清明時節萬物復蘇,春氣升發,中醫認為清明時節與肝臟對應,此時肝臟陽氣迎來一年中最旺盛的生發期,稍有養護不當,就容易出現身體與情緒的雙重不適。
一方面,肝木過旺會持續耗傷腎水,極易引發腎虛問題,常見腰酸乏力、夜間盜汗、小便不暢等表現;另一方面,肝氣疏泄失常、郁而化火,會出現煩躁易怒、失眠多夢、頭暈長痘,女性還常有乳房脹痛、白帶異常、便秘等困擾,這也是春季情緒低落、焦慮抑郁高發的核心原因。
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想要平穩應對這些不適,無需復雜的調理方法,一碗家常的“銀耳百合糯米荊花蜜粥”就能幫上大忙。銀耳滋陰潤肺、補腎益精,百合安和五臟、寧心安神,搭配疏肝理氣的玫瑰花、健脾養胃的糯米熬煮成粥。重點要注意,需待粥溫降至 60℃以下再加入荊花蜜,避免高溫破壞蜂蜜的營養成分。
這款粥做法簡單,溫服,能起到滋陰除煩、疏肝理氣、醒脾安神的作用,幫你舒心養身,安穩度過清明春期,
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