壽命長不長，看絕經年齡？過早或過晚都不好，如何拯救自己？

隨著年齡的增長，“絕經”是每個女性都要經歷的階段，如果簡單的用它來判斷一個人的壽命長短，這是不科學的做法，決定壽命和多種因素有關，而在絕經上，可能這是一個很小的方面。

正常情況下，女性多少歲絕經？

根據世界衛生組織和國內外多項權威的指南，關于女性絕經的正常范圍，通常是在45~55歲之間，而我國女性平均的絕經年齡大約為49.5歲。

在40歲之前絕經，在醫學上被稱為卵巢早衰，也是過早絕經的表現。卵巢早衰指的是卵巢功能過早衰竭，進而出現閉經以及血促卵泡激素水平升高和雌激素水平降低，即具體指的是血促卵泡激素水平大于 40 IU/L、雌激素水平低于50～70 pmol/L。

大家重點看一下這兩個水平，若在以上范圍內，提示你卵巢早衰。在引起卵巢早衰的因素上，可能是因為遺傳，也可能是因為其他因素，包括不良的生活習慣、環境因素、醫療因素、免疫因素等等。

卵巢早衰并不意味著卵巢功能完全喪失，在及時就診的過程中，發現部分卵巢早衰的女性出現的是短暫或間斷性的卵巢功能喪失，或有恢復的可能性。

在這里大家積極觀察身體健康狀況，如持續出現面色潮紅、情緒煩躁、潮熱多汗等疑似低雌激素癥狀，應第一時間去醫院就診，做好早發現、早診治的準備。

若沒有以上癥狀，對于還沒有絕經的女性，也應注意預防卵巢早衰，在日常生活中，應保持愉快的情緒、減輕心理壓力、適當的體育鍛煉、避免服用大量補充雌激素的藥物或保健品、定期體檢。

相反，除了過早絕經，還要注意過晚絕經。有的女性認為絕經這件事不是越晚越好嗎？當然不是，過晚絕經指的是在55歲以后，月經還沒有徹底停止，同樣會對身體健康不利。

有大量的研究表明，女性過晚絕經會加速衰老的風險，由于雌激素分泌的時間較長，還有可能增加乳腺癌、子宮內膜癌等發病率。

為此，在影響長壽的因素上，對于女性而言，絕經是一方面，需要大家注重身體健康，保持良好的生活習慣，主動管理健康，既能幫助你安然度過絕經期，還能夠預防其他疾病的發生。