跑半馬的張雪峰猝死,運動真的是越多越好么?
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腳只肉
昨天,考研界的網(wǎng)紅——張雪峰猝死了,84年生人,年僅41歲。
根據(jù)相關(guān)記者報道,3月24日中午12點26分,他在公司完成跑步后出現(xiàn)明顯不適,隨后被緊急送往醫(yī)院,最終未能挽回生命。
此前,有人在他直播間看出,他嘴唇發(fā)紫,提醒他心臟有點問題。
可張雪峰不當(dāng)回事,說自己跑半馬的人,心臟怎么可能有問題。
并調(diào)侃說你可以說他腎不好都行,不可以說他心臟不好。
明顯不當(dāng)回事,然后,今天就聽到了他因為心源性猝死進醫(yī)院搶救無效溘然長逝的消息了。
3年前他就因為心臟問題進過醫(yī)院,那時候因為過度勞累引發(fā)胸悶心悸,休養(yǎng)幾天后就出來了。
出院后,繼續(xù)沒日沒夜高強度工作。
除了創(chuàng)辦公司,還上了很多綜藝。
那時候,他認為,只要我保持運動,天天跑步,身體必然沒問題。
許多人翻看他的社交動態(tài),發(fā)現(xiàn)整個三月份他幾乎每天都跑步,幾乎都是7公里以上。
而且,眾所周知,張雪峰又是以高強度工作著稱的。
高強度工作+高強度運動,身體沒能得到充分休息,于是造成了今天的悲劇。
這也是很多人的誤區(qū):認為白領(lǐng)整天在辦公室久坐不動,熬夜寫PPT,只要自己多去健身房擼擼鐵,上跑步機跑幾公里出出汗,就可以保持身體健康,生活無憂。
并不是的!
實際上,最好的解藥,就是睡覺。
人類真的很需要充足的睡眠,以前總覺得自己脾氣很大,焦慮心重,或者萎靡不振,實際上這些都是表征,很多時候,根本原因就在于三個字:
沒睡好!
舉個不太恰當(dāng)?shù)睦樱覀內(nèi)梭w好比電腦,一直強制開機,CPU很快就燒掉的。
電腦硬件燒壞了還可以換,但人呢?
拿什么換?
只能拿命換了。
所以,吃好睡好,就沒煩惱。
情緒順了,再難的事,也能活著挺過去的。
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