甘肅
是不是總覺得肚子里堵得慌，上廁所跟上刑場似的？現代人飲食太精細，腸胃難免“鬧情緒”。今天給大伙兒支幾招，這幾種食物堪稱“腸道推土機”，照著吃，保準你通暢無阻。
先說說這道土豆玉米蘿卜湯，做法簡單，味道清甜。土豆、胡蘿卜切成滾刀塊，玉米剁成段，香菇掰成小塊。鍋里油燒熱，蒜末爆出香味，把這些食材倒進去翻炒一分鐘。加入清水，沒過食材，蓋上鍋蓋煮個十分鐘，土豆軟爛即可。撒點鹽、白胡椒粉，丟一把蔥花，攪勻就能喝。這一碗下肚，暖胃又通便，宿便排得干干凈
凈。
除了這碗湯，家常菜里也有不少好東西。芹菜炒山藥木耳，清脆爽口，膳食纖維豐富，腸道自然滑溜。清炒紅薯葉也是一絕，看似不起眼，卻是公認的“通便
王”。還有那酸辣白菜，酸辣開胃，白菜幫子里的粗纖維，就像一把小掃帚，把腸壁掃得干干凈凈。
這些食材都是菜場常見的，做法也不難。今日頭條上有位“嘻嘻愛美食”的頭條新銳創作者，7小時前剛分享了這些妙招。腸道通了，便秘好了，氣色自然跟著好。別再為便秘發愁，今晚就趕緊試試，讓腸胃也享受一下“暢通無阻”的快樂。
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