洗頭可能影響壽命？醫生提醒：60歲以后，牢記洗頭“5不要”

同樣是洗頭，30歲洗和60歲洗，差在哪？30歲的時候洗完不吹干，蹦跶兩下頭發就干了，啥事沒有，60歲洗完不吹干，寒氣會順著毛孔鉆進去，第二天脖子硬了、頭也疼了，嚴重的直接腦梗。這是為什么？

60歲以后，身體跟年輕時完全不一樣了。血管像用了很多年的膠皮管，又硬又脆，天一冷就收縮，血壓一高就撐不住。頭部的陽氣本身就弱了，再讓寒濕一沖，氣血運行就不順暢，

今天張煥就把60歲以后洗頭最該避開的5個坑和大家來說清楚，一定要重視

60歲以后，牢記洗頭“5不要”

01不要早上一起床就洗頭

早上剛睡醒，血壓是一天里最高的。這時候彎腰低頭洗頭，血液一下子涌到頭上，血壓再往上躥一截。加上熱水一沖，血管猛地擴張，血壓忽高忽低，

老年人腦血管本來就脆，這一折騰，血管容易破裂出血，或者斑塊脫落堵住血管。門診里好幾例腦出血，都是早上洗頭時倒下的。

02不要用太熱或太涼的水

水太熱，頭皮血管一擴張，血壓往下掉，人會頭暈眼花站不穩，摔倒在浴室里。水太涼，血管一收縮，血壓瞬間飆升，腦子里的血管可能直接爆掉，

很多人洗完頭突然頭疼、惡心，就是血管受不了了。四十度左右的溫水最安全，手肘試水溫不燙就行，

03不要低著頭沖太久

低著頭，脖子彎成一個角度，頸動脈被壓住了，往大腦供血的血管變窄。再加上長時間低頭，頸椎也受不了。很多老年人洗著洗著突然眼前發黑、天旋地轉，就是這個原因，

浴室地板滑，一暈倒就是大事。洗頭時站直或稍微前傾，用花灑從上往下沖，三五分鐘洗完別磨蹭。

04 不要用指甲使勁抓頭皮

用指甲抓頭皮，抓破了看不見的小口子。老年人免疫力低，細菌從破口進去，可能引起感染。更嚴重的，頭皮下血管豐富，用力抓會刺激血管收縮擴張，血壓跟著亂跳。有人抓完頭皮突然心慌、頭暈，

用指腹輕輕按摩，力度像按豆腐，

05不要洗完不吹干

洗完頭不吹干，寒氣和濕氣從頭皮毛孔鉆進去。中醫講“頭為諸陽之會”，頭部陽氣最旺，也最怕寒濕。寒濕一進去，血管收縮，血流變慢，血壓升高，

第二天頭疼、脖子硬、肩膀酸，都是輕的。重的，寒氣順著經絡走到臉上，面癱了；走到腦血管里，痙攣、堵塞，腦梗了，

洗完先用干毛巾擦到不滴水，再用吹風機徹底吹干，后腦勺和耳后一定吹到干透。

60歲以后，正確的洗頭步驟

頻率：每周洗兩到三次，別天天洗。洗太勤破壞頭皮保護層，

時間：上午十點到下午三點之間洗。水溫四十度左右，手肘試水溫，

姿勢：站直或稍前傾，別低頭過猛，

過程：指腹按摩，別用指甲，三到五分鐘洗完，

收尾：徹底吹干，尤其是后腦勺和耳后。

洗頭是小事，可對60歲以后的人來說，小事不注意，也能惹出大麻煩。別嫌麻煩，你省那幾分鐘，可能換來的是醫院里躺幾個月