以下是世界級富豪、頂尖成功人士早起的一些好習慣，使用這些積極而富有成效的早晨例行程序，讓你的早晨和接下來的一天都能充滿活力，用了一半以上，你就能很成功了！
接下來，我們看看他們有些什么好的早起習慣？
1 / 11
早起做“白日夢”
早上醒來就想象今天會成功，那么，成功就不像你想象的那么遙遠。
中國有句話叫做“心想事成”，其實就是這個意思。
2 / 11
他們從一夜好眠中醒過來
如果你想在早上保持最佳狀態(tài)，那么睡眠不足肯定不行。
Facebook 的首席運營官雪莉·桑德伯格 (Sheryl Sandberg) 是地球上最忙碌的女性之一，在接受《今日美國》采訪時，她透露了她在早上取得成功的重要秘訣之一：確保自己睡個好覺。
Sheryl 本來就是靠技術吃飯的人，她也承認跟技術斷開鏈接太難啦！
不過即使如此，她也總是睡前關掉手機，以免一夜之間受到打擾。
同時，她還會降低房間的光線亮度、11點前上床睡覺，睡前有意識地放松等，確保自己睡個沒有打擾的好覺。
3 / 11
他們起得很早
奧普拉溫弗瑞是一位傳奇的高成就者，她通常在早上 6 點起床。
在向記者概述她生活中典型的一天時，她描述了她如何在早上 6:30就到達辦公室。
幾乎無一例外，成功人士都會提早開始新的一天。許多人說他們在早上 5 點到 6 點之間起床。早起特別適合在家工作或有小孩的人，因為他們可以不間斷地完成工作任務。
早上，是最最不受打擾的時間，而且意志力很強，不會東搞西搞。
早起的航班不晚點、早起的路上不堵車、早起的人不會做追劇、打游戲這樣無聊的事情。
4 / 11
他們花時間冥想
當你整天都在最大限度地使用大腦時，試試冥想，會讓你的大腦放松。
許多最成功的企業(yè)家都求助于冥想。在 LinkedIn Pulse 文章中，LinkedIn 執(zhí)行主席 Jeff Weiner 描述了使用冥想應用程序讓他保持大腦清醒的方法，而且，他覺得這對他的心理健康有很大好處。
關于冥想的好處和方法，可以關注我，我已發(fā)過類似文章，還會接著發(fā)，謝謝。
5 / 11
他們避免立即伸手去拿咖啡
Twitter 和 Square 的首席執(zhí)行官 Jack Dorsey 透露，他早上的例行公事包括早上 5 點起床。
然后他接著去鍛煉和冥想，再前往他最喜歡的咖啡店吃早餐。在你起床的那一刻，伸手去拿那杯令人振奮的咖啡似乎很誘人。但成功人士都知道，咖啡因不能一早就喝。
6 / 11
他們有健康的早餐
另一位高成就高管是維珍集團的創(chuàng)始人理查德布蘭森。
布蘭森以注意飲食習慣而聞名。在美國運通 OPEN 論壇的問答環(huán)節(jié)中，他說他早餐通常吃水果沙拉和麥片。吃一頓健康的早餐是為身體補充能量的重要方式。
全谷物、水果和緩釋碳水化合物（如燕麥片）都是不錯的選擇。
反過來、包子、饅頭、油條、麻球這類高糖、高油的東西，不適合早餐。
7 / 11
他們結合運動
我們都知道鍛煉對我們的身心健康很重要。
熱門節(jié)目《實習醫(yī)生格蕾》和《丑聞》的執(zhí)行制片人珊達·萊姆斯說，她早上的例行公事包括瑜伽和舞蹈，幾分鐘活潑的舞蹈是開始新一天的絕佳方式。
盡早完成鍛煉甚至對你的大腦有很多好處。研究表明，晨練后一整天的新陳代謝率都會提高。
早起鍛煉，能改善你的幸福感，而且，有時候一天忙到頭，到了晚上沒空鍛煉了，多可惜！
早起就鍛煉吧！
我有時候天不亮就出門鍛煉，一天心情都很好！
阿諾德施瓦辛格，每天都是5點起床健身的！
8 / 11
他們穿著簡單
你可能不認為選擇你穿的衣服對你的早晨很重要。
然而，消除關于服裝選擇的壓力會對你當天晚些時候的表現(xiàn)會產(chǎn)生影響。Facebook 的創(chuàng)始人馬克·扎克伯格 (Mark Zuckerberg) 以其穿著休閑的牛仔褲和運動衫而聞名。
他一天到晚都穿著同樣的灰色T，一個衣柜拉開，里面都一樣！
扎克伯格向《獨立報》解釋他更愿意為重要決定節(jié)省精力，并發(fā)誓要通過始終穿著相同的衣服來簡化他的早晨。
史蒂夫喬布斯標志性的黑色牛仔褲和高領毛衣也是類似的例子。
雖然你可能無法穿著牛仔褲和 T 恤上班，但你可以簡化你的衣櫥。顏色協(xié)調(diào)、混搭的服裝將使您更快、更輕松地選擇衣服。整理你的衣櫥也有助于使這個過程更容易。
9 / 11
他們設定了當天的優(yōu)先事項
成功人士不會浪費時間，不會上路了還不知道去哪里。
時間是寶貴的，因此對于像赫芬頓郵報和 Thrive Global 的創(chuàng)始人阿里安娜赫芬頓這樣的人來說，早上就開始組織當天的事項。
赫芬頓喜歡利用她的清晨來確定她當天的優(yōu)先事項。她早起，鍛煉，然后確定她當天的優(yōu)先事項。這使她能夠及時有序地處理事情。
為當天制定一個清晰的計劃是一種很好的做法，因為它有助于讓我們走上正軌并做重要的事情。
而且關鍵是：要事優(yōu)先。
10 / 11
他們找到了自己的節(jié)奏
關于開始工作任務的最佳方式，意見不一。一些人主張先做繁重的活動，然后再做較少的任務。更多人建議先做最重要的任務。
但有些人發(fā)現(xiàn)，逐漸處理事情對他們更有效。
幸福計劃的創(chuàng)始人格雷琴·魯賓 (Gretchen Rubin)往往先從雜事開始她一天的工作，例如查看電子郵件或社交媒體。
在接受Today.com采訪時，她說她發(fā)現(xiàn)先做低級任務更容易。這使她振作起來，以便以后處理更困難的工作。
通過找出最適合你個人的方式，可以更有效地利用您的生產(chǎn)力。你可以試驗哪種方法最適合你。
對我個人而言，我早上先適當鍛煉、吃點維生素、然后開始做最難的事情，這樣我的感覺是最好的。
11 / 11
體力結合腦力的多任務
斯坦福大學的研究表明，多任務腦力處理的任務，會降低你的工作效率。但是有一些方法可以讓你在早上的日常工作中同時處理多項任務，不過僅限于體力加腦力的。
據(jù)《紐約時報》報道，微軟創(chuàng)始人比爾·蓋茨將跑步機上的跑步與看 DVD 相結合，這樣他可以在鍛煉的同時尋求信息。
通過有聲讀物充分利用你的鍛煉時間，是增加知識的好方法。早上聆聽讓你的大腦有時間消化一天中所聽到的內(nèi)容。
總結：
以上是世界富豪、頂尖成功的一些人士的早起的11條好習慣，如果你能中一半以上，就足以讓你當天很成功了！
如果一直堅持下去，那么成功就離你不遠了！
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
