河南
隨著歲月流逝，老年人身體機能日漸衰退，慢性病高發(fā)、突發(fā)意外風險也持續(xù)上升。為此，信陽華信圣德康復醫(yī)院老年醫(yī)學科，特意整理各類老年高發(fā)疾病居家養(yǎng)護與預防要點，守護長者身心健康，居家科學預防遠勝于事后就醫(yī)治療。
預防跌倒
跌倒是老年人因傷就診的首要原因。老年醫(yī)學科提醒您居家預防請記住“三要兩不要”：
要保持過道通暢，清除地面電線、地毯邊角等絆腳物；
要在衛(wèi)生間、淋浴區(qū)安裝防滑墊與扶手；
要保證夜間去洗手間的路燈光柔和明亮；
不要穿不合腳的拖鞋或底部磨平的鞋子
不要在服用助眠藥或降壓藥后立即下床活動，建議遵循“三個30秒”原則：醒來在床上躺30秒，坐起在床邊靠30秒，站立穩(wěn)定30秒再走。
心腦血管疾病
高血壓、冠心病患者在家需重點關注血壓監(jiān)測。清晨6點至10點是血壓的高峰時段，也是心梗、腦卒中的高發(fā)時段。
動作輕緩
早晨醒來切勿猛起，應先在被窩里活動手腳腕；
飲水保暖
起床后飲用一杯溫水稀釋血液，注意頭頸部保暖，避免冷風直吹誘發(fā)血管痙攣；
情緒穩(wěn)定
保持心態(tài)平和，避免大喜大悲或用力排便。
呼吸系統(tǒng)防護
老年人肺部儲備功能下降，一次普通的感冒都可能誘發(fā)肺炎或慢阻肺急性加重。
口腔清潔
堅持飯后漱口、睡前刷牙，減少口腔細菌下行感染肺部的風險；
環(huán)境濕度
秋冬干燥季節(jié)，室內濕度建議保持在50%-60%，有助于保護呼吸道黏膜屏障；
疫苗接種
在醫(yī)生評估下，適時接種流感疫苗和肺炎鏈球菌疫苗是性價比最高的預防手段。
認知與情緒
居家期間，家人應多觀察老人的精神狀態(tài)。若發(fā)現(xiàn)記憶力突然明顯下降、性格改變或情緒持續(xù)低落，不要簡單歸咎于“年紀大了”，應及時進行認知功能篩查。
信陽華信圣德康復醫(yī)院老年醫(yī)學科，致力于將科學的健康管理端口前移至家庭，愿用專業(yè)與溫情，為您的晚年生活保駕護航。（通訊員 郭冬梅）
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