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網友提問:
馮名雨老師,我一朋友經常出現腰痛的情況,后來他看中醫說是腎虧,就讓他吃六味地黃丸,后來他的腰痛就沒有了。
前一段時間我也出現了腰痛的情況,吃了二十多天的六味地黃丸了,但是沒有什么效果啊,請問老師,這個是什么問題呢?
我們經常說:腰為腎之府。腰的健康與否,和腎的關系很密切。就算你的腰痛是腎虧導致的。
但是腎虧,它的原因也是多種多樣的,常見的腎虧虛類型有四個,分別是:腎陰虛,腎陽虛,腎精虧虛以及腎氣虛。
導致腎虧的原因不同,調節的方法也是各異的,不是一個六味地黃丸就可以包打天下的。
■。腎陽虛
中醫對于「氣」的劃分有多種,不同臟器有不同的氣。比如肺有肺氣,脾有脾氣,腎有腎氣。
關于陽氣,它有溫煦的作用。就是陽氣足,則身體暖。陽氣不足,自然身體怕冷居多。
而腎的陽氣虧虛,也表現為「寒癥」居多。最常見的就是手腳冰涼,很多中老年朋友一年四季手腳都是暖不熱的。此類問題多半可能就是腎陽虛
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■。腎陰虛
既然腎陽虛為寒癥居多,那么,與之相對應的腎陰虛就是以「熱證」居多。
而腎陰虛,也稱為腎水不足,因為腎陰為一身陰液之根本。陰液最常見的就是身體之中的血,血有滋養臟腑,皮膚的作用。陰液足,往往皮膚嬌嫩,反之陰液不足則皮膚粗糙。
其次,陰液和陽氣相對應,有抑制陽氣亢盛的作用。可以避免出現燥熱、盜汗、口干咽燥、尿黃便干等問題
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■。腎精虧虛
中醫認為:腎主藏精。酒精這個物質對于人體有很重要的作用。
比如精血同源,精虧則血少,容易出現女性月經量少,提前閉經等情況。
還有就是精可以滋生髓,而髓匯聚于大腦。而大腦主記憶力,所以腎精虧虛還容易出現失眠,健忘等
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■。腎氣虛
腎氣虛和腎陽虛類似,只是病癥程度不同。我們可以簡單理解為初期腎虧為腎氣虛,氣虛加重,就有變換為腎陽虛的可能。
因為氣有固澀的作用,比如毛孔的出汗問題就和氣相關。氣虛了,自然對于毛孔開闔的能力就失去一定的控制力。此時毛孔隨意開闔就容易動不動出汗的情況
綜上所述,腎虧不是一個簡單的問題,我們需要分辨情況患者的癥狀,然后追根溯源去找到他發病的原因。
而六味地黃丸是滋養自身的一味中藥,簡單的說這個藥物對于腎陰虛導致的問題有效果。對于其他類型的問題,效果就寥寥了。那么我們日常生活中,如何保養我們的腎呢?
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1
食療養腎
■。食療
中醫有“黑色入腎”的說法,多吃黑色食物有助于滋養我們的腎。所以,推薦大家可以多吃點黑豆
首先,黑豆含鐵豐富,能養血平肝、補腎滋陰、對于白發問題有很好的調節效果
其次,黑豆對于小便頻繁,盜汗的情況也有幫助,可以很好的調養我們的腎。
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2
穴位養腎
■。穴位:涌泉穴
「位置」:足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
「找法」:腎對應的經絡是足少陰腎經,而腎經的第一個穴位就是涌泉穴。
此穴顧名思義就是腎經的經氣如泉涌之水,從腳底涌出。所以,艾灸此穴可以補充腎水,腎水充足可以滋陰降火,對于腎陰虛有效果。
有朋友可能會問了,艾灸此穴對于腎陽虛有效果嗎?
同樣有的,因為穴位本身就有雙向調節的效果,就像此穴,可以滋陰,同樣可以補陽。并且這個穴位,也是一個延年益壽的大穴位,平時保健艾灸的朋友,可以選擇。
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馮名雨艾灸
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