陪著孩子“云騎行”,在運動中享受親子時光。
健康角的記錄表上,一家人的體重穩步回歸健康范圍。孩子運動回來,會認真在自己的運動記錄表上再添一筆。這些記錄,不只是數字的變化,更是全家共同成長的見證。
“健康理念傳承,也是家風傳承。”這是蘇文婷家庭的口號。在這個家里,珍貴的不僅有愛,還有那份刻進生活里的默契——它變成每一天的自然,像空氣一樣,住進家里的每一個角落。
從一餐飯到一段路,從一句鼓勵到一首“民謠”,這個普通的壯族家庭,用最溫暖的方式,書寫著屬于他們的健康家風。
來源:中國計生協
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