是不是總覺得肚子里堵得慌,上廁所跟上刑場似的?現代人飲食太精細,腸胃難免“鬧情緒”。今天給大伙兒支幾招,這幾種食物堪稱“腸道推土機”,照著吃,保準你通暢無阻。
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先說說這道土豆玉米蘿卜湯,做法簡單,味道清甜。土豆、胡蘿卜切成滾刀塊,玉米剁成段,香菇掰成小塊。鍋里油燒熱,蒜末爆出香味,把這些食材倒進去翻炒一分鐘。加入清水,沒過食材,蓋上鍋蓋煮個十分鐘,土豆軟爛即可。撒點鹽、白胡椒粉,丟一把蔥花,攪勻就能喝。這一碗下肚,暖胃又通便,宿便排得干干凈
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凈。
除了這碗湯,家常菜里也有不少好東西。芹菜炒山藥木耳,清脆爽口,膳食纖維豐富,腸道自然滑溜。清炒紅薯葉也是一絕,看似不起眼,卻是公認的“通便
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王”。還有那酸辣白菜,酸辣開胃,白菜幫子里的粗纖維,就像一把小掃帚,把腸壁掃得干干凈凈。
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這些食材都是菜場常見的,做法也不難。今日頭條上有位“嘻嘻愛美食”的頭條新銳創作者,7小時前剛分享了這些妙招。腸道通了,便秘好了,氣色自然跟著好。別再為便秘發愁,今晚就趕緊試試,讓腸胃也享受一下“暢通無阻”的快樂。
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