童年創(chuàng)傷會(huì)導(dǎo)致成年后腦子“鈍鈍的”

創(chuàng)傷會(huì)導(dǎo)致人的腦子頓頓的,這個(gè)詞很樸素,也很精準(zhǔn)地描述了那種感覺(jué)——注意力難以集中,記憶力像蒙了霧,思考時(shí)仿佛隔著毛玻璃,過(guò)去的靈光消失不見(jiàn)。

或者有些親歷者會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)突然感受到嚴(yán)重的、與過(guò)去相似的創(chuàng)傷刺激時(shí),比如再次感受到過(guò)去撫養(yǎng)者強(qiáng)烈的精神控制,會(huì)在當(dāng)下突然感覺(jué)到自己呆滯、遲鈍,反復(fù)的思維閃回。

這其實(shí)是大腦在保護(hù)你。從心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的角度看,童年長(zhǎng)期的創(chuàng)傷體驗(yàn)會(huì)塑造一個(gè)正在發(fā)育中的大腦,它不是損傷,而是一種適應(yīng)性的代價(jià)。

你的大腦會(huì)長(zhǎng)期處在"戰(zhàn)或逃"的警戒狀態(tài)中。想象一個(gè)孩子長(zhǎng)期面對(duì)不可預(yù)測(cè)的壓力,為了生存,大腦的杏仁核會(huì)變得過(guò)度敏感。負(fù)責(zé)理性思考、記憶和決策的前額皮層,以及負(fù)責(zé)記憶整合的海馬體,它們的發(fā)育和功能可能會(huì)受到抑制,因?yàn)樵谀菢拥沫h(huán)境下,迅速感知危險(xiǎn)比深入思考更重要。

久而久之,大腦的默認(rèn)設(shè)置變成了生存優(yōu)先,思考靠后。即使成年之后環(huán)境安全了,這個(gè)警報(bào)系統(tǒng)仍然容易被誤觸發(fā)。

當(dāng)大量的心理能量被用于下意識(shí)的掃描危險(xiǎn)、管理情緒閃回和維持內(nèi)在的緊繃感時(shí),用于學(xué)習(xí)、記憶和深度思考的認(rèn)知資源自然減少了。

于是你可能會(huì)體驗(yàn)到:

注意力分散。因?yàn)榇竽X習(xí)慣了掃描環(huán)境中的威脅信號(hào),難以持續(xù)地聚焦于眼前的安全任務(wù)。

記憶困難。因?yàn)閴毫に?比如皮質(zhì)醇長(zhǎng)期偏高,會(huì)影響海馬體的功能,讓短期記憶轉(zhuǎn)為長(zhǎng)期記憶變得困難。有些事情記不住,但有些創(chuàng)傷記憶卻又持續(xù)性地、碎片化地閃回。

思維遲緩。前額皮層好像是被劫持或者是限速了,在處理信息時(shí)通道變得非常狹窄,思維速度也就會(huì)變慢。

在壓力過(guò)大時(shí),大腦可能還會(huì)"離線",這是它最后的保護(hù)機(jī)制。你會(huì)感覺(jué)到麻木、恍惚、不真實(shí),思維和身體好像是斷開(kāi)的。

所有這些都不是你的缺陷,它只是一個(gè)幸存者在極端環(huán)境中被塑造出來(lái)的生存型大腦的工作模式。

鈍感是一種代價(jià),也曾是一副盔甲。它保護(hù)了那個(gè)弱小的你,減少了痛苦直達(dá)心靈的沖擊力。

但大腦具有終身的可塑性,當(dāng)安全與穩(wěn)定真正來(lái)臨時(shí),修復(fù)就可以開(kāi)始了。

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