中年滋生白發(fā)，很多解釋自己的年齡，怎么辦？——固本養(yǎng)元，白發(fā)轉(zhuǎn)黑：中醫(yī)視角下的頭發(fā)養(yǎng)護(hù)之道

提要：中年頭發(fā)變白，主要原因是腎虛，兼有心火旺或肝火旺或肺氣不斂等原因。要想頭發(fā)轉(zhuǎn)黑，須根據(jù)自己的體質(zhì)，補(bǔ)腎斂氣，潛陽(yáng)入陰。很多人用此方法都換發(fā)青絲。

有個(gè)很優(yōu)秀的朋友何君，事業(yè)做得很好，身體看起來(lái)也不錯(cuò)，就是早早生了很多白發(fā)，很顯老，經(jīng)常被別人誤解她的年齡，讓她心情很不愉快。

其實(shí)這種尷尬的情形很多見(jiàn)。人至中年，須發(fā)漸白，讓人心生煩惱。在中醫(yī)理論中，頭發(fā)的榮枯與臟腑精氣息息相關(guān)，其主要成因在于腎虛，兼夾心火旺、肝火旺或肺氣不斂等諸般因素。

腎藏精，其華在發(fā)，腎精充足則頭發(fā)烏黑潤(rùn)澤；腎精虧虛，頭發(fā)便易失養(yǎng)變白。

同時(shí)，心主血脈，心火旺則耗傷陰血。

肝主藏血，肝火旺易致氣機(jī)郁滯、精血耗傷，肺主氣司呼吸，肺氣不斂則氣陰耗散，這些因素相互交織，共同影響著頭發(fā)的健康狀態(tài)。

若想實(shí)現(xiàn)白發(fā)轉(zhuǎn)黑，切不可盲目進(jìn)補(bǔ)，需遵循“辨證施治”原則，根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)護(hù)。核心在于補(bǔ)腎斂氣、潛陽(yáng)入陰：補(bǔ)腎以充盈腎精，筑牢頭發(fā)滋養(yǎng)之本；斂氣以固護(hù)元?dú)猓乐咕珰夂纳ⅲ瘹鉃榫粷撽?yáng)入陰則可調(diào)和陰陽(yáng)，使虛火下歸本位，避免上擾清竅、耗傷精血。

許多人依此古法調(diào)理，不僅改善了頭發(fā)問(wèn)題，更讓身體整體狀態(tài)重回活力。這啟示我們，頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)本質(zhì)是身體的固本培元，唯有順應(yīng)中醫(yī)規(guī)律，調(diào)和臟腑、滋養(yǎng)精血，方能讓青絲重現(xiàn)，煥發(fā)身心光彩。

我研究頭發(fā)白轉(zhuǎn)黑的古方很多年，特別對(duì)于《千金方》里的傳統(tǒng)烏發(fā)方深有研究，研制出藥食同源的“烏發(fā)代餐粉”，反饋良好；即將推出“烏發(fā)酒”，更是融補(bǔ)腎養(yǎng)精，斂氣降火，育陰助眠等多種功能于一體。同時(shí)，還有合作伙伴的外用烏發(fā)系列產(chǎn)品（純中藥洗發(fā)水、生發(fā)精華液等）。內(nèi)外結(jié)合，白轉(zhuǎn)黑更有保障。

道儒易醫(yī)貫通學(xué)者吳越

2026年3月14日

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炎黃學(xué)者民族醫(yī)生-吳越心愿：提煉中醫(yī)理論，完善經(jīng)方體系！為想學(xué)中醫(yī)又不得其門而入者提供一個(gè)完整的中醫(yī)學(xué)習(xí)階梯，為學(xué)醫(yī)多年而不能突破尚有很多疑問(wèn)難解者提供系統(tǒng)明析的透徹解惑，為從醫(yī)多年而自感不能再提升難以應(yīng)對(duì)疑難痼疾者提供以醫(yī)入道的升華指引。愿中醫(yī)弘揚(yáng)世界，廣濟(jì)眾生！

附1：炎黃國(guó)醫(yī)著作總目錄

第一系列：“炎黃國(guó)醫(yī)”經(jīng)方破解系列著作（邏輯嚴(yán)密，階梯遞進(jìn)，須按順序?qū)W習(xí)）：

C1、《“伊尹經(jīng)方體系”課程講義（匯編）》（對(duì)《傷寒論》之前的經(jīng)方起源的準(zhǔn)確破解）——有配套講解視頻：“伊尹經(jīng)方課程”（破解伊尹經(jīng)方體系，掌握中醫(yī)真正核心）。

C2、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經(jīng)方探索》（用伊尹經(jīng)方理解傷寒金匱如同數(shù)學(xué)規(guī)律般明晰）——有配套講解視頻：“仲景經(jīng)方課程”（理解仲景經(jīng)方運(yùn)用，提升中醫(yī)實(shí)踐技能）。

C3、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經(jīng)方探索（續(xù)）》（繼續(xù)運(yùn)用伊尹經(jīng)方理解傷寒金匱其它藥方，至此，傷寒論113方與金匱要略262方全部破解完畢）

C4、《從經(jīng)方中歸納用藥規(guī)律》（從伊尹經(jīng)方體系和仲景經(jīng)方體系中，歸納出100多種中藥的用藥規(guī)律）

C5、《從經(jīng)方中歸納用藥規(guī)律(續(xù)集)》(加深講解伊尹經(jīng)方體系和仲景經(jīng)方體系的經(jīng)典用藥，另外非經(jīng)典用藥100多種加以講解)

C6、《“伊尹經(jīng)方體系”-輔行訣深層破解》（繼C1《“伊尹經(jīng)方體系”課程講義（匯編）》之后，加深破解輔行訣）

C7、《想讀通傷寒論，這一本應(yīng)該夠了》（繼C2、C3、C4、C5之后，更深更廣的破解《傷寒論》）

C8、《天人合一大中醫(yī)第五部（拓展：全新角度解傷寒）》（有免費(fèi)的配套講解錄音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吳越老師課程體系（富康）

吳越老師希望更多人能過(guò)上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吳越老師倡導(dǎo)“參悟經(jīng)典智慧，助成富康生活”，開講課程，并開展相關(guān)咨詢服務(wù)。