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谷雨一到我就趕緊來提醒大家了。春天的最后一個節氣，此時雨水特別多，濕氣也趁機滲透進來，稍有不慎就會感到渾身發沉、睡不著覺，甚至感冒腹瀉。
老輩人傳下來的規矩，并不是迷信。谷雨養生要避免踩坑，白天有5個禁忌，晚上有2個注意事項，每一條都可以防止傷身，普通人按照這樣做就可以了。
白天5禁忌
第一個禁忌就是不要長時間在太陽下暴曬，同時又不涂抹防曬霜。
谷雨時節太陽雖不烈，但紫外線卻很強。陽氣盛時暴曬不僅傷皮膚，還會消耗體內之氣，老人和孩子更要留意。正午11點到13點之間最好別外出，外出的話也要戴帽子。
第二個禁忌是不能久坐不動，這樣會引來濕氣。
谷雨本來濕氣就重，久坐會使得氣血不暢，濕氣堆積在身體里，越坐越懶，越懶越沉。
建議你們每隔一小時起來走兩步，伸個懶腰，哪怕一分鐘也好，比一直坐著好。
第三條禁忌就是不能吃生冷的東西，因為脾胃承受不了。
天氣一暖，誰不想吃冰的？
谷雨的時候，脾胃本身就弱，再吃冰的、涼的，直接傷脾胃陽氣，輕則胃疼，重則拉好幾天。
想吃水果的話，可以先放一下再吃，冰飲就不要吃了，多喝溫水，山藥、南瓜多吃一些，脾胃養好了。
第四個禁忌，別太早穿短袖，春捂真不是多余的。
好多人已經穿短袖短褲了，其實谷雨早晚溫差大，風里還帶著濕氣，俗稱“風濕邪風”。
過早露出胳膊和腿，風寒濕氣就容易侵入關節，輕則感冒，重則關節疼痛。
別為了圖涼快而少穿，外套多穿幾天，等到氣溫穩定了再減衣也不遲。
第五個禁忌就是不能發脾氣，傷肝又傷身。
春天本身就容易讓人煩躁，最近我因為工作的事情，經常上火，晚上也睡不好。
谷雨時節，正值春末夏初，肝氣旺盛，容易發脾氣，導致肝氣郁結，不僅心情不好，還會出現頭暈、食欲不振等癥狀。
晚上做兩件事，養好元氣
白天要避開禁忌還不夠，晚上還有兩個要注意的地方也要牢記在心。
第一個要注意的是不要熬夜，盡量在11點之前睡覺。
晚上是身體進行自我修復、陽氣逐漸內收的時間段，熬夜不僅會耗傷肝腎，而且會使濕氣更加難以排出，越熬身體越虛。
建議你們晚上10點半就放下手機，泡泡腳，早點睡覺，早睡早起，精神都不一樣。
第二個需要注意的是，睡前不要洗頭，洗了之后也要把頭發吹干。
谷雨晚上濕氣重，氣溫也低，濕著頭發睡覺，水汽會鉆進頭皮，輕則頭疼，重則感冒，長期下來還會落下偏頭痛的問題。
如果晚上一定要洗頭的話，就用吹風機把頭發和頭皮都吹干，不能偷懶，不然會很受罪。
谷雨的時候，其實也就是跟著天氣來，老一輩傳下來的經驗，都是很實際的。
不用太在意細節，只要避開白天的五個禁忌，晚上做好兩個注意事項，就可以安全地度過暮春，為夏天的健康打下基礎。
身體是自己的，小處做好了才能少生病、少受苦。
谷雨時節你有哪些養生小習慣？有沒有踩過養生的坑？評論區聊聊～
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