課間歡騰，賽場激昂，活力綻放！上海的陽光校園，藏著成長的力量

“叮鈴——”下課鈴剛響，上海市敬業(yè)中學的走廊里瞬間熱鬧起來。幾輛色彩鮮亮的動感單車整齊排列，學生們跨上車，腳踩踏板飛速轉(zhuǎn)動，車輪的“呼呼”聲、學生的笑聲與陽光交織，成為課間最鮮活的風景。“課間騎上兩分鐘，渾身舒展，出點小汗，下節(jié)課更有精神！”高二學生徐梓瑞擦了擦額頭薄汗，臉上滿是暢快。

敬業(yè)中學走廊里的動感單車讓運動無處不在

從課間休息的歡聲笑語，到大課間的活力涌動，再到“樂動比賽日”的激情吶喊，體育改革正讓上海的中小學煥發(fā)前所未有的生機與活力。孩子們在奔跑跳躍中收獲快樂、錘煉品格，充滿活力的校園場景，讓上海的校園，充滿陽光。

邊角地變運動場，“減法”變“加法”空間巧擴容

如何破解學校場地不足，讓運動融入學生每一個課間碎片時光？讓孩子們有地方運動、隨時隨地可以運動，各所學校紛紛拿出巧思，挖潛每一處閑置角落，用“空間魔法”讓小場地迸發(fā)大活力。

奉賢區(qū)教育學院附屬實驗小學打破“運動僅限操場”的傳統(tǒng)觀念，全面梳理校園可利用的邊角區(qū)域，將寬闊走廊、室內(nèi)體育館等納入體育活動場地體系。校長何哲慧說，學校緊扣邊角空間特點，量身設(shè)計踢毽子、跳房子、滾鐵環(huán)、摸高等低強度、易開展的運動項目。同時，學校舉辦“課間游戲設(shè)計大賽”，鼓勵學生自主創(chuàng)作適合邊角空間的小游戲，讓運動真正落地。

黃浦區(qū)盧灣一中心小學僅有9畝多地，生均場地不到2平方米。面對“地少人多”的現(xiàn)實制約，學校將每周半天的“快樂活動日”課程搬到校外專業(yè)場館，組織學生分批前往黃浦區(qū)少體校和盧灣體育館上課，由專業(yè)體育教練與學校體育老師共同執(zhí)教，開設(shè)了保齡球、射擊、網(wǎng)球、冰壺、擊劍等12個項目的體育興趣班。“走出校園的課堂，讓我們體驗到了更多平時在學校里接觸不到的運動項目，特別開心。”每周三，成了孩子們最期待的日子。

盧灣一中心小學的孩子在盧灣體育館里學習冰壺。

盧灣一中心小學的孩子們在盧灣體育館保齡球館里練球。

浦東新區(qū)竹園小學以一場溫暖的“空間革命”，在有限場地里為孩子們“擠”出了充足的運動空間。去年，學校取消了幾十個教師停車位，將這片區(qū)域改造成“FUN肆樂跑區(qū)”，鋪上柔軟的塑膠場地；中庭原本閑置的小花園也被精心改造，增設(shè)了繩網(wǎng)、梅花樁、肋木架和爬竿，打造成孩子們最愛的攀爬綜合活動區(qū)。不僅如此，學校還向立體空間要資源，在圍墻上增設(shè)攀巖點，在屋頂開辟兼具安全性與挑戰(zhàn)性的“勇敢者之路”，就連走廊也布置了摸高墻，讓曾經(jīng)局促的校園，變成了“無處不運動”的生態(tài)空間。

竹園小學的攀爬墻成為了孩子們的樂園。

改造后，學校新增近500平方米運動場地，生均活動面積提升25%，徹底解決了多個班級同時上體育課“擠不下”的難題。

錯時錯位巧安排，讓“微運動”融入日常每一刻

有了充足的運動空間，如何合理分配時段，讓每個班級、每個學生都能擁有專屬運動放松時間？

這學期，每天13:50至14:30，是普陀區(qū)洵陽路小學低年級孩子的第三段“樂活運動”時間。趣味體能游戲，是學生最期待的環(huán)節(jié)。吹氣球大王挑戰(zhàn)、拋花球大賽、足球繞桿射門、足球九宮格射門、平板支撐大王、一分鐘跳短繩、縱跳摸高、頂書大賽、冰壺……學校準備了100多種包括趣味體能、靈敏活動等多項游戲，周一到周五每天都有新玩法。

潯陽路小學的孩子們玩轉(zhuǎn)夾球接力。

潯陽路小學：學生通過吹小球比賽，提升肺活量。

這學期，學校為不同年級的學生分別定制專屬的三段“樂活運動”時間：早上第一時段，進行隊列訓練；午餐后第二時段，是餐后專屬的體育游戲，以低強度、趣味性強的游戲、棋類游戲和AR動感運動為主；第三時段主要是體能鍛煉。普陀區(qū)洵陽路小學校長朱乃楣說，學校科學調(diào)整校園作息安排，在校園空間高效利用的基礎(chǔ)上，嚴格落實學生校內(nèi)體育活動要求，全面落實“健康第一”的育人理念。

在敬業(yè)中學，不大的校園內(nèi)遍布“微運動驛站”，屋頂足球場、地下健身房、動感單車、智能器材借還柜等，讓運動更加便捷、更加有趣。學生不用特意騰出整塊時間，不用奔波到操場，真正實現(xiàn)“運動不費力、放松更便捷”。學校將微運動設(shè)施搬進校園每一個便捷角落，讓運動觸手可及。

敬業(yè)中學的智能借還歸，讓“微運動”更加便捷。

地下一層被改造成簡易健身房，配備了動感單車、跑步機等基礎(chǔ)器材，午休時段，放學之后，學生下樓就能開展低強度運動，按需運動、隨時離場，完美適配高中生緊張的學業(yè)節(jié)奏。乒乓房、大操場邊，智能器材借還柜只要使用學籍卡就能使用，減少了以往去問老師借還器材的環(huán)節(jié)，大大節(jié)省了運動的“時間成本”。而三個樓面的單車，則是學生們一下課最方便的健身器材。據(jù)了解，“在公共空間裝置隨時可用的運動器材”曾是學生們“夢想改造學校”時提出的提案，沒想到終于夢想成真，三個樓面上的十幾輛動感單車安裝到位，讓孩子們興奮不已。

以賽促練強體魄，運動滿是熱愛與歡喜

“喜歡體育，但不喜歡枯燥的訓練”，這是很多學生的心聲。以賽促練、以賽傳樂，讓運動更有吸引力，學校舉辦豐富多彩的班班賽、月月賽，讓孩子們在競技中揮灑汗水、收獲成長。

在上海市建青實驗學校，每當“建青杯”班級手球聯(lián)賽賽季來臨，運動場館里助威聲不絕于耳，成為一道亮麗風景線。手球聯(lián)賽已成為學校的體育盛事。

建青實驗學校從1973年開始開展手球運動，手球運動已深入人心。作為上海市一所公辦“十五年一貫制”學校，各年級每學期都安排一定課時的手球課。建青實驗學校校長王長芬說，學校手球隊保證每周訓練4次以上，平均每次訓練時間超過2小時，寒暑假還進行集訓，向上海市手球隊輸送了多名運動員，培養(yǎng)了很多一級運動員和二級運動員，向高校高水平運動隊輸送了大量運動員。

建平中學堅持“每節(jié)課必打比賽”，讓“以賽促練”成為體育教學常態(tài)。學校開設(shè)籃球、足球、羽毛球等六個體育專項，每節(jié)課都有“學、練、賽”環(huán)節(jié)，小課小對抗，大課大比賽，讓孩子們在競技中釋放壓力、收獲快樂。

籃球場上，孩子們奔跑、傳球、投籃，加油聲此起彼伏。學校“雙婷杯”籃球賽每年持續(xù)一個多月，高一高二學生幾乎人人參與，在奔跑與對抗中，既鍛煉了身體，又學會了團隊合作，釋放了學習壓力。

建平中學每年的籃球聯(lián)賽聚集了最旺的人氣。

如今，運動已深度融入校園的每一個角落、每一段時光，成為孩子們?nèi)粘Ｗ铛r活的底色。孩子們在揮灑汗水中收獲健康與快樂，在競技拼搏中錘煉品格與意志，陽光體育浸潤著校園的每一寸土地，也助力每一位少年向陽生長、逐夢前行。

原標題：《課間歡騰，賽場激昂，活力綻放！上海的陽光校園，藏著成長的力量》

欄目主編：徐瑞哲

攝影 海沙爾 學校供圖

來源：作者：解放日報 龔潔蕓 許沁