每次帶娃在樓下玩,都會遇到幾個寶媽在聊孩子。
有時,我也會進入她們的聊天。聊多了,我發現孩子吃飯問題,真的愁壞了媽媽們。
前幾天,浩浩媽又發愁了,她每次說自家孩子都會掉眼淚。
她說,她家浩浩滿2歲半了,又瘦又矮!和同齡孩子站在一起,足足矮了半個頭。
浩浩平時胃口不好,飯喂到嘴邊都扭頭,動不動就腹脹、拉肚子,晚上睡覺也不踏實,翻來覆去蹬被子。
我們上次建議她帶孩子去做一次詳細檢查,免得影響孩子的生長發育。
她帶孩子去醫院檢查了,醫生說,長期喂養不當,脾胃虛弱,營養吸收差。再這么下去,不光體質差,身高體重都會落后。
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浩浩媽特別委屈,為啥養個孩子這么難?
我只不過是給孩子吃個湯泡飯,偶爾點個外賣,吃幾餐隔夜飯,怎么就傷了脾胃?
其實,3歲前真的是孩子脾胃的“脆弱養成期”,他的腸胃器官還沒發育成熟,消化能力差。
如果不注意飲食,脾胃一垮,營養吸不進去,睡覺不踏實,體質變差,長個自然就慢了。
兒科醫生忠告:孩子3歲前,這3種飯盡量不要吃,傷娃脾胃還影響發育!
第一種:湯泡飯
很多家長認為,骨頭湯、肉湯、魚湯營養豐富,是補身體的好東西,每餐熬一些湯水,每餐給寶寶泡飯吃。
其實這是一個誤區,湯泡飯,飯粒被湯泡軟后,孩子不用慢慢咀嚼就能直接咽下去。
沒有經過牙齒研磨的飯粒進入胃里,反而會讓胃承受更大的消化壓力。
兒科醫生說,未滿3歲的孩子,他們的胃黏膜還沒發育成熟,消化酶的分泌量較少。
如果孩子經常吃湯泡飯,胃功能反而會越來越弱,容易出現腹脹、消化不良的情況。
長此以往,孩子的脾胃功能就會拉垮,營養沒辦法正常吸收,娃的身高體重自然就跟不上同齡人。
就像浩浩一樣,他媽媽以為飯里加湯能讓他多吃點,結果傷了脾胃還影響了發育!
第二種:外賣飯
現在很多年輕的寶媽,由于廚藝不好和想方便快捷,經常會給自己和孩子點外賣。
說實話,外賣的食品安全真的讓人擔心。大部分掛上外賣的飯菜,都會存在一些衛生和安全問題。
外賣制作環境的衛生狀況難以實時監控,存在生熟交叉污染、餐具消毒不徹底等風險。
孩子的腸胃敏感,很容易引發腹瀉或食物中毒,傷脾胃又傷身。
另外,外賣為了追求口味,通常加入大量鹽、糖和味精。孩子3歲前,消化系統功能尚未發育完全,長期攝入會加重代謝負擔。
說實話,我要工作又要帶娃,平時就算再忙。也會花半個小時,給娃煮點肉粥、蒸個雞蛋羹、煮點軟爛的番茄牛肉面,營養又衛生!
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第三種:隔夜飯
我特別理解,媽媽獨自帶娃又忙又累。
有時候做多了飯菜舍不得扔,放冰箱第二天熱一熱自己吃,順便也給娃盛一碗,覺得熱熱就沒事,干凈又省錢。
說實話,大人能湊合,3歲前的孩子,真的湊合不了。
吃剩的飯菜,飯菜放一晚上,就算放冰箱,也會慢慢滋生細菌。
尤其是米飯、粥類、肉類,反復加熱之后,不光口感變差,里面的營養物質也會大量流失。
寶寶本來胃口就小,一餐吃不了多少份量,經常吃這樣的隔夜飯,營養就會不足。
更重要的是,寶寶脾胃較弱,抵抗力也差。
吃了這種隔夜飯,很容易出現腹脹、腹瀉、嘔吐,輕則鬧肚子,重則引發腸胃炎癥。
帶過娃的媽媽都知道,寶寶一次不舒服,脾胃就得好幾天才能緩過來。
所以,給寶寶做飯一定要秉持“少量多次、現做現吃”的原則。
寧愿少做一點不夠再補,也別做多了剩下來。
如果偶爾剩了飯菜,大人自己解決就好,別給孩子吃,得不償失!
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小書蟲媽媽心里話:
其實養3歲前的娃,飲食真的沒有那么復雜,不用追求多豐盛、多高檔。
關鍵是新鮮、軟爛、適量、好消化。
脾胃是孩子的后天之本,3歲前把脾胃養好了,娃吃飯香、吸收好、睡覺穩,長個自然不用愁。
以上的三種飯,你有沒有給孩子吃呢?
你們家娃有沒有挑食、積食、不愛吃飯的情況?歡迎來評論區聊聊。
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