離春節假期只剩一天，班味比年味還濃的打工人雖然肉身還在工位，靈魂早就順著高鐵飛機飄回家。

放假固然很爽，但一想到過年飯桌上七大姑八大姨對你的全方位盤問，還是很難不頭疼。做了一輩子長輩眼里的“老實孩子”，被問“去年漲工資沒有”、“今年有什么打算”時，你即使心里再不悅，為了維持表面的和平還是帶著笑臉乖乖回應。

然而無論是想向長輩證明你能爭氣了混得好了，還是單純地想向你的親戚們炫耀滿足一下虛榮心，你的“實話實說”都可能會為新的一年埋下大坑。

說實在的，我勸你在過年期間盡量不要讓別人知道你的生活狀態。

一、你的美好生活，可能是嫉妒的導火索 1255

這個建議乍一聽起來有點早年間厚黑學的味道，畢竟這年頭的打工人們，相比于擁有“別人都見不得你好”的自我意識過剩，大部分人還是認為實際上自己“0人在意”。

不過“別人都見不得你好”這種想法也并非完全危言聳聽。這倒不是說你過年回家碰到的親戚朋友都是短劇里工于心計、城府極深、每天勾心斗角只為了把你狠狠拉下水的的邪惡反派，而是說那些在飯桌上愛到處打聽別人過得怎么樣的親戚朋友，更可能產生出妒忌別人的情緒。

俗話說：“比較是偷走幸福的小偷”，這句至理名言用社會心理學來解釋，就是因為比較很容易造成“相對剝奪”感，從而顯著增加自己的壓力、降低自己對生活的滿意度[1][2]。

什么是相對剝奪？簡單來說，一個人感到怨恨或者嫉妒等負面情緒很多時候并不是因為ta真的處于絕對的劣勢地位，而是通過比較主觀感覺自己處于一種“不公平”的劣勢地位中[1]。

一項以色列的實驗室研究發現，當個體在獲得金錢獎勵后得知他人贏得更多時，大腦中負責獎勵加工的腹側紋狀體反而會降低激活水平[3]，換言之，在神經層面，“你贏得比我多”實際上會被大腦編碼成一種“相對損失”[3]。

社交距離則是影響“相對剝奪感”最關鍵的要素[2]。研究發現，相比于互聯網上的花花世界，跟現實中的親戚朋友們進行比較更容易引起相對剝奪感[2]。也就是說，無論馬斯克是發射了火箭還是登陸了火星，你的生活狀態都比他更可能讓愛打聽的親戚朋友們破防。

由相對剝奪感產生的劣勢地位體驗，也讓他們的比較常常是向上的，而向上比較正是孕育嫉妒的溫床[4]。

雖然大多數人都認為嫉妒是種負面的、應該被自己盡量避免的情緒，但我們在日常生活中也難免會產生嫉妒他人的情緒。

不過嫉妒這種情緒并不總是壞的，研究認為嫉妒主要分為兩種類型，一種是良性嫉妒，當你在嫉妒他人的時候，希望的是你自己也能實現ta所完成的目標，而另一種則是惡性嫉妒，它并不會引導人提升自己，反而會希望能夠將ta嫉妒的對象拉下水[5]。

引發惡性嫉妒最重要的因素，則是嫉妒對象的“應得性”[5]，也就是嫉妒者是否覺得嫉妒對象的成功是ta應得的。

當你知道同樣在大城市打拼、常年省吃儉用、踏實靠譜的堂姐終于全款買了套房，你只會感嘆這是她用血汗換來的；但要是你知道那個整天游手好閑、在家對長輩大呼小叫的表弟，因為父母拆遷分了一套大房子，還在家族群里炫耀自己“眼光好”，你很難不產生一種想看他敗光家產、或者希望房價大跌的陰暗念頭。

而不知道你加了多少班、受了多少氣的陌生親戚們，在飯桌上只能看見你回家光鮮亮麗、舉重若輕的模樣，同樣也不會覺得你的工資和年終獎是應得的，只會覺得你撞上了大運，自然也就更容易對你產生“惡性嫉妒”。

更糟糕的是，良性嫉妒和惡性嫉妒往往是無法并存的，一個對你產生了惡性嫉妒的人往往也很難再產生把你當作榜樣的良性嫉妒[5]。那些嫉妒你的親戚，比起過好自己的生活，更可能希望讓你的生活過不好。

研究發現，惡性嫉妒能夠顯著影響一個人對嫉妒對象的幸災樂禍程度[6]和間接攻擊性[7]，所謂的“間接攻擊性”，就是像在背后說閑話、散布負面評價等不容易找到“罪魁禍首”但可以很好地削弱對方的社會聲譽或人際關系的行為[7]。

那些你在飯桌上毫無保留地告訴給他們的職位、薪資，很可能會被嫉妒你的親戚們添油加醋、傳播到你不知道的地方。而當你知道你努力打拼了一整年才拿到的升職機會變成親戚口中站對了隊、報對了大腿的獎勵時，你就能真正明白，有些閑話絕對是“傷害性不大，侮辱性極強”。

二、被蛐蛐事小，被吸血事大 978

如果說被親戚在背后講小話對你來說無關緊要，畢竟自己大部分時間遠在天邊，再難聽的話也傳不到自己的耳朵里，那被親戚“理所應當”地找上門尋求幫助甚至借錢，一定能讓你記得在分享欲爆棚的關鍵節點及時閉嘴。

這年頭在大城市工作生活的“原子打工人”們，可能會忘了中國在很多時候依舊是個人情社會。在抗風險能力普遍較弱的地區，比如社會保障系統不夠健全的農村或縣城，親屬、血緣關系依舊是很多人用來分擔風險的最佳選擇[8]。

研究發現，生活在貧困地區的個人往往更容易感到自己有義務向親屬提供經濟幫助，而沒有提供足夠經濟幫助的成功家庭也更容易受到所在社群的責難和批評[9]。

一旦你的親戚們向在過年飯桌上大肆炫耀成功的你尋求幫助，你幾乎沒有說“不”的可能。無論是你心中天然存在的道德壓力，還是被指責為“白眼狼”、“忘恩負義”、“有錢就不認窮親戚”的社會壓力，都能讓你咬牙接下親戚們的“誠懇”請求。

而這種情況并不特殊，實際上，在農村地區一直存在著某種“親屬稅”（kin tax），即為貧窮的親屬提供一定的經濟支持[9]。多項針對發展中國家農村地區的實證研究發現，女性會將4%左右的預計收入分給自己的親屬[9]，男性的比例更高，達到9%[11]，而如果讓親屬得知自己的收入，這個“稅率”甚至還會翻倍[9]。

這種“親屬稅”壓力的主要來源不是你的父母或兄弟姐妹，而是家族大家庭中其他成員[11]。如果你的老家正巧在宗族文化較為興盛的福建、廣東、湖南、江西和浙江等地區[10]，那你很有可能遇到這種情況。

試想一下，今天二姑登門拜訪說你的表弟結婚彩禮錢沒湊夠還需要你們家借點，明天三舅開車不小心追了尾賠償款還差點錢也需要你們支援，就算錢的數目不大也足夠讓人心煩。

如果這些近一點的親戚還尚且能容忍，當節后你媽打電話讓你幫遠房的某位親戚打聽一下你的工作單位還有沒有崗位、能讓他不學無術的兒子進去工作時，你一定會后悔自己在飯桌上為什么多嘴說自己剛升職成項目組組長。

當然，你也不用為自己的“私心”感到羞愧，擁有更多收入的人也并不都是心甘情愿地幫助他們的親戚們的。實際上，由于“親屬稅”的普遍存在，很多人即使自己的投資利益受損，也依舊會隱瞞自己的一部分收入[9]，尤其是那些有著龐大的家庭網絡的人[8]。

美國的研究甚至發現，有一些家庭會在有大量儲蓄的情況下，選擇借貸來向親戚們展現出一種“家里沒錢”的情況，以避免將家里的財富分享給親戚[12]。

不想被親戚們無緣無故的“吸血”是飽受“親屬稅”之苦的人們心中的共識。

而隱藏自己的收入也的確是種有效避免“親屬稅”的手段，研究顯示，與公開收入的人相比，隱藏收入者向親戚進行的轉移支付減少了26%[11]，而這些省下來的部分則被主要用于醫療保健和私人領域[11]。

也就是說，在過年的時候克制下你的炫耀欲，至少能讓你有更多余裕治治你因為久坐而腰肌勞損的老腰。

三、你的每個新年目標，都可能是回旋鏢 1236

過年聚餐酒過三巡，酒勁上頭的你就算牢記不要炫耀去年的成就，但也可能抑制不住自己向別人講述你來年的宏偉規劃的沖動。無論是升職加薪、考公上岸，還是轉換賽道、開創副業，抑或只是準備健身減肥、學會滑雪潛水，在“新年新氣象”的氛圍中，自己不立一點Flag都不太合群。

然而，無論目標是大是小，我建議新一年的目標最好也不要跟你的親戚朋友們分享。

首要原因是，向他人分享目標會在一定程度上降低你完成這個目標的實際投入程度，尤其是這個目標是跟實現某種身份相關的時候（比如你想當公務員、律師或是健身教練）[13]。

紐約大學的研究發現，對于一個人來說，相比起那些不被人得知的目標，那些被他人得知的、跟身份認同密切相關的目標更不容易轉化成持續、扎實的實際行動[13]。

研究召集了一批高度認同某種職業身份的學生（比如想當心理學家或律師的人），先讓他們寫下與這一身份相關的具體行動計劃。其中一部分人的計劃會被研究者當面閱讀，另一部分的人的計劃則不會被任何人看到。

結果發現，無論是在現實情境，還是在實驗室里真實的學習情境中，那些目標已經被他人知道的人，實際投入的時間和努力都顯著更少[13]。

研究者認為這很可能是因為提前告訴他人自己的目標，會產生一種已經實現了這一身份的感覺，即“自我完整性”[13]，這種感覺阻止他們在實現這一身份的過程中進一步努力。

當然，向他人分享目標并不總是壞事——也有研究證實，在特定條件下，它反而可能提高目標完成的可能性[]。但這件事能否助力你完成目標的關鍵在于，你分享的對象是誰[14]。

當你的分享對象是那些關系親密、愿意認真回應，或在現實中地位較高、能夠幫助你的人時，分享的確可以成為一種支持機制[14]。

當你將目標分享給他們時，來自他們的督促、鼓勵和實際幫助能夠幫你更好地實現目標[14]。在你減肥的時候阻止你晚上打開外賣軟件點夜宵的手、在你考公考編時陪你發泄一直鼓勵你“一定能上岸”，在你想轉換賽道時為你介紹相關工作的人脈給你認識……

只是，那些只有過年才能見一回，甚至忘記你在哪工作、干什么工作的大多數親戚、朋友、同學們，對你的來年計劃大概永遠只會停留在好奇階段，是不會真的為你操心、給你提供支持和幫助的，告訴他們你的來年規劃，對你實現這些規劃的作用可能還不如你新年去爬山在山頂喊一喊的作用大。

如果你的親戚們只是安靜地當一個樹洞，那跟他們分享計劃雖然可能會影響你的執行，但總體上也無傷大雅，畢竟你去年年初立下的目標大部分也沒能實現。

可惜大部分人在過年遇見的親戚都不會是只是聽聽分享就能消停的個性，熱情到沒有邊界感的他們最愛干的一定是，對你分享的計劃指手畫腳：

你說你現在這份工作沒上升空間打算改行做產品經理，他說什么工作都沒有老家公務員的鐵飯碗香；你說你準備今年辭職去讀個碩士，他說那你得先找到導師送點禮打點關系；你說你今年準備學個樂器，陶冶下情操，他說學那些沒用又費錢的東西干嘛，還不如多學學AI。

面對這些把自己停留在幾十年前的陳舊經驗和短視頻里專家的“一手消息”詭異地融合在一起并奉為圭臬的親戚們的指導，你還沒辦法真的和他們翻臉，畢竟他們“都是為你好”，你唯一能做的，就是把反駁欲默默吞下。

這么看，不跟他們分享無疑是斬草除根、釜底抽薪的最佳方式。

上班已經夠累了，好不容易有的春節假期，還是別讓親戚朋友們消耗自己，還給自己一個內心清凈、安詳平和的休息時間。

畢竟春節再不好好休息，就只能清明好好休息了。

參考文獻：

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