恭喜那些洗襪子不翻面的人

日常生活中

鞋襪容易藏納真菌

清洗時要特別注意

那洗襪子的時候

要不要翻面清洗？

這個問題很小

但其實是一個科學問題

一個研究：翻面洗 vs 不翻面

有學者以一位腳氣患者作為觀察對象，做過一個有趣的臨床研究。結果發現，在襪子內側（貼近腳底的那一面），無論是使用肥皂洗還是冷水洗，無論是正面洗還是翻面洗，所有的清洗方式都能有效移除該側的大部分真菌。

意思就是，洗滌過程中的化學作用（洗滌劑）和機械作用（摩擦與水流沖洗）都足以穿透織物，清理掉內側的污染物。

有趣的是，在冷水清洗的過程中，如果將襪子翻面洗，襪子外側（接觸鞋里的那一面）檢測到的真菌反而會高于不翻面清洗。他們推測，在翻動襪子的過程中，原本集中在內側的高濃度真菌和受污染的皮屑會被機械性地傳播、擴散到了原本較干凈的外側。

洗襪子，不用翻面，真是個好消息，省了麻煩事。不過，要洗好一雙襪子，也不是一件簡單事。

手把手教你洗好襪子

要是沒有真菌感染，主要是常規清洗，其次是預防——切斷真菌的傳播途徑，減少真菌附著的機會。

要是本人有腳氣、灰指甲之類的真菌感染，如果有時間，建議換下來的襪子當天就清洗，一來及時切斷上面說的真菌營養來源，二來防止真菌在襪子上大量繁殖。

下面的表格總結了這兩類人群處理襪子的差別。

基于這個表格，還要補充幾點信息：

·懷疑有真菌的襪子要和其他衣物分開存放，原因是真菌可以在紡織品中轉移；

·洗襪子過程中的重復摩擦、揉搓、漂洗/脫水等機械作用，是移除真菌的重要因素，不容忽視；

·30℃ 的水溫可以去除念珠菌，60℃ 可以殺滅紅色毛癬菌（腳氣最常見的致病真菌）；

·漂白劑、季銨鹽等化學消毒劑不是必須要用，但用來浸泡襪子有錦上添花的效果；

·特別不建議室內“陰干”，晾曬或烘干可以有效殺真菌。

除襪子以外的個人物品

要怎么清洗？

鞋類、毛巾、床上用品等

也是真菌及其孢子的儲藏庫

這些物品具體怎么洗，一起來看

（PS：沒有真菌困擾的可以忽略）

1

鞋類

能夠水洗則優先水洗。在能承受的前提下，水溫越高越好。如果不方便水洗，有條件的話，可以用臭氧消毒或者紫外線消毒。

2

家用紡織品

真菌感染患者的被褥、毛巾應該和家人的物品分開存放及洗滌。建議盡量不要選擇快洗模式，因為機械洗脫作用不夠，真菌殘余的風險會更大。對于耐熱的混合纖維，可以使用高溫蒸汽熨斗進行熨燙。

3

個人護理工具

美甲工具、梳洗用具、理發工具和刷子等個人護理工具建議專人專用。使用后，可以用熱水清洗，或者醫用酒精擦拭消毒。

最后，結合學術推薦，用圖片的方式呈現了個人物品的綜合清潔建議：

有真菌感染的家庭物品、物體表面、鞋襪消毒的方法總結表（要注意的是，不建議用特比萘芬等抗真菌噴霧，因為這可能會引起真菌耐藥）（整理自參考資料）

總的來說

洗襪子這件事不用太糾結

翻不翻面其實影響不大

尤其如果是用熱水、洗滌劑

加上足夠的機械清洗

襪子基本都能洗得干凈

對于有腳氣或灰指甲的“高風險”人群

重點不是翻面

而是做好日常的隔離和徹底清潔

比如單獨存放、高溫洗滌、充分晾曬

此外，鞋子、毛巾、床品等

這些常和腳部接觸的物品

也值得定期清理

減少真菌藏身的機會

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來源：人民日報微信綜合科普中國

編輯：張靜

校對：王雪靜

責編：楊珍

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