詹青云：女性快樂的秘訣，是對自己的每一天都“仁至義盡”

大表姐：

曾經崔璀跟詹青云做過一次《為什么是你》的連麥。

他們聊了一些關于「快樂」的話題，比如：

「我們還能快樂嗎？」

「快樂，悲傷，這各種各樣的情緒，其實是同時存在在我們體內的，每個情緒有它的小格子，我們允許它們依次出現，也盡量把它們各自隔離，不要讓悲傷影響快樂，也不要忽略悲傷本身的意義。」

這些內容近期翻來看，仍覺得特別有意義，所以再次給大家分享出來，希望你們喜歡。

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阿詹給人感覺很自由，沒什么束縛，我問她，是天生的嗎。

她很誠懇，「其實是因為我（考試）考好了，收獲了自信，跨過了那個應試教育帶來的自我懷疑的階段。」

我問，所以首先是你成為了某種規則的勝利者，才有了所謂自洽。

她不掩飾，說，是的。

她在書里有段話：「我成為年級第一之后，來教我做人的人就少了一半。這是真實的人生體驗。」

「目的性」這樣強，但在我心底，竟是認同的。

都是俗人，并沒有什么額外的「慧根」，所謂「放下」，不過是經歷了足夠多，才有的人生選擇。

記得年輕時做采訪，一個非常青澀的創業者跟我說，你看，同樣的道理，我也說過，但是馬云說出來，大家才會覺得是爭相傳閱的真理。

那時我太年輕，聽這話，覺得一絲悲傷。

十幾年過去，再想起這句話，心里沒有一絲波瀾，「那是自然。」

你說，這是我的進步還是倒退。

上個月，有一次選題會，討論一個選題，「為什么要做管理，要升職？」他們說，一個人逍遙自在，升職做管理，付出和承擔的都變多，累死累活。

我認真解釋了半天，還引用了克里斯坦森的一個理論：「如果你想幫助他人，就要做管理者。如果干得好，管理者是最崇高的職業之一，因為你有機會讓你的員工每天下班后，帶著良好的有成就感的心情回家，過著有動力的生活。」

一邊講，一邊看到了一些不置可否的眼神。

我干脆說，因為晉升是某種自由的開始。

你在一定規則下，成為了佼佼者，必然會得到一些額外的福利，包括尊重或者是資源。

同樣一件事，你做起來可比基礎員工時輕松得多，不僅是因為你本領漸長，自然還有職級所帶來的便利。

很俗的，但是，世俗的成功，給人自由。

詹青云的書里有一句我很喜歡的話：「每天都在認真度過，對它『仁至義盡』。」

很多人對時間有一種認知上的偏頗，覺得每天時間不夠用，是因為沒有做好時間管理，不會做規劃，其實——

「你沒有時間，可能是你沒有選對時間」。

因為，時間是有質量的。

這種質量包括，頭腦有多清晰，注意力有多集中，記憶里有多強，以及對這段時間有多自主，不會被別人打擾。

「高效利用時間，就是用質量最高的時間來做最難的事，否則就是未盡全力的浪費；質量一般的時間用來做難度平平的事，否則就是徒勞無功的勉強。」

用這樣的維度劃分時間有個前提，就是需要先知道自己當下最困難的那個課題是什么，難度一般的事是什么。

把兩者對應起來，時間的利用率就會變得高非常多，用它來指導自己的生活，會有很穩定的掌控感。

說白了，就是在對的時間，做對的事。

我也是最近幾年，才開始意識到「時間的質量」，比如晚上11點以后，我的思考能力就停滯了，那個時候如果要深度思考，大多怎么想都想不通。

第二天早上從7點，再想同樣的問題，可能十分鐘二十分鐘就解決了——時間真是神奇的存在。

聽上去很簡單，但多數人并沒有足夠的認知，不過是每日隨波逐流。又或者，隱約知道自己下午一點效率最低，但是不敢為此而爭取什么。

我有個觀察，身邊「厲害的人」，都很尊重自身的節律，知道什么時間做什么事兒，知道自己擅長做什么，他們不僅知道，而且有能力為自己創造高效的環境。

以前我以為，這是因為他們身居高位，才有這種權利「滿足自己」，后來慢慢意識到，也許是因為他們先滿足了自己，才能獲得成功。

黑格爾的哲學思想里有句話是，「有的人只有自在，但他沒有自覺，所以他就不可能自為。」

快樂其實是一種能力。

我問阿詹，「你是怎么擁有這種能力的？」

答案簡單但徹底：要想獲得穩妥的快樂，就去做有累積的事。

她講起自己的習慣。

這個拿了《奇葩說》BBKing的人，原來是想去參加詩詞大會的。

因為詩歌是詹青云非常熱愛且能從中獲得穩定的快樂的事。

讀了香港中文大學、哈佛法學院的「學霸」，小時候其實成績并不好，為了激勵自己看書，媽媽就和她約定比賽，兩個人每天都要背兩句詩。

因為媽媽是老師，堅信會背詩的人語文會好，學習也會好。

她從三年級一直背到高中，真的就是每天兩句。

一天兩句而已，能有什么用呢？

感受到量變到質變的那天，是阿詹可以用自己背的詩詞幫別人寫情書。再后來，大概就是出口成章，再再后來，就是《奇葩說》上口若懸河的表現。

詩詞歌賦給予她積極反饋并且真的化為了現實力量，她發現詩歌的世界實在是太美好了，這讓她整個人非常快樂。

而且這個快樂的世界，是免費的、穩定的、她能擁有且堅持的。

那我們呢，能擁有的累積的事，是什么？

可以是每天讀10頁書，等你讀完的時候，你會快樂；也可以是每天10分鐘的運動，忽然有一天，你發現體能更好的時候，你會快樂。

總有那么一兩件事，是能讓你快活起來的。

而且，它會讓你真的相信時間的力量。

我們很多的焦慮，是因為太想在短時間內看到成果——無論減肥，看書，還是工作。但有些事情，就是需要播種，然后每天澆水，發芽開花，自有它的時間。

「種子破士發芽前沒有任何跡象，那是因為還沒到那個時間點。」

因為阿詹自己就是受益者，她說出「相信時間的力量」這句話時，格外讓人信服——我們啊，多是被「好處」給吸引的，一個總是笑嘻嘻的活生生的人，跟你說「快活」的辦法，你便不自覺想要去嘗試。

詹青云有很多聽起來特別不學霸的事。

有一段時間班上流行比賽往墻上打乒乓球。

小時候她體育很差，以致于媽媽總懷疑她是不是因為早產導致小腦不發達。

打乒乓這件事也一樣。

其他同學能連著打20多個，她卻一個都接不住。但她就是迷上了這件事，每天都打，而且只要能接起來，就覺得很快樂。

直到后來班上已經沒有人再玩乒乓球了，也不再找人比賽了，她還在打。

最后她都可以閉著眼睛打，直到體力耗盡。

我問，「一開始一個都接不住，為什么還會迷上它？很多人一開始受挫折，就會馬上放棄。」

她反手給我一個「轉念」：「你不覺得，正是因為起點低，才很容易獲得成就感嗎，因為每天多打2個，就覺得自己進步好大。」

我又問，「但是工作呢，還是要選擇擅長的事兒吧，輕易就能比別人做得好的事兒。如果選起點低的，那要落后很多。」

她說，「選擇擅長的事兒，就格外容易獲得正反饋，因為你擅長嘛。」

好嘛，閑暇時刻做點起點低的事兒，進步空間大；工作時間做擅長的事兒，正反饋多。

左右都會高興。

她說，「可不是嘛。」

很多人習慣性「等待」。

等疫情過去我就去；等忙過這段時間就做；等這個狀態過去我就可以了……

記得以前看過蔡康永的一段采訪，他說，小時候爸爸媽媽從來不會問他，「做這件事有用嗎，有意義嗎？」

他們總是問，「做這件事，你快樂嗎？」

跟阿詹聊天時，我多次想起這段話。

在法學院學習的時候，有段時間很苦，阿詹找了這么件事兒干：

她喜歡畫畫，當時家里有72色彩色鉛筆，她說「那我就來給這些顏色起名字吧。」

那些十幾二十種紅色黑色，她想用詩詞給每個顏色起名字。

我問，都起了什么名字？

她說她用周邦彥的一句「淚花落枕紅棉冷」詞，給一種暗紅色命名為「淚花落枕」，那種眼淚掉落在紅色棉布枕頭上暈染開的，很暗的紅色。

當她說出來的時候，我感到特別快樂，脫口而出，「你真的做了很多無意義的美好的事兒！」

她一直強調，「不要等，當下就做」。

她想到要起名字的時候，就馬上畫了72個小格子。每天看到小格子，就知道可以慢慢填進去，花點時間也沒關系，就有了知道每天都需要去做的希望感。

「找一件很花時間、有美感、又一定能做成的事情。」這是她消解痛苦，不去空等的方法。

比如有段時間她喜歡調酒，就給調的每一款酒都起名字；

疫情閑下來的時候，她和閨蜜龐穎開始讀書，演繹魯迅小說里的人物，兩個人都非常開心。

外界越是糟糕，內在越需要能讓自己充實的事，我從和詹青云的連麥里，理解了快樂真的是一種能力。

這種能力可以有普世的方法，比如詹青云說的，做有美感的事、看重自己喜歡的任何一件小事，找到能給予正反饋樂于捧場的人。

它也是一種心力，一種看待時間、看待變化的思維方式。

崔璀：連麥的那天晚上，我回家很晚，大概只睡了6個小時，起床跟朋友去爬山——我拖了好久，以各種理由拒絕——但就在那一天，氣喘吁吁地爬上山頂，看到美妙的景色。

爬到半山腰，遇到幾位老爺爺老奶奶，聽他們聊天。

老奶奶說，我親妹妹在上海，電話接通，我第一次理解了什么叫做「愛莫能助」。今天爬山，我要多拍點照片給她看，鼓勵她堅持下去，現在哪怕過得亂七八糟，也要相信，會過去的。

我心里想，哪怕我們已經辜負了這個春天，也試著在僅剩的春色中，抓住幾片綠葉。

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