劉四軍主任：失眠最怕這碗湯！簡單一煮，不早醒，心腎相交睡的香

所謂心腎相交，心就像一團溫和的小火，腎就像一汪滋潤的清水，正常情況下，心火要往下走，去溫暖腎里的水，腎里的水要往上走，去滋養(yǎng)心火，一溫一潤、相互平衡，這種狀態(tài)就是心腎相交，也是我們能安安穩(wěn)穩(wěn)睡個好覺的基礎(chǔ)。

當(dāng)我們熬夜、思慮多、壓力大了，或是長期勞累，慢慢消耗掉腎里的“清水”，腎水不夠了，就沒法往上滋養(yǎng)心火，心火就會變得偏旺；

而心火太旺，又沒法好好往下溫暖腎水，二者無法相交制衡，就是心腎不交了。

劉四軍主任表示這種情況反映在睡眠上，就會出現(xiàn)入睡困難、心慌心悸、口干、腰膝酸軟、早醒的問題，這也是很多人長期失眠都會有的癥狀。

因此想要針對這種情況，我的調(diào)理思路很明確，就是圍繞滋陰養(yǎng)心、交通心腎展開，既要補腎陰、填腎水，還要養(yǎng)心安神、清降虛火，只有這樣，才能讓心腎重新相交，心神安定下來。

而最貼合這個調(diào)理思路，就是這一碗僅四味藥組成的安神湯，對于心腎不交引起的失眠、心慌、早醒，它都能幫著精準(zhǔn)對癥，讓心腎重新相交。

這四味藥分別是黃連、肉桂、酸棗仁、百合。

其中，黃連能清降心火，專門針對心火偏旺的問題，能為心腎相交掃清阻礙；

肉桂是心腎得以相交的關(guān)鍵，它能溫補腎陽、引火歸元，引導(dǎo)偏旺的心火下行，去溫暖腎水，讓心火不妄動、腎水不寒涼；

酸棗仁主要是能穩(wěn)住心神，緩解入睡難、早醒、心慌等不適；百合則能幫著滋養(yǎng)陰液、補充腎陰，又能安撫心神，讓人睡得更沉、更安穩(wěn)。

這四味藥配伍特別精妙，黃連清上、肉桂溫下，一降一引，再加上酸棗仁、百合安神滋養(yǎng)，尤其適合辨證為心腎不交的朋友。

這里還有幾點劉四軍主任給大家強調(diào)一下，要是你的失眠伴隨痰多、胸悶、舌苔厚膩，屬于是痰熱擾心所致的，就不適合這個方子了；

其次，黃連性偏寒，脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉、怕冷的朋友，需減少黃連用量，或是在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下飲用；

肉桂性溫，陰虛火旺、經(jīng)常口干舌燥、手腳心發(fā)熱嚴(yán)重的朋友，不可過量飲用；

但如果你的失眠癥狀持續(xù)超過3個月，還伴有頭暈、心慌、乏力等明顯不適，一定要及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)師的辨證指導(dǎo)下精準(zhǔn)調(diào)理，更為安全有效！