動起來的校園 | 滕玉秀：手上磨起來的繭子，是青春最硬勛章

齊魯晚報·齊魯壹點記者 鞏悅悅 實習生 王利媛 策劃整理

編者按：2026年“新春第一會”上，教育部將“健康第一”置于前所未有的重要位置。為深入反映這一理念在基層學校的落實情況，山東省教育廳體衛藝處聯合齊魯晚報·齊魯壹點，策劃推出“動起來的校園”欄目，邀請一線校長、老師講述山東省中小學校正在發生的變化。（征稿郵箱：qlwbyddx@126.com） 講述者｜威海市榮成市第二十三中學教師 滕玉秀

清晨的榮成市第二十三中學，單杠吱嘎作響，腳步聲整齊有力，少年的吶喊劃破長空。這學期，“健康第一”不再是口號，而是真實地長在了孩子們身上。作為班主任，我見證了太多動容的瞬間，那些曾靠著墻根躲閃的孩子，如今正用布滿血泡的雙手，讓青春向上拔節。

過去，單杠下是男生的“禁區”。小杰，一米七的個頭，瘦如竹竿，上學期一個引體向上也拉不起，被起哄后幾天不愿上體育課。“老師，我真不行。”這是他常說的話。

這學期，課間十五分鐘成了單杠時間。小杰從每天吊十幾秒，到咬著牙一次次向上拽。一次，他雙臂顫抖，臉漲得通紅，拼盡全力拉到下巴過杠，隨即掉落。我喊了聲“好樣的”，同學們也跟著鼓勁。他往手心吐了口唾沫，又跳了上去。

日子一天天過去，那雙白嫩的手磨出血泡，破了又結，直到長出厚厚的老繭。這哪里是繭子？這是青春最硬核的勛章。如今，半數以上男生能一口氣做三到五個引體向上，不少高手能拉滿十二個，達到中考滿分。

女生那邊，則是另一番靈動的景象。仰臥起坐從最初的齜牙咧嘴，到現在人人能做五十多個。每天大課間，女生們自覺鋪開墊子，兩人一組。一個女生做得飛快，旁邊的同學扯著嗓子數：“四十六、四十七、四十八……加油！”做完的女生滿臉通紅，頭發濕答答地貼在臉上，但眼睛亮得像星星。抱頭、屈膝、收腹，動作行云流水，宛如一群在草地上跳躍的精靈。每一次起身，都是自信在拔節。

如果說課間十五分鐘是硬碰硬，那四十分鐘的大課間長跑，就是意志力的持久戰。以前，一到長跑，隊伍里哀嚎一片，腳步沉重如灌鉛。跑到第三圈，幾個女生臉色發白，求我讓她們歇會兒。我沒逼她們，只說：“能跑多少跑多少，別停下來走就行。”

一天天堅持，從八百米到一千米，再到一千五百米。孩子們慢慢變了：呼吸從喘得像拉風箱變得均勻，腳步從沉重變得輕盈。我最愛看他們最后沖刺的樣子，個個咬著牙往前沖，臉漲得通紅，眼里有光。跑完后三三兩兩走著放松，有說有笑，痛快勁兒藏都藏不住。

有學生說：“以前跑步是真痛苦，現在痛并快樂著。跑完出一身汗，整個人都通透了。”

這就是多巴胺的力量。當汗水浸透衣衫，那種由內而外的愉悅讓人上癮。每一步，都像是在向安逸的自己宣戰。

教育的成果，有時不需成績單證明，看孩子們的氣色便知。以前升旗，我最怕隊伍里“撲通”一聲有人倒下，一個學期少說七八回。流感季，半個班咳嗽請假，課都上不下去。

這學期，升旗再也沒有人暈倒。上周一，全班四十五個孩子整整齊齊站在操場上，個個精神抖擻。班里的病假條也少了一大截，去年每天至少三四個請假，這學期最多一個，大多時候全勤。下課鈴一響，教室里基本沒人了，全跑出去活動。體質好了，免疫力自然上來。那個曾經動不動就暈倒的“林黛玉”們，現在個個生龍活虎。這種精氣神，是任何補品都補不出來的。

青春期的叛逆，像一顆隨時會引爆的炸彈。小林，曾是出了名的刺頭，上課頂嘴、下課打架、作業不交，跟他爸媽說話也沒好氣。這學期，他迷上了籃球，每天大課間第一個沖到球場。高強度的運動讓他體內的躁動找到了出口。汗水流夠了，回家只想好好睡一覺，哪還有力氣跟父母吵架？他上課不頂嘴了，作業也開始交了。上周他媽媽發微信：“小林回家知道幫我干活了，還跟我說學校的事兒，我都快不認識他了。”

這就是體育的魔力。它不講大道理，卻用最原始的汗水，平息了青春期的躁動。當身體強壯了，心靈反而變得柔軟。

現在的二十三中學子，眼里有光，心中有愛，腳下有路。這，就是我校“健康第一”的落地故事。故事還在繼續，精彩也還在后面。

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