世界腎臟日：孩子腎受損，生活飲食中這幾個細節，你跑也跑不掉

許多家長在教育孩子的這條路上，缺少該有的耐心，因為所謂的忙，很少能靜下心來好好跟孩子溝通。孩子一旦犯錯，不是打，就是罵，甚至會說出一些傷害孩子心靈的話。我深信，我們都有被家長或者長輩打罵和恐嚇的經歷。發生最多的就是，你再不聽話，我就不要你了，你再不聽話，我就把你扔出去，等等……從而讓他們幼小的心靈受到嚴重的傷害。從中醫來說，受到驚嚇和恐嚇都會對腎臟造成一定的傷害。

腎臟為先天之本。在生長發育中，有著抗病能力，對身體各個器官，骨髓，腦髓，發，耳，齒的正常發育和功能都與腎臟關系密切，小兒腎臟氣未盛，所以“腎臟常虛”。這是孩子在生長發育中不可避免的問題。但是，在生活中家長不注意以下這些細節，會讓孩子原本虛的腎臟更加的虛，加重腎臟受傷的根本所在。

1. 過早給孩子添加鹽

有家長會在孩子幾個月的時候，給孩子開葷，用這種的美妙的詞來形容，而在成人的菜中，會有鹽和大量的調味品。會對孩子腎臟帶來一定負擔。

大家都聽說過，孩子不吃鹽就會沒有力氣。而鹽的主要成分是氯化鈉。針對在成長中的孩子，過多鈉成分的攝入會增加孩子腎臟的負擔。《中國居民膳食營養素參考攝入量》。對鈉攝入每個年齡段都有明確的闡述。半歲之前推薦的適宜攝入量為170毫克，半歲到一歲需要的適宜攝入量350毫克。

而母乳喂養的孩子，母乳中的鈉含量為230毫克每升，按孩子每天哺乳量750毫克計算，可以在母乳中獲得172.5毫克，是高于推薦的適宜攝入量哦。

半歲以上

吃母乳的孩子可以繼續母乳喂養，這時候我們可以給孩子添加一些輔食，鈉主要在食物中含有，通過輔食和母乳攝入量數據，攝入的均值在341.6毫克每天。

所以，孩子一歲之前不用給孩子添加鹽的攝入，通過食物也能滿足孩子身體鈉的需求。如果家長過早地給孩子添加鹽，就會給原本嬌嫩的腎臟帶來過多的負擔，而影響孩子的生長發育。

當然，最后不管是孩子，還是成人我們都要清淡飲食，只有清淡飲食才不會對身體造成傷害。

2. 讓孩子暴飲暴食

很多孩子都有挑食偏食的毛病，針對自己不喜歡吃的一點都不會吃。相反，自己喜歡吃的往往都是暴飲暴食的吃。暴飲暴食首先是對孩子脾胃是一個傷害。暴飲暴食孩子攝入過多的食物以后，這些食物會給腎臟代謝和排出帶去一定負擔。導致孩子引起身體其他的一些疾病的發生。如：口臭，積食等等。

針對孩子的飲食，我們一定要控制好。做到不挑食，不偏食，飲食均衡，這樣才能盡量減少腎臟的代謝負擔。

3. 孩子不愛喝水

針對喝水是很多家長最頭疼的問題，很多的孩子不愛喝水，這樣孩子尿量就會減少。在排尿中會排出身體內大量廢物和毒素，如果不把廢物和毒素排出，會對孩子腎臟造成非常大的傷害，所以我們一定要讓孩子養成多喝水的習慣，多喝水可以稀釋尿液，保護腎臟，利于身體中廢物的排出。

切記

一定要以白開水為主，很多孩子不愛喝白開水，愛喝飲料，孩子過量的攝入軟飲料和一些所謂的運動飲料，攝入時一時爽。過量也會對腎臟造成傷害。這主要是人體內酸堿度為7.2.這些飲料都是高度酸性，過量的攝入就會改變體內的酸堿。腎臟是調節酸堿度的主要器官，長期過量攝入就會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。同時飲料含糖量也非常高，會影響孩子生長發育。所以給孩子健康的飲水，白開水是最好也是最健康的飲料。

4. 孩子冷飲不斷

特別是在炎熱的夏天，不管是孩子還是成人都愛吃冷飲，雪糕冰棍都是孩子們的最愛。大量地攝入生冷寒涼的食物對腎臟的血液循環會造成影響，會讓腎臟中腎臟小球的供血出現問題，影響腎臟功能。

在炎熱的夏天，一定要讓孩子減少吃喝冷飲。對于冰鎮食物，如西瓜，最好也是要少吃。這樣才有利于，孩子生長發育。

5. 孩子愛吃肉

很多小孩不愛吃蔬菜，特別愛吃肉，瘦肉中富含有豐富的蛋白質，蛋白質的代謝產物是尿酸和尿素氮，肌酐等代謝產物，這些代謝產物的代謝主要是通過腎臟代謝和排出，大量過多地攝入就會增加腎臟代謝負擔。就會誘發如，口臭，積食等一些疾病。

不管是大人還是孩子，要控制我們身體畜禽肉的攝入，每天的量就是我們手掌這么大小的一塊肉即可，若過量的攝入就會對孩子腎臟帶去負擔。

當然，很多家長會給孩子補充蛋白粉，一般孩子來說不需要額外補充蛋白粉。同樣會給腎臟帶來傷害。

以上總結的是生活中的一些不良習慣給孩子腎臟帶來的傷害，下面我要說的是家長的一些不良行為對孩子腎臟的傷害，給大家分析一下，來看看你是否有，趕快對號入座。

恐嚇孩子

在祖國醫學中“驚恐傷腎臟”，而有很多家長在育兒過程中，都只會用簡單粗暴的育兒方式和方法，不是打罵就是恐嚇，只要孩子不順從家長的意思，不聽話，家長就會說如果你再不聽話，就把你扔了，你再不聽話就把你送人了……等一些不利于孩子健康成長的話語。

對于孩子來說，父母是孩子的全部，就會把父母的話當真，這時候孩子就會受到驚恐，如果父母經常把這句話掛嘴邊，孩子在這樣的環境中長大，就會變得自卑恐懼，沒有安全感，在這種驚恐中過日子，就會對腎臟造成傷害。

孩子在成長的過程中犯錯是在所難免，而有的家長，孩子一旦犯錯就忍不住打罵孩子，在這樣的環境中成長，首先會給孩子造成一定的心理傷害，同時也不能讓孩子健康的成長。誰的童年沒有犯過錯，不犯錯的童年都是不完整的童年。犯了錯按道理應該主動承認錯誤，但是很多時候，不承認還好，承擔了就會有被父母用家法伺候的可能。為了避免不挨打，孩子就會養成說謊的習慣。驚恐對腎臟也是一種傷害哦！

打斷思考

很多時候，當孩子在做一件事或者在思考一件事情的時候，有些家長會突然打斷孩子的思考，這時候孩子就會受到驚嚇，當孩子受到驚嚇的時候，情緒就感到恐慌，就會對孩子的腎臟造成傷害。

每年的3月11日，是世界腎臟日，我相信大家對腎臟的保養都有一定的了解。但是生活中往往會忽略掉這些細節和行為。你孩子腎。對腎臟的保養大家都知道哪些方式、方法，歡迎在下方留言哦。

作者介紹：黃廷偉，國家公共二級營養師，注冊營養師技師，高級營養講師，小兒推拿師，小兒推拿講師，多家媒體撰稿人。

由于水平有限，文中難免有誤，歡迎大家批評指正。