半夜兩點還在刷手機、一閉眼腦子里放電影的人,先別急著吞褪黑素——菜市場里那盒十塊錢的桑葚,可能比你手里的藥瓶管用。
我上周連續四天凌晨四點醒,眼睛干得像砂紙,順手把冰箱里的冷凍桑葚丟進晚飯粥里,第五天居然一覺到天亮。不是玄學,是里頭自帶“褪黑素前體”這串小機關,把生物鐘往前撥了半小時。肝血被春火烤干的時候,它就像給發動機澆了盆涼水,目澀、頭暈、嘴角爛這些小毛病一起熄火。
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怕涼?我脾胃虛寒十年,一吃涼就跑廁所。現在煮桑葚蘋果水先煸三片姜,再扔兩顆紅棗,甜味沒變,肚子不再咕嚕咕嚕。別小看這一步,姜把寒氣推出去,補血那部分才留得住,否則全拉掉,白吃。
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更雞賊的是加核桃。把桑葚藍莓燕麥奶里撒一把碎核桃,脂溶性維生素E直接坐順風車,皮膚起皮的速度趕不上修復的速度,春天風再大也刮不走臉的水分。辦公室小姐姐試了兩周,粉底用量省一半。
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買桑葚別迷信大果,看果柄還綠才新鮮,紙巾一擦掉色快得嚇人反而有問題,正常是慢慢暈開紫紅。我一次買三盒,拌檸檬汁冷凍,三個月拿出來泡茶顏色還亮晶晶,像把春天的夜晚鎖進冰格。
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說到底,春困不是缺咖啡,是肝在呼救。把藥片換成一把桑葚,小口吃、熱著吃、多次吃,讓抗氧化的小兵排班站崗,比灌一肚子苦湯藥舒服多了。清明前后的桑葚,酸甜剛好,錯過這十五天,又要等一年——熬夜黨最后的自救機會,就在今晚的粥里。
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