北京
許多人由于缺乏運動和飲食過于精細的原因，飽受便秘困擾。
雖然引起便秘的原因很多，但中醫認為，其本質是津液虧損不能濡潤大腸，使大腸的傳導功能失調所致。
中醫藥大學林主任認為：刺激支溝穴能夠宣通三焦氣機，通調水道，使大腸傳導功能恢復正常，若能長期堅持，則便秘得愈。
今天教給大家用家里最常見的兩個小物件來制作一個速效通便貼，讓您輕松點按支溝穴，告別通便藥！
【工具】創可貼一枚、黃豆一粒。
【取穴】在手腕的背側，腕背橫紋向下量四橫指（3寸），在尺骨與橈骨之間隙取穴。
【方法】用創口貼將黃豆固定于支溝穴，點按黃豆，刺激支溝穴。
【操作時間】每天早晨五六點或者上午的九點到十一點是腸胃運化最有利的時間，此時點按左右支溝穴各五分鐘，當時就會有排便的感覺啦！
最后要提醒便秘患者，每天清晨最好先喝杯白開水，并在排便前按摩支溝穴，這樣的治療效果更好。
另外，大家也不要忘了多食蔬菜水果，并養成定時排便的好習慣。
來源：老年日報
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