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01
近來，朋友時不時就和我抱怨，她說北方現在已經徹底進入了冬天，她那邊下了一場大雪，又冷又凍，這段時間天氣一直不好，天空陰郁，沒有陽光的日子，她的心仿佛籠罩了一層陰霾，灰蒙蒙的，黯淡無光。
“我感覺再這樣下去，我快要得抑郁癥了。”朋友的語氣滿是委屈酸楚，“這一年好艱難，我過得不如意，煩惱一大堆，時常睡不好覺，每天都很焦慮，看不到陽光的冬天，更讓我感到絕望。”
“我也不知道自己怎么了，總感覺很壓抑，憋得慌，我是喜歡這個世界的，只可惜世界不喜歡我……”
說實話，我能理解朋友的感受，因為我也經歷過一段非常難熬的日子，我也沮喪過，失落過，痛苦過，覺得這個世界糟糕透了，一切美好都與我無關。
等我從低谷期中走出來，我才明白，保持好的心態有多重要。
你有怎樣的心態，你的生活就是怎樣的，你若積極開朗，那么世界便是盛滿驚喜的禮盒，每一日都等待著你上前拆卸。
可若你消極頹廢，一直站在陰影里，那么你自然看不到光亮，也感受不到生活的美好。
02
我給朋友提了一個建議，讓她每天晚上都拿筆記錄一天當中發生的美好的事情，無論多微不足道的事兒，只要是能讓自己有短暫喜悅的，就值得記錄下來。
我稱之為美好清單記錄法，將生活中的小確幸記錄下來，簡單又有效，讓你慢慢察覺到生活里那些細碎又簡單的美好。
那么，有什么事情可以記錄下來？
其實你仔細想想，就會發現不少小確幸，你要有足夠的耐心，敏銳的洞察力以及一顆感恩的心，不必執著于大歡喜、大成功，平凡質樸的小美好也值得慶幸。
比如，清晨的陽光透過窗簾照在你臉上時，你剛好從睡夢中醒來，一打開窗戶就聞到了空氣中的花香和青草氣息，讓你神清氣爽；
你吃完可口的早餐，從家不緊不慢地出發，到了公司時間剛剛好；
中午你和同事去食堂吃飯，正好有你想吃的美食，一頓午餐吃得你心滿意足；
晚上你準點下班，到菜市場逛了一圈，回家給自己煮了一桌熱氣騰騰的飯菜，美食掃光了你一天的疲憊；
周末，你和朋友約好去運動，打籃球、游泳、跑步、騎車，大汗淋漓的滋味讓你感覺很舒服；
晚上，你在電影院看了一場期待已久的電影，觀影過程中，你時而微笑，時而流淚，在那兩個小時里你就像做了一個美夢，體驗了別人的人生；
閑暇的午后，你待在家里，安安靜靜地看完了一本不錯的書，獲益匪淺；
月底，你獲得了主管的表揚，因為業績突出還拿到了獎金，那一刻，你信心滿滿，成就感爆棚……
03
其實，生活中還有很多會讓你開心的事情，它們或大或小，有些甚至不值一提，可是如果你足夠敏銳，無論多么平凡的事，都能給你帶來小小的歡喜。
在成年人的世界里，煩惱、挫折、失敗、困難和危機，都是尋常可見的，也正因此，那一點點的小確幸才顯得無比可貴。
人生真的不可能事事如意順遂，你又何必執著于完美無缺的生活？
有黑暗，就必定有光，追尋光亮的人，不會因為眼前的灰暗就放棄希望，而正因為心懷希望，人才有可能從陰霾中走出來，迎接燦爛的晨曦與陽光。
我記錄美好事物清單，是把那些小歡喜當成了糖果，一點一點積攢起來，等到難熬的日子降臨，我就從中取一些出來，以甜化苦，這樣生活就會慢慢變甜了。
我身邊真的有不少人是這樣做的，他們想得透，也拎得清，不會在小事上擰巴，也不會和過往糾纏，他們樂觀向上，活得積極，爽朗，通透，眼睛永遠看向前方。
他們并非安于現狀，他們大都上進，有野心也有追求，但他們又很滿足于當下，將每一天都過得踏實自在，從容不迫。
他們知道，一切都會過去，活在當下才是最重要的事情。
快樂過也是一天，不快過也是一天，既然如此，為什么要一直悶悶不樂，庸人自擾，自尋苦悶？
04
我能理解很多悶悶不樂的人，他們常常是有所追求，有所期待，可現實卻不如他們所愿，受挫多了，跌倒多了，失敗久了，心態自然會失衡，被困在一個玻璃罩子久了，就會習以為常，很難再走出去。
可是，即便如此，這也不是你理直氣壯抱怨生活、厭惡世界的借口。
你是什么樣的人，生活就是什么樣的，你若美好，生活又怎會糟糕？你若笑，世界也會向你微笑，你若哭，那你就只能一個人痛哭流涕了。
生活不可能一帆風順，在順境中，你要保持淡定，在逆境時，你就要保持樂觀，無畏前行。
作家路遙曾寫道：人生啊，是這樣不可預測，沒有永恒的痛苦，也沒有永恒的幸福，生活像流水一般，有時是那么平展，有時又是那么曲折。
生活總是這樣，不能叫人處處都滿意。但我們還要熱情地活下去。人活一生，值得愛的東西很多，不要因為一個不滿意，就灰心。
生活帶給你檸檬般的酸楚，那你就將其釀成猶如檸檬汽水般的甘甜。
熱愛生活需要一萬零一個理由嗎？
如果你真的用心去記錄每一天的小確幸，慢慢地，你就會發現，其實不需要那么多理由，不用十個、一百個、一千個，一萬個，一個就夠了。
哪怕只有一個理由，你也能熱愛生活。
就像今天出了太陽，我走在街上，聞著淡雅的桂花香，看到陽光穿過樹葉留下斑駁的光影，感受著迎面而來的清爽的風，我就很開心。
不管之前發生了什么，不管我有多少煩惱，壓力多么沉重，在那一刻，我的臉上露出了自然的笑容，我感到很開心，很溫暖，我想要努力地生活下去。
生活是這樣的美好，我有什么理由不去熱愛？
生活之美，在日常的點點滴滴，在四季的交替，也在山川湖畔和星辰大海里，無需多努力，如果你能抓住生活中那一點點的小確幸，那么每一個平凡的日子，都會滿溢歡喜。
生活中隨處可見簡單的小美好，不需要轟轟烈烈，只需要剛剛好。
漫漫人生，采擷美好，步履不停，感知幸福，愿我們都能活得踏實、從容且自在。
夏與至，寫溫暖的文字，熱愛生活，新書《在多變的世界做確定的自己》熱賣中，關注我，溫暖治愈你，每天更新，一起成長。
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