涼拌萵筍絲，焯水這步?jīng)]必要，多做1步，口感更脆嫩，營(yíng)養(yǎng)不流失

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春天的萵筍很受歡迎，不管是超市還是菜市場(chǎng)，都能看到一批批新鮮的萵筍。每次去菜市場(chǎng)逛一圈，去的時(shí)候萵筍還是一大車呢，買完菜回來準(zhǔn)備回家了，一看卡車上的萵筍去了一半，圍著一圈人在挑選。

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萵筍營(yíng)養(yǎng)價(jià)值蠻高的，其中含有多種維生素、無機(jī)鹽、礦物質(zhì)、膳食纖維等，鐵元素也很高。

口感也不錯(cuò)，十分脆嫩，如果可以接受這種味道，我建議大家春天多吃，無論男女老少。

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萵筍的吃法也蠻多的，很多人一說到萵筍，就喜歡炒著吃，但是我更傾向于涼拌，涼拌出來的萵筍更加爽脆，天氣逐漸熱了，涼拌菜可以吃起來了。

但是各位清楚嗎，涼拌萵筍絲，焯水這一步?jīng)]必要，但是大多數(shù)人都喜歡做。其實(shí)只需多做1步，口感更脆嫩，營(yíng)養(yǎng)不流失。

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【涼拌萵筍絲】

用到：萵筍、大蒜、小米椒、白芝麻、鹽、生抽、陳醋、白糖、食用油

1、萵筍，把上面的葉子剝下來，再把外面的皮削掉，放到水中清洗干凈之后，將其擦成細(xì)絲。

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2、切絲后的萵筍，不要再下鍋焯水了，這一步會(huì)讓萵筍變得軟塌塌的，不夠脆了。將萵筍盛在碗里，倒上1勺鹽抓拌均勻，進(jìn)行腌制，腌制15分鐘左右的時(shí)間，直至將其腌出水分。

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3、出水以后的萵筍，把里面的水分控干，放到一旁備用，萵筍用鹽殺水，就是“多做1步”，效果比焯水更好，口感更加脆嫩，營(yíng)養(yǎng)也不流失。接下來把大蒜切末，把小米椒切圈，白芝麻準(zhǔn)備熟的。

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4、將蒜末、小米椒、白芝麻這些都倒在萵筍絲中，然后鍋中燒點(diǎn)熱油，將熱油趁熱澆在上面，激發(fā)出濃郁的香味。再往里面放上適量的生抽、陳醋、白糖，鹽就不需要放了，因?yàn)閯偛乓呀?jīng)用它腌制過了，萵筍有咸味了。

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5、加上這些調(diào)料以后，充分?jǐn)嚢杈鶆颍@道涼拌萵筍絲就做好了，咸酸微辣，吃起來真過癮，天氣暖和了以后吃一頓，開胃又解膩，趕緊試試看吧。

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文章取自：https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309405283862740860944