手指上的長壽功！醫(yī)生：常做這4個動作，強健大腦、提升免疫力

人有兩件寶，雙手和大腦，雙手會做工，大腦會思考。一雙靈巧的雙手，給我們的生活帶來了諸多便利，但是很少有人會知道，雙手經(jīng)常被鍛煉，還能夠幫助為我們的健康助力。在我們的手指上，蘊藏著健康養(yǎng)生的“長壽功”，平時堅持做這4種手指操，有助于呵護我們的健康、強健大腦、提升免疫力。

1.手指對應(yīng)敲擊

左右手的五根手指，對應(yīng)敲擊會產(chǎn)生怎樣的效果？很多人覺得這個動作太簡單了，其實不然。當(dāng)你嘗試著做這個動作的時候，你會發(fā)生自己的思維比不這么做的時候更敏捷了，這是為什么呢？

這是因為我們手部的很多復(fù)雜動作，其調(diào)節(jié)中樞位于大腦皮層，如果說不經(jīng)常用手鍛煉，那么大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域就不會被經(jīng)常喚醒，這就好比機器，用進廢退的原理大家都明白。

所以，堅持用手指去對應(yīng)敲擊，每天堅持做幾十次，時間久了就會明顯改善自己的大腦，幫助強健大腦的同時，還能夠培養(yǎng)自己的專注力，這樣的收獲何樂而不為呢？

2.其余四指依次敲擊大拇指

雖然手指的鍛煉動作幅度很小，遠遠比不上腿部的運動強度和幅度，但是不可否認的是，在進行一些復(fù)雜的手部動作時，對于神經(jīng)的支配以及大腦的功能鍛煉確實是非常有幫助的。

比如在平時經(jīng)常用自己的單手其余四指敲擊同側(cè)的大拇指，依次用食指、中指、無名指和小拇指去敲擊自己的大拇指。

由于手指有很多神經(jīng)受大腦支配，而這個手指操恰好可以充分刺激這些神經(jīng)，從而有助于增強腦功能，對于預(yù)防或者抑制認知障礙癥也是有幫助的。

3.十指交叉抱拳

十指交叉，雙手指呈現(xiàn)出抱拳的姿勢，這個動作看起來十分簡單，但是對于養(yǎng)生而言，確實是非常有幫助的。手指抱拳可以從三個方面改善我們的健康，

一是可以鍛煉大腦調(diào)節(jié)手指的協(xié)調(diào)能力，因為每次用指尖去接觸雙手指縫的時候，是充分考驗協(xié)調(diào)能力的；

二是可以放松自己的身體，包括對大腦以及手指的放松，這也是為什么人在感覺極度疲憊的時候，會選擇雙手抱拳姿勢，這樣其實對于休息、睡眠，以及改善身體的免疫力也會有輔助提升的功效；

三是可以強健大腦，在訓(xùn)練雙手抱拳的過程中，大腦也被迫進行了鍛煉，不讓大腦懶惰，經(jīng)常用腦也可以使自己的衰老速度降低。

4.手指依次伸出和收回

雙手的手指依次收回、伸展交替，既可以鍛煉大腦的協(xié)調(diào)能力，又能夠培養(yǎng)自己的專注力，因為手指的屈曲和伸展要做到不出現(xiàn)失誤，需要大腦皮層保持高度興奮。如果可以堅持經(jīng)常這樣做，對于預(yù)防老年癡呆也是非常有幫助的。

所以，千萬不要小瞧自己的手部鍛煉，經(jīng)常利用空余時間去做好手指操，堅持下去就會收獲屬于自己的健康。

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