不是迷信！今日谷雨，白天3禁忌，晚上2注意，別忘告訴家人

今天就是4月20號，谷雨踩著點準時來了。作為春天最后一個節氣，老祖宗傳下來的這些講究，真不是封建迷信，全是順天時的生活經驗，說白了就是幫咱們少生病、更舒坦。今天就把這些門道說清楚，別忘了轉給家里人看看。

谷雨前后地氣濕潤，氣場正處在轉換期，老輩說這天別碰動土、拆房、翻修大件家具這些事。好多人覺得這是瞎扯，其實背后藏著老祖宗攢了幾千年的生活智慧。

谷雨濕氣本來就重，咱們剛從春困里緩過來，搬家砸墻搬重物這些大動作，特別耗損陽氣，濕氣很容易趁虛而入。輕則渾身酸懶提不起勁，關節發沉酸痛，重則一不小心就扭傷磕碰。

從日常來說，這時候本來就宜穩不宜躁，瞎折騰不僅打亂生活節奏，還會弄得到處都是灰塵雜物，滋生細菌，影響家人的睡眠和呼吸健康。急著改動違背自然節奏，還容易打亂心態，影響當天的工作效率。

真不如聽老人一句勸，谷雨當天就踏踏實實歇著，所有費力氣折騰家的事，全都往后推幾天再說。哪怕就是換個家具位置、小修小補這種小事，也不差這一天。平時搬重東西也別自己硬扛，找個人搭把手，安安穩穩比啥都強。

暮春氣溫蹭蹭往上漲，冷飲冰水果涼拌菜早就成了好多人的心頭好，但是谷雨這天真得管住嘴。還有人滿頭大汗之后立刻對著空調風扇猛吹，覺得特別爽，殊不知這操作對身體傷害特別大。

谷雨時節脾胃還沒完全適應升溫，濕氣又容易困住脾胃，生冷食物會直接損傷脾胃陽氣，輕則胃痛拉肚子，重則引發慢性脾胃問題，老人小孩更是高危人群。滿頭汗的時候毛孔全開，濕寒風邪直接鉆進體內，很容易誘發感冒、偏頭痛，甚至關節疼痛。

嘴饞想吃水果，千萬別剛從冰箱拿出來就往嘴里塞，放室溫捂半小時，不冰嘴了再吃。冰奶茶冰淇淋這些冷飲，能不碰就不碰，實在想喝換成溫熱水或者養生茶，一樣舒服。

剛運動完出完一身汗，千萬別立馬對著空調風扇猛吹，先拿毛巾把汗擦干，坐著歇幾分鐘，等身上不發燙毛孔閉合了，再開空調吹風。空調溫度別開太低，26℃以上最合適，護住脖子肚子這些怕涼的地方，別讓寒氣鉆空子。

谷雨是陽氣升發濕氣漸盛的節點，久坐和壞情緒都是妥妥的健康殺手。坐滿一小時，氣血循環就會變慢，濕氣容易堆積在腰腹腿部，搞不好就坐出一身濕，還會讓大腦供氧不足，下午昏昏沉沉，注意力沒法集中，工作學習效率都上不去。

春天對應肝，谷雨前后肝氣還沒完全收斂，動不動就情緒暴躁大發脾氣，很容易引發肝火上炎，不僅傷肝，還會讓血壓波不管你是上班坐辦公室，還是在家刷手機看電視，千萬別一坐就是大半天。定個小鬧鐘，每坐夠一小時就立馬起身活動活動，伸伸懶腰扭扭腰，接杯熱水上個廁所，站窗邊看看遠處就行。

動、睡眠變差，搞不好還會口腔潰瘍、眼有空就趁著天氣好，下樓散散步，跟著老習俗走谷雨，曬曬太陽散散心，濕氣自然就跑了。遇到煩心事別鉆牛角尖，別動不動就發火吵架，深吸幾口氣，聽聽歌跟家人嘮嘮嗑，放平心態開開心心比啥都重要。

睛干澀

谷雨夜里的雨看起來溫柔，實則藏著濕寒玄機，晚上盡量別出門淋雨。從健康角度說，谷雨晚上氣溫比白天低不少，雨水帶著濕氣，淋濕之后身體熱量快速流失，濕寒會侵入關節臟腑，第二天很容易腰酸背痛感冒發燒，老人小孩和體質弱的人風險更高。

谷雨雨水多，路面本來就濕滑，夜間視線又差，淋雨走路很容易滑倒受傷，發生意外的風險直接翻倍。真的犯不上冒這個險。

晚上要是非得出門，一定要提前看看天氣預報，帶上雨傘雨衣，千萬別嫌麻煩。萬一不小心被雨淋透了，回家第一件事就是趕緊脫掉濕衣服，用熱水洗洗手臉，再燒盆溫水泡十分鐘腳，渾身暖和了濕氣也就散了。

平時穿的衣服襪子，尤其是貼身衣物，一定要徹底晾干再穿，潮乎乎的穿在身上不僅難受，還容易捂出皮膚病，可別偷懶。

谷雨是春夏交替的過渡期，身體需要養足陽氣，熬夜和晚上亂問卦都是大忌。熬夜刷手機會打亂生物鐘，身體該修復的時候沒法好好休息，第二天沒精神皮膚差免疫力下降，加上春困buff加持，上班根本提不起勁。而且夜間人體陽氣弱陰氣盛，長時間看手機還會加重眼睛疲勞，引發視力下降。

還有人習慣晚上問卜算卦，覺得求個心安，但老輩說子不問卜，谷雨晚上氣場正處在定盤期，卦象不穩，容易問出糊涂事，反而影響自己心態，平白添堵。

晚上別抱著手機刷追劇到半夜，更別熬夜打游戲，十點左右就把手機放遠一點，別放在床頭。睡前可以聽聽舒緩的音樂，翻兩頁紙質書，或者跟家人聊聊天放松一下，盡量十點半之前上床睡覺。

心里有啥困惑煩心事，別想著晚上算卦求答案，不如第二天白天跟家人朋友商量商量，踏踏實實解決問題，比啥虛的都管用，睡個好覺比什么都重要。

除了這些禁忌注意，谷雨還有三個傳統習俗，照著做能添好運養身體。吃春鮮就是第一個，香椿、春筍、新茶、野菜都是谷雨的好食材，香椿炒雞蛋、春筍燉排骨，既能嘗鮮又能祛濕健脾，喝一杯谷雨新茶，還能清肝火潤嗓子。

第二個是走谷雨，傍晚吃完飯后，和家人去公園郊外走一圈，呼吸新鮮空氣驅散一天的濕氣，還能增進親情，剛好貼合老傳統。

第三個是祭海祈福，沿海地區的朋友可以跟著習俗祭拜海神，祈求出海平安滿載而歸，內陸朋友也可以在家祈個愿，求個雨生百谷五谷豐登，討個好彩頭也挺好。

央視網 文化中國行｜谷雨節氣話“習俗” 中華優秀傳統文化底蘊深厚

騰訊網 今日谷雨｜雨生百谷，萬物逢時

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