最近刷到張雪峰老師去世的消息,真的太讓人扼腕嘆息了,才41歲啊,就因為心源性猝死離開了。
看了細節才知道,他長期熬夜、日均睡眠不足4小時,還常年高壓,身體早就發出了預警,卻一直硬扛著。
這事兒也給咱們所有人敲了個警鐘:熬夜+失眠,真的不是小事!
在門診中,高潔主任經常能碰到這樣的患者,要么熬夜加班、連軸轉,要么失眠到后半夜,白天昏沉沒勁兒;
還總覺得心慌、胸悶,心臟突突跳,稍微累點就喘。
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這不是簡單的沒睡好,或者亞健康,這是你的“心氣”和“心陰” ,快要被熬干了!
我跟你們說,熬夜傷肝,失眠耗心,尤其是長期熬夜又失眠的人,心氣虧得特別快,心神沒了滋養,自然睡不香、心臟難受。
針對這種情況,臨床上高潔主任常用一個專門補心氣、又調失眠的經典方——天王補心丹加減。
我第一次聽的時候也覺得,怎么還帶“天王”倆字。
后來看書才知道,這個方子出自《攝生秘剖》,意思是安神定志的效果特別好,像天王一樣讓人心安,所以叫這名。
它是由:生地黃、人參、丹參、玄參、茯苓、遠志、炒桔梗、五味子、當歸身、天門冬、麥門冬、柏子仁、炒酸棗仁組成。
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生地黃是君藥,重用,滋陰養血;人參、茯苓、遠志補心氣、安神定志;當歸、丹參、玄參養血活血,補而不滯;
五味子、酸棗仁、柏子仁這三味是安神的主力;麥門冬、天門冬滋陰潤燥,清虛火。桔梗載藥上行,把藥力引到心經。
全方協同,補心氣、養心陰、安心神,把熬夜失眠耗掉的心氣一點點補回來。
在這里高主任要提醒大家,這是中醫辨證方,每個人體質不一樣,比如脾胃虛寒的人,就得調整藥量,千萬別自己抓藥瞎喝,一定要找專業醫師指導,別貪省事傷了身體!
當然日常也要注重調理,晚上早點睡,讓心能回血;白天少糾結、少操心,讓心氣別胡亂耗散。累了,就停下來。
心,是需要你主動去養護的,而不是只靠藥物去維修。照顧好你的“心”,它才會給你安穩的睡眠。
(注:本文為養生科普,不代替診療意見,體質復雜者,請在專業醫師指導下使用。)
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