湖北日報訊(記者余瑾毅、通訊員張夢石、譙玲玲)央視近日曝光了在抖音、天貓銷量第一的“澳洲優思益”。這個主打“葉黃素護眼”的產品號稱澳洲品牌,實則在澳洲的注冊地只是一間汽車維修站,產品由國內策劃公司“包裝”出來,甚至花錢購買國際獎項。
在巨大的營銷迷霧散去之后,一個問題浮出水面:我們花大價錢購買的“葉黃素”,到底是什么?它真的有用嗎?
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武漢市第一醫院(武漢市中西醫結合醫院)眼科副主任醫師魯銘為患者做眼部檢
武漢市第一醫院(武漢市中西醫結合醫院)眼科副主任醫師魯銘介紹,葉黃素是一種類胡蘿卜素,天然存在于視網膜的黃斑區。人體無法自行合成,必須靠外界攝入。它的工作原理并不神秘:一方面,它像一副內置的“墨鏡”,專門過濾有害的藍光;另一方面,它清除自由基,延緩視網膜細胞的老化。
“這并不意味著葉黃素可以包治眼病。”魯銘說,葉黃素不能縮短眼軸,因此無法治療或預防近視。商家宣傳的“吃了不得近視”,是最大的誤導。補葉黃素并不能緩解用眼疲勞,視疲勞主要是因為長時間近距離用眼導致睫狀肌緊張,吃葉黃素治標不治本。長期過量服用葉黃素會導致皮膚暫時性發黃,醫學上稱為胡蘿卜素血癥,雖然無害,但停用后才能恢復。
相比保健品,通過日常飲食補充葉黃素更經濟、更安全。魯銘說,菠菜、羽衣甘藍是“葉黃素之王”,每100克含10毫克以上。蛋黃雖然含量不如蔬菜,但生物利用率極高。普通人每天吃一把菠菜、一個玉米、一個雞蛋,就足以滿足6至10毫克的日常所需。
老年人黃斑退化風險高、飲食極度不均衡的挑食者以及被診斷為黃斑病變的患者,這三類人群可在醫生指導下考慮使用補充劑。
對于青少年,除非嚴重挑食,否則優先通過飲食獲取營養。如果確需購買補充劑,務必選擇無糖或低糖的膠囊、片劑。市面上很多葉黃素軟糖中的糖含量超標,高糖飲食反而可能加劇炎癥和干眼。
魯銘提醒,選購葉黃素類保健品,首先看“藍帽子”,確認產品是否有國家藥監局認證的保健食品標志。其次看配料表,優先選擇同時含有玉米黃質的產品,葉黃素需要搭配玉米黃質,理想比例為5:1,能更好地在黃斑區沉積。同時注意,葉黃素是脂溶性的,隨餐(有油脂)服用吸收更好。
在門診中,經常有患者拿著各種保健品問魯銘:“醫生,我眼睛干澀,吃這個行不行?”實際上,眼睛干澀可能源于干眼癥、視疲勞、瞼板腺功能障礙等多種原因,需要明確診斷后才能對癥治療。盲目服用保健品,不僅可能延誤病情,還可能因成分疊加帶來不必要的風險。
(來源:湖北日報)
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